Cách giải độc gan (và giảm cân)

Để có một cơ thể khỏe mạnh, cần phải theo thời gian giải độc cho một số cơ quan. Nếu chúng ta không biết nó, chất độc tích tụ trong các cơ quan của chúng ta. Hôm nay mời các bạn khám phá cách giải độc gan của bạn. Nếu bạn làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ thấy rằng giải độc gan của bạn cũng giúp bạn giảm cân.

Những mẹo này rất đơn giản, tự nhiên và hiệu quả. Nhưng lợi ích cho cơ thể của bạn sẽ rất nhiều. Thêm vào đó, có rất nhiều cách để giải độc gan của bạn. Do đó, có một cái gì đó cho tất cả mọi người.

Tại sao phải giải độc gan của bạn?

Gan thực hiện một nhiệm vụ tuyệt vời đối với cơ thể của chúng ta. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải chăm sóc nó và đảm bảo nó được khỏe mạnh. Nó xử lý các chất dinh dưỡng được hấp thụ bởi ruột để chúng được hấp thụ hiệu quả hơn. Gan cũng cân bằng thành phần của máu bằng cách quản lý lượng protein, đường và chất béo trong máu.

Gan cũng được sử dụng để lưu trữ khoáng chất, vitamin A và sắt. Nếu không có nó, chúng ta sẽ không thể loại bỏ các chất độc như bilirubin hoặc amoniac khỏi cơ thể. Nếu gan không hoạt động bình thường, nó không thể phá hủy các tế bào hồng cầu cũ như nó phải làm.

Cơ quan này cũng chịu trách nhiệm sản xuất các hóa chất giúp máu đông đúng cách. Và quan trọng hơn, gan được sử dụng để phân hủy và chuyển hóa rượu và ma túy.

Những điều không nên làm trong thời gian cai nghiện

Để giải độc gan, bạn phải tránh nạp thêm chất độc vào cơ thể. Bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm. Dưới đây là một danh sách nhỏ những điều cần tránh

• Thuốc lá
• Đồ ngọt
• Thịt
• Cồn
• Phô mai
• Sữa
• Sô cô la
• Trứng
• Bánh mì
• Cà Phê
• Thực phẩm bổ sung

Uống nhiều chất lỏng

Bí quyết để đào thải độc tố là uống nhiều nước. Tất nhiên, bạn có thể uống nước, nhưng tác dụng còn hiệu quả hơn với nước trái cây, trà thảo mộc và nước dùng. Ngoài ra, các loại chế phẩm này cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Dưới đây là danh sách các loại nước trái cây sẽ giúp bạn giải độc gan và giúp bạn giảm cân.

• Nước ép cà rốt. Rửa sạch cà rốt và cho vào máy ép.

• nước táo. Bạn có thể trộn 1 kg táo nguyên quả (giữ nguyên vỏ) và 1 quả chanh. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút mật ong.

• Nước bưởi. Với vitamin C, axit tự nhiên và chất chống oxy hóa mà bưởi có chứa, nó là loại trái cây lý tưởng để giải độc gan và giảm cân của bạn.

• Nước chanh. Bạn có thể bắt đầu bằng cách uống hỗn hợp nước nóng và nước ép của nửa quả chanh tươi vào mỗi buổi sáng. Để kích thích bài tiết mật và loại bỏ chất thải tích tụ trong gan, bạn có thể thực hiện theo công thức sau: cho 3 quả chanh vào một cái chảo đầy nước lạnh; đun sôi và để sôi trong 3 phút; bỏ chanh và vắt chúng; trộn nước cốt chanh với nước nấu. Bạn có thể uống hỗn hợp này vào buổi sáng và giữa các bữa ăn.

Nếu bạn thích các loại trà và trà thảo mộc, đây là danh sách.

• Trà hương thảo. Trong một lít nước nóng, đặt khoảng XNUMX gam lá hương thảo khô. Để nó ngấm trong khoảng mười lăm phút, sau đó loại bỏ lá. Chắc chắn sẽ có một số cặn, vì vậy tôi khuyên bạn nên lọc trà thảo mộc trước khi uống nó.

• Trà cây kế sữa. Bạn có thể sử dụng chiết xuất cây kế sữa (2,5 gam) trong một cốc nước nóng. Bạn cũng có thể dùng một vài lá cây kế sữa ngâm trong nước nóng khoảng XNUMX phút. Nếu bạn chọn loại trà thảo mộc này, tôi khuyên bạn nên uống trước mỗi bữa ăn.

• Trà atiso. Các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm trên chuột đã chỉ ra rằng việc tiêm chất chiết xuất từ ​​atisô giúp bảo vệ chúng khỏi bệnh viêm gan. Tôi không đề nghị tiêm mà là một loại trà thảo mộc làm từ lá atiso. Để khoảng XNUMX gam lá atiso trong nửa lít nước trong XNUMX phút. Bạn có thể uống cả ngày, nhưng đặc biệt nên uống vào cuối bữa ăn.

• Trà cỏ xạ hương. Trong một cốc nước nóng, để 2 muỗng cà phê cỏ xạ hương ngâm trong vài phút. Lọc trà thảo mộc và uống một tách trước mỗi bữa ăn.

• Trà gừng. Gừng gọt vỏ khoảng 5cm. Cắt thành từng lát mỏng hoặc bào sợi gừng. Đun sôi 1 lít nước. Thêm gừng và đun sôi trong khoảng mười lăm phút. Lấy chảo ra khỏi lửa và để yên trong khoảng mười lăm phút. Lọc hỗn hợp và thêm mật ong và / hoặc chanh nếu muốn.

• Trà xanh. Đây có lẽ là một trong những cách pha chế yêu thích của tôi. Trà xanh giúp kích thích gan và loại bỏ chất béo và độc tố tích tụ. Bạn có thể mua nhiều gói và uống một cốc vào buổi sáng và một cốc khác vào buổi chiều.

Tôi cũng đã khám phá ra một kênh Youtube rất hay, đó là của Julien Allaire, chuyên gia trị liệu tự nhiên về thần kinh. Dù chúng ta có tin rằng mống mắt phản ánh trạng thái tinh thần và sức khỏe của chúng ta hay không, thì lời khuyên của anh ấy có vẻ khá hợp lý đối với tôi. Anh ấy đã làm một video nhỏ với các mẹo nhỏ để làm sạch gan của mình.

Như bạn đã thấy, để giải độc gan của bạn, bạn chỉ cần làm theo một số hướng dẫn: không ăn các loại thực phẩm được liệt kê, không hút thuốc, không uống rượu hoặc thức ăn béo và đường; uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là trà thảo mộc và nước trái cây tự nhiên.

Tôi cũng khuyên bạn nên thực hiện các hoạt động thể chất sẽ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Nhờ bài tiết mồ hôi, bạn sẽ đào thải được độc tố, giảm cân nhanh hơn nhờ các loại trà thảo mộc và nước trái cây.

Tất nhiên, không nên tuân theo chế độ ăn uống giải độc này nếu bạn đang mang thai. Và nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế nào, hãy đến gặp bác sĩ trước khi bắt đầu.

Nếu bạn đã thử giải độc gan trước đây hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng gửi cho tôi một dòng.

Tín dụng hình ảnh: graphicstock.com

Tài liệu tham khảo:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php