Ấn bản truyền thông của The New York Times đã nhận được một câu hỏi rất liên quan đến mùa lạnh:
Robin Thompson, bác sĩ nội khoa tại ProHealth Care Associates ở Huntington, New York, tin rằng rửa tay thường xuyên là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh tật.
Tiến sĩ Thompson nói: “Việc ngăn chặn tiếp xúc gần có thể hữu ích, nhưng không được đảm bảo.
Ngủ chung giường thực sự có thể làm tăng khả năng bị cảm lạnh hoặc cúm từ người bạn đời của bạn, cô ấy nói, nhưng tránh nó có thể giúp ích. Đặc biệt là đối với độc giả viết rằng cô ấy sẽ không ra khỏi nhà. Thường xuyên làm sạch các bề mặt mà các thành viên trong nhà thường xuyên chạm vào có thể làm giảm số lượng vi trùng.
Tiến sĩ Susan Rehm, phó chủ nhiệm Khoa các bệnh truyền nhiễm tại Phòng khám Cleveland, tin rằng ngoài các bề mặt rõ ràng, cốc và cốc đựng bàn chải đánh răng trong phòng tắm cũng có thể là nguồn vi khuẩn. Tiến sĩ Rehm cho biết cách bảo vệ tốt nhất để chống lại nhiễm trùng là tiêm phòng, nhưng bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc kháng vi-rút cho các thành viên trong gia đình có một người bị bệnh để ngăn ngừa bệnh và cung cấp thêm sự bảo vệ.
Theo Rem, bất cứ khi nào cô ấy lo lắng về khả năng bị nhiễm trùng, cô ấy sẽ tập trung vào những gì cô ấy có thể kiểm soát. Ví dụ, mọi người (kể cả bất kể mùa lạnh) có thể kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục và mức độ hoạt động thể chất, cũng như giấc ngủ lành mạnh. Cô ấy tin rằng điều này có thể giúp cô ấy chống lại nhiễm trùng, hoặc ít nhất là dễ dàng chịu đựng bệnh tật hơn nếu nhiễm trùng xảy ra.
Nhà nghiên cứu bệnh truyền nhiễm tại Mayo Clinic (một trong những trung tâm nghiên cứu và y tế tư nhân lớn nhất trên thế giới), Tiến sĩ Preetish Tosh, cho biết điều quan trọng là phải lưu tâm đến “nghi thức hô hấp” nếu bạn bị ốm. Khi ho hoặc hắt hơi, tốt nhất bạn nên tác động vào khuỷu tay gập của mình hơn là dùng tay hoặc nắm đấm. Và đúng vậy, người bệnh nên cách ly mình với các thành viên khác trong gia đình, hoặc ít nhất là cố gắng tránh xa họ trong thời gian bị bệnh.
Ông lưu ý rằng các gia đình thường tiếp xúc với vi khuẩn cùng một lúc, vì vậy thường xảy ra tình trạng lây nhiễm trong gia đình chồng chéo lên nhau và các thành viên trong gia đình mắc bệnh theo đúng nghĩa đen.
Nếu một thành viên trong gia đình bị cảm lạnh hoặc cúm và bạn không ra khỏi nhà thường xuyên vì nhiều lý do khác nhau, những điều sau có thể hữu ích:
Cố gắng không tiếp xúc với bệnh nhân ít nhất là trong thời gian bệnh nhân cao điểm.
Rửa tay thường xuyên.
Tiến hành lau ướt căn hộ, đặc biệt chú ý đến các đồ vật mà bệnh nhân tiếp xúc. Tay nắm cửa, cửa tủ lạnh, tủ, bàn đầu giường, cốc đựng bàn chải đánh răng.
Thông gió cho căn phòng ít nhất hai lần một ngày - vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Ăn đúng cách. Đừng làm suy yếu hệ thống miễn dịch với đồ ăn vặt và đồ uống có cồn, chú ý nhiều hơn đến trái cây, rau xanh và rau xanh.
Uống nhiều nước.
Luyện tập thể dục đều đặn hoặc sạc. Tốt nhất là làm điều này bên ngoài nhà, ví dụ, trong hành lang hoặc trên đường phố. Nhưng trong trường hợp bạn quyết định chạy bộ, đừng quên khởi động thật kỹ để không bị ốm không phải vì người thân ốm mà vì hạ thân nhiệt.