Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta - chúng ta khó có thể tưởng tượng một ngày mà không xem ảnh trên Instagram hoặc đăng ghi chú trên Twitter.
Khi mở các ứng dụng như Facebook hay Vkontakte, chúng ta thường dành nhiều thời gian hơn để lướt qua news feed so với mong đợi - và thời gian này trở nên “mất hút”, “chết chóc” đối với chúng ta. Chúng tôi liên tục mang theo điện thoại bên mình, thông báo đẩy mà hết lần này đến lần khác thu hút sự chú ý của chúng tôi và khiến chúng tôi mở lại mạng xã hội.
Theo báo cáo của công ty nghiên cứu thị trường, người dùng trên khắp thế giới dành trung bình 2 giờ 23 phút mỗi ngày trên mạng xã hội.
Tuy nhiên, một xu hướng ngược lại cũng được ghi nhận: báo cáo cũng cho thấy mọi người ngày càng ý thức hơn về việc nghiện mạng xã hội và đang cố gắng chống lại nó.
Ngày nay, ngày càng có nhiều ứng dụng mới theo dõi thời gian sử dụng mạng xã hội. Một ứng dụng như vậy là tính thời gian bạn nhìn vào màn hình và cho bạn biết bạn có thể đọc bao nhiêu cuốn sách trong thời gian đó.
Theo Omni Calculator, nếu bạn giảm mức sử dụng mạng xã hội chỉ nửa giờ mỗi ngày, bạn có thể đọc thêm 30 cuốn sách trong một năm!
Các công cụ giám sát kỹ thuật số đã trở thành một xu hướng phổ biến. Người dùng Google hiện có thể xem thời gian sử dụng ứng dụng và người dùng Android có thể đặt giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng. Các tính năng tương tự được cung cấp bởi Apple, Facebook và Instagram.
, khoảng 75% mọi người hài lòng hơn với trải nghiệm điện thoại của họ nếu họ sử dụng một ứng dụng phúc lợi kỹ thuật số.
Ứng dụng Omni Calculator cung cấp các cách khác để lập kế hoạch thời gian của bạn trên mạng xã hội, cũng như số lượng calo bạn có thể đốt cháy bằng cách dành thời gian tại phòng tập thể dục thay vì mạng xã hội hoặc danh sách các kỹ năng thay thế bạn có thể học.
Theo những người sáng tạo ra Omni Calculator, chỉ cần nghỉ ngơi trên mạng xã hội XNUMX phút mỗi giờ là bạn đã dành hàng trăm giờ mỗi năm. Cắt giảm một nửa thời gian của bạn trên mạng xã hội và bạn sẽ có nhiều thời gian để đọc, chạy, làm việc và các nhiệm vụ khác.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chống lại chứng nghiện mạng xã hội: tắt thông báo đẩy, gỡ cài đặt một số ứng dụng, gọi điện cho bạn bè thay vì nhắn tin cho họ và thỉnh thoảng tạm dừng sử dụng tất cả các phương tiện truyền thông xã hội.
Không thể phủ nhận rằng mạng xã hội có rất nhiều ưu điểm và chúng đã làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên dễ dàng và thú vị hơn rất nhiều. Nhưng mặc dù vậy, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng mạng xã hội không thể có tác động tốt nhất đến chức năng não, các mối quan hệ và năng suất của chúng ta. Hãy cố gắng theo dõi thời gian bạn dành cho mạng xã hội, và ít nhất hãy giảm nó đi một chút, thay vào đó hãy làm những việc khác mà bạn phải chú ý - và kết quả sẽ không còn bao lâu nữa.