1. Khi bạn chụp ảnh, hãy nhìn toàn bộ bức ảnh.
Bao lâu thì chúng ta chụp một bức ảnh và phóng to ngay lập tức để tự kiểm tra? Hãy nghĩ về những bức ảnh nhóm: điều đầu tiên mọi người làm khi họ nhìn vào anh ấy là gì? Họ tập trung vào bản thân và những thiếu sót của họ. Nhưng chính sự không hoàn hảo của chúng ta mới làm nên con người của chúng ta. Khi bạn chụp ảnh, hãy cố gắng nhìn toàn bộ hình ảnh - toàn cảnh. Hãy nhớ bạn đã ở đâu, bạn đã ở cùng với ai và bạn cảm thấy như thế nào. Những bức ảnh nên ghi lại những kỷ niệm, không phải là những hình ảnh tưởng tượng.
2. Xóa các ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh khỏi điện thoại của bạn. Loại bỏ sự cám dỗ!
Phấn đấu cho sự hoàn hảo có thể là nỗi ám ảnh. Kết hợp điều này với chứng nghiện mạng xã hội là một công thức dẫn đến thảm họa. Cũng giống như việc không có rượu trong nhà khi bạn đang điều trị nghiện, việc xóa ứng dụng sẽ loại bỏ sự cám dỗ. Thay vào đó, hãy lấp đầy điện thoại của bạn bằng các ứng dụng để giúp bạn sáng tạo. Cố gắng học một ngôn ngữ mới, chơi các trò chơi trí óc và nghe các podcast thú vị. Chụp ảnh nhiều hơn về con chó của bạn. Bạn có thể sẽ không muốn thay đổi bất cứ điều gì trong đó.
3. Hủy đăng ký khỏi những người kích động sự không thích của bạn về bản thân.
Theo dõi bản thân. Nếu việc đọc tạp chí thời trang khiến bạn liên tục so sánh mình với những người mẫu, hãy ngừng đọc tạp chí. Vâng, chúng tôi đã biết rằng các bức ảnh được chỉnh sửa trên tạp chí, nhưng bây giờ những hình ảnh tương tự đang nhìn chúng tôi từ mạng xã hội. Bởi vì chúng xuất hiện trong nguồn cấp dữ liệu cá nhân của ai đó chứ không phải trên tạp chí, chúng tôi thường cho rằng chúng là thật. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tồi tệ khi nhìn vào bài viết của người khác, hãy hủy theo dõi. Thay vào đó, hãy tìm những người sẽ truyền cảm hứng cho bạn bằng cách khuyến khích sự tự tin.
4. Thoát khỏi mạng xã hội và đi sâu vào thế giới thực.
Hãy chứng kiến. Đặt điện thoại xuống. Xem thực tế: từ một cụ già 85 tuổi đi dạo với cháu trai 10 tuổi đến một cặp vợ chồng ôm nhau trên ghế đá công viên. Hãy nhìn xung quanh bạn để thấy tất cả chúng ta đa dạng, độc đáo và thú vị như thế nào. Cuộc sống thật đẹp!
5. Lần tới khi bạn chụp ảnh, hãy tìm một điều về bản thân mà bạn yêu thích.
Chúng tôi sẽ luôn tìm ra những sai sót! Chuyển trọng tâm sang điều tốt. Lần tới khi bạn chụp ảnh, thay vì tìm kiếm các bản sửa, hãy tìm những gì bạn thích. Nếu bạn không thể tìm thấy gì lúc đầu, hãy nhìn vào bức ảnh một cách tổng thể. Trang phục tuyệt vời? Địa điểm đẹp? Những người tuyệt vời trong bức ảnh? Bắt đầu đào tạo bộ não của bạn để nhìn thấy vẻ đẹp. Nó có thể (và nên) bắt đầu trong gương. Mỗi ngày hãy tự nhủ rằng bạn yêu bản thân mình, hãy tìm một lý do tại sao. Lý do không cần phải là bên ngoài. Hãy nhớ rằng, chúng ta càng học cách yêu bản thân mình nhiều hơn, thì chúng ta càng có thể dành nhiều tình yêu hơn cho người khác.