Dưới đây là 10 bước bạn có thể thực hiện hàng ngày để giúp giải độc cơ thể.
Ăn khẩu phần hợp lý. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có khả năng tích tụ nhiều độc tố hơn mức cơ thể bạn có thể xử lý. Ăn một chiếc bánh quy thay vì sáu chiếc là một chế độ ăn kiêng giải độc. Nhai thức ăn từ từ. Tất cả chúng ta đều có "máy ép giải phẫu" - răng và dạ dày của chúng ta. Sử dụng chúng.
Ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, tốt nhất là thực phẩm hữu cơ nếu có thể. Điều này giảm thiểu rủi ro của các độc tố tiềm ẩn. Rau và trái cây đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể vì chúng chứa các hợp chất có thể giúp cơ thể đối phó với tất cả các hóa chất đi vào. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm thực vật và ít sản phẩm động vật có thể đồng nghĩa với việc cắt giảm các chất bổ sung đi kèm. với thức ăn động vật (chẳng hạn như thuốc và kích thích tố).
Giữ dáng. Một số hợp chất hòa tan trong chất béo có thể tích tụ trong chất béo trong cơ thể. Ít chất béo trong cơ thể có nghĩa là ít bất động sản cho các hóa chất tiềm ẩn có vấn đề.
Uống nhiều chất lỏng, bao gồm cả nước và trà. Và sử dụng máy lọc nước. Thận là cơ quan đào thải độc tố chính, giữ cho chúng luôn sạch sẽ. Hãy nghỉ ngơi giữa bữa tối và bữa sáng. Nếu bạn ăn xong lúc 7 giờ tối, bạn có thể ăn sáng vào lúc 7 giờ sáng. Điều này giúp cơ thể nghỉ ngơi 12 giờ trong mỗi chu kỳ 24 giờ. Nó cũng có thể cải thiện giấc ngủ của bạn, đây là một yếu tố quan trọng khác giúp cơ thể bạn phục hồi một cách thích hợp.
Đi dạo bên ngoài, đón ánh nắng và không khí trong lành mỗi ngày. Chúng ta không chỉ tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời mà còn có thể hít thở không khí trong lành và nghe âm thanh của thiên nhiên.
Tập thể dục và đổ mồ hôi thường xuyên. Da của chúng ta là một trong những cơ quan chính loại bỏ độc tố. Giúp cô ấy với cái này.
Hạn chế bổ sung dinh dưỡng không cần thiết. Một số người trong số họ có thể chỉ là một gánh nặng khác cho cơ thể. Đảm bảo rằng mọi loại thuốc và sản phẩm trong tủ quần áo của bạn đều có mục đích.
Loại bỏ các sản phẩm có vấn đề. Nếu bạn không thể có thói quen ăn một chiếc bánh quy và bạn luôn ăn hết sáu chiếc, có lẽ đã đến lúc xây dựng lại mối quan hệ của bạn với bánh quy. Ngoài ra, hãy chú ý đến bất kỳ sự dung nạp thực phẩm nào.
Kiểm tra các sản phẩm làm đẹp của bạn. Da là cơ quan lớn nhất của chúng ta; mỗi ngày chúng tôi đưa hàng trăm hóa chất vào đó. Sau đó, chúng đi vào máu của chúng ta và lưu thông khắp cơ thể. Nếu bạn muốn tạo gánh nặng cho cơ thể với ít hóa chất hơn, hãy kiểm tra các sản phẩm vệ sinh của bạn.
Ăn uống, di chuyển và sống ... tốt hơn.