Làm thế nào để thoát khỏi chấn thương do sốc: kinh nghiệm của tâm thần kinh

Cô gái tóc vàng mắt xanh cao nhìn tôi với ánh mắt lạnh lùng. Cái lạnh xuyên qua tôi, và tôi rút lui. Nhưng đây chỉ là một sự lạc đề tạm thời. Tôi sẽ quay lại. Tôi muốn cứu Kai, làm tan chảy trái tim băng giá của anh ấy.

Bây giờ tôi là Gerda. Tôi đang tham gia một bộ phim tâm lý dựa trên cốt truyện Bà chúa tuyết của Andersen. Cô ấy được tổ chức bởi Maria Wernick.

Tất cả những điều này đang diễn ra tại Hội nghị Tâm lý kịch XXIV Moscow.

“Chúng tôi sẽ diễn lại câu chuyện cổ tích của Anderesen như một phép ẩn dụ mở rộng về đời sống nội tâm,” Maria Wernik giải thích với chúng tôi, những người tham gia hội thảo của cô ấy, tập trung tại một trong những khán phòng của Đại học Sư phạm Quốc gia Moscow, nơi diễn ra hội nghị. “Từ quan điểm của tâm lý học, câu chuyện cổ tích cho thấy những gì xảy ra trong tâm lý khi bị chấn thương do sốc và những gì giúp ích trên con đường chữa lành.”

Chúng tôi, những người tham gia, có khoảng hai mươi người. Độ tuổi khác nhau, có cả học sinh và người lớn. Ngoài ra còn có lãnh đạo các xưởng khác đến làm quen với kinh nghiệm của đồng nghiệp. Tôi nhận ra họ nhờ huy hiệu đặc biệt của họ. Của tôi chỉ nói "người tham gia."

Truyện cổ tích như một phép ẩn dụ

Maria Wernick giải thích: “Mỗi vai diễn — Kai băng giá, Gerda dũng cảm, Nữ hoàng lạnh lùng — tương ứng với một trong những phần tính cách của chúng ta. Nhưng họ bị cô lập với nhau. Và vì vậy tính cách của chúng ta dường như bị chia thành nhiều phần riêng biệt.

Để chúng ta tìm được sự chính trực, các bộ phận của chúng ta phải tham gia vào một cuộc đối thoại. Tất cả chúng ta bắt đầu cùng nhau ghi nhớ những sự kiện quan trọng của câu chuyện cổ tích và người thuyết trình giải mã ý nghĩa ẩn dụ của chúng cho chúng ta.

“Lúc đầu,” Maria Wernik giải thích, “Gerda không hiểu rõ chuyện gì đã xảy ra với Kai. Trong một cuộc hành trình, cô gái nhớ lại phần đã mất - niềm vui và sự trọn vẹn của cuộc sống gắn liền với cô … Sau đó, Gerda trải qua sự thất vọng trong lâu đài của hoàng tử và công chúa, nỗi kinh hoàng chết người trong rừng với những tên cướp … Cô càng trọn vẹn hơn sống theo cảm xúc của mình và càng tiếp xúc gần với trải nghiệm thì nó càng trở nên mạnh mẽ và trưởng thành hơn.”

Đến cuối câu chuyện, giữa người Lapland và người Phần Lan, chúng ta thấy Gerda hoàn toàn khác. Người Phần Lan phát âm những từ khóa: “Mạnh hơn cô ấy, tôi không thể tạo ra cô ấy. Bạn không thấy sức mạnh của cô ấy lớn đến mức nào sao? Bạn không thấy rằng cả người và động vật đều phục vụ cô ấy sao? Rốt cuộc, cô ấy đã đi chân trần vòng quanh nửa thế giới! Chúng ta không nên mượn sức mạnh của cô ấy! Sức mạnh nằm ở trái tim ngây thơ, ngọt ngào của cô ấy.”

Chúng ta sẽ diễn cảnh cuối cùng của bộ phim - sự trở lại của Kai, nhân vật đã mất của anh ấy.

Cách chọn vai trò của bạn

“Hãy chọn bất kỳ nhân vật nào,” Maria Wernick tiếp tục. - Không nhất thiết phải là thứ bạn thích nhất. Nhưng bây giờ bạn muốn trở thành ai trong một thời gian.

• Băng cach chọn Kaya, hãy tìm hiểu điều gì giúp bạn tan băng, những lời nói và hành động nào tác động đến bạn.
• nữ hoàng tuyết — tìm hiểu những lập luận nào là cần thiết để giảm bớt sự kiểm soát hoặc bảo vệ, cho phép bản thân cảm thấy mệt mỏi và nghỉ ngơi.
• tiếng Gerdu Học cách tiếp xúc với cảm xúc của bạn.
• Bạn có thể chọn một vai trò Tác giả và thay đổi tiến trình của sự kiện.

Tôi chọn vai Gerda. Nó có sự lo lắng, sẵn sàng đi trên một hành trình dài và lòng quyết tâm. Đồng thời, niềm hy vọng được trở về nhà và mong muốn cảm nhận được tình yêu thương mà tôi nghe thấy trong chính mình. Tôi không đơn độc: năm người nữa trong nhóm chọn vai này.

Psychodrama khác với một tác phẩm sân khấu. Ở đây, số lượng người thực hiện một vai trò không bị giới hạn. Và giới tính không quan trọng. Trong số Kaevs, chỉ có một chàng trai trẻ. Và sáu cô gái. Nhưng trong số các Nữ hoàng Tuyết có hai người đàn ông. Những vị vua này rất khắc nghiệt và bất khả xâm phạm.

Một bộ phận nhỏ những người tham gia trong một thời gian biến thành thiên thần, chim chóc, hoàng tử-công chúa, Hươu, Tên cướp nhỏ. “Đây là những vai trò tài nguyên,” người dẫn chương trình nói. “Bạn có thể nhờ họ giúp đỡ trong quá trình chơi game.”

Những người thực hiện từng vai trò được trao vị trí của họ trong khán giả. Khung cảnh được tạo ra từ những chiếc khăn quàng cổ màu, những chiếc ghế và những phương tiện ngẫu hứng khác. Nữ hoàng Tuyết làm ra ngai vàng từ một chiếc ghế đặt trên bàn và những tấm phủ lụa màu xanh lam.

Chúng tôi đánh dấu khu vực của Gerda bằng vải nhung màu xanh lá cây, khăn quàng cổ màu cam và vàng. Có ai đó âu yếm ném chiếc khăn sặc sỡ dưới chân bạn: gợi nhớ về một đồng cỏ xanh.

Làm tan băng

“Gerda bước vào phòng của Nữ hoàng Tuyết,” người chỉ huy hành động chỉ ra. Và chúng tôi, năm Gerdas, đang tiến đến ngai vàng.

Tôi cảm thấy rùng mình, một cơn ớn lạnh chạy dọc sống lưng, như thể tôi thực sự đã bước vào một lâu đài băng. Tôi muốn không mắc sai lầm trong vai diễn này và có được sự tự tin cũng như sức mạnh, điều mà tôi còn thiếu rất nhiều. Và rồi tôi bắt gặp ánh nhìn lạnh lùng đến thấu xương của một người đẹp tóc vàng mắt xanh. Tôi đang cảm thấy khó chịu. Kai đã sẵn sàng - một số thù địch, một số buồn bã. Một người (do một cô gái đóng vai) quay lưng lại với mọi người, quay mặt vào tường.

“Hãy tham khảo bất kỳ Kai nào,” người dẫn chương trình gợi ý. — Tìm những từ có thể khiến anh ấy “ấm lên”. Nhiệm vụ này đối với tôi có vẻ khá khả thi. Trong cơn hăng hái, tôi chọn người “khó” nhất - người quay lưng lại với mọi người.

Tôi nói những lời quen thuộc trong một bộ phim thiếu nhi: “Kai, em đang làm gì ở đây, ở đây buồn tẻ và lạnh lẽo quá, ở nhà đang là mùa xuân, chim hót, cây cối nở hoa - về nhà thôi.” Nhưng bây giờ đối với tôi họ dường như khốn khổ và bất lực biết bao! Phản ứng của Kai giống như một gáo nước lạnh đối với tôi. Anh ta tức giận, lắc đầu, bịt tai!

Các Gerds khác cạnh tranh với nhau để thuyết phục Kaev, nhưng những chàng trai băng giá vẫn kiên trì và nghiêm túc! Người này tức giận, người kia khó chịu, người thứ ba xua tay phản đối: “Nhưng ở đây tôi cũng cảm thấy dễ chịu. Tại sao lại rời đi? Ở đây bình yên, tôi có mọi thứ. Đi đi, Gerda!

Mọi thứ dường như đã biến mất. Nhưng tôi chợt nhớ đến một cụm từ mà tôi đã nghe trong liệu pháp tâm lý. “Tôi có thể giúp gì cho anh, Kai?” Tôi hỏi một cách thông cảm nhất có thể. Và đột nhiên có điều gì đó thay đổi. Một trong những «cậu bé» có khuôn mặt sáng sủa quay sang tôi và bắt đầu khóc.

Sự đối đầu của các thế lực

Đến lượt Bà Chúa Tuyết. Cuộc đối đầu đang bước vào giai đoạn quyết định và mức độ cảm xúc ở hiệp đấu này là rất cao. Họ khiển trách Gerda một cách gay gắt. Ánh mắt hống hách, giọng nói chắc nịch và tư thế của các “nữ diễn viên” quả thực xứng danh hoàng gia. Tôi cay đắng cảm thấy mọi thứ thật sự vô ích. Và tôi rút lui dưới cái nhìn của cô gái tóc vàng.

Nhưng từ sâu thẳm tâm hồn tôi chợt vang lên những lời: «Tôi cảm nhận được sức mạnh của bạn, tôi nhận ra nó và rút lui, nhưng tôi biết rằng tôi cũng mạnh mẽ.» "Bạn thật xấc xược!" một trong những nữ hoàng đột nhiên hét lên. Vì lý do nào đó, điều này đã truyền cảm hứng cho tôi, tôi thầm cảm ơn cô ấy vì đã nhìn thấy lòng can đảm nơi Gerda tê cóng của tôi.

Đối thoại

Đối thoại với sơ yếu lý lịch của Kai. “Có chuyện gì với cậu thế, Kai?!” một trong những Gerd hét lên với giọng đầy tuyệt vọng. "Cuối cùng!" chủ nhà mỉm cười. Đối với “người anh em” bất bại của tôi, hãy ngồi xuống “cùng tên” theo vai trò. Cô thì thầm điều gì đó vào tai anh, nhẹ nhàng vuốt ve vai anh, và sự bướng bỉnh bắt đầu tan biến.

Cuối cùng, Kai và Gerda ôm nhau. Trên khuôn mặt của họ, sự đau đớn, thống khổ và cầu nguyện được thay thế bằng biểu hiện của lòng biết ơn thực sự, sự nhẹ nhõm, niềm vui, chiến thắng. Điều kỳ diệu đã xảy ra!

Điều kỳ diệu nào đó cũng xảy ra ở những cặp đôi khác: Kai và Gerda cùng nhau đi dạo quanh hành lang, ôm nhau, khóc hoặc ngồi, nhìn vào mắt nhau.

Trao đổi ấn tượng

“Đã đến lúc thảo luận về mọi thứ đã xảy ra ở đây,” người dẫn chương trình mời. Chúng tôi, vẫn còn nóng, ngồi xuống. Tôi vẫn chưa thể tỉnh táo lại - cảm xúc của tôi rất mạnh mẽ và chân thực.

Người tham gia phát hiện ra sự xấc xược ở tôi đến gặp tôi và trước sự ngạc nhiên của tôi, cảm ơn: "Cảm ơn vì sự xấc xược của bạn - xét cho cùng, tôi đã cảm nhận được điều đó ở chính mình, đó là về tôi!" Tôi ôm cô ấy thật ấm áp. Maria Vernik giải thích: “Bất kỳ năng lượng nào được sinh ra và thể hiện trong trò chơi đều có thể bị chiếm đoạt bởi bất kỳ người tham gia nào”.

Sau đó chúng tôi chia sẻ ấn tượng của mình với nhau. Kai cảm thấy thế nào? người chủ nhà hỏi. “Một cảm giác phản kháng: tất cả họ muốn gì ở tôi ?!” — người tham gia đã chọn vai cậu bé Kai trả lời. “Bà Chúa Tuyết cảm thấy thế nào?” “Ở đây thật tốt và yên tĩnh, đột nhiên một số Gerda đột nhiên xâm chiếm và bắt đầu đòi hỏi thứ gì đó và gây ồn ào, thật là khủng khiếp! Họ có quyền gì đột nhập vào tôi?!”

Câu trả lời của Kai “của tôi”: “Tôi cảm thấy khó chịu, tức giận khủng khiếp! Thậm chí là giận dữ! Tôi muốn thổi bay mọi thứ xung quanh! Bởi vì họ nói ngọng với tôi, như với một đứa trẻ chứ không phải với một nhân cách bình đẳng và trưởng thành.

“Nhưng điều gì đã khiến bạn cảm động và khiến bạn cởi mở với người khác?” Maria Wernick hỏi. “Cô ấy nói với tôi: chúng ta hãy cùng nhau bỏ trốn. Và nó giống như một ngọn núi đã được nhấc khỏi vai tôi. Đó là sự thân thiện, đó là một cuộc trò chuyện bình đẳng và thậm chí còn là một lời kêu gọi quan hệ tình dục. Tôi cảm thấy thôi thúc được hợp nhất với cô ấy!

Khôi phục liên hệ

Điều gì quan trọng với tôi trong câu chuyện này? Tôi nhận ra Kai của mình - không chỉ người ở bên ngoài mà còn cả người đang ẩn náu bên trong tôi. Người bạn tâm giao giận dữ của tôi, Kai, đã nói to những cảm xúc mà tôi rất ít nhận thức được trong cuộc sống, tất cả sự tức giận bị kìm nén của tôi. Không phải ngẫu nhiên mà tôi trực giác lao tới cậu bé đang tức giận nhất! Nhờ cuộc gặp gỡ này, sự tự nhận thức đã diễn ra đối với tôi. Cây cầu giữa Kai bên trong tôi và Gerda đã được đặt, họ có thể nói chuyện với nhau.

“Phép ẩn dụ của Andersen trước hết là về sự tiếp xúc. Maria Wernick nói - Thực tế, ấm áp, nhân văn, bình đẳng, bằng trái tim - đây là nơi để thoát khỏi chấn thương. Giới thiệu về Liên hệ bằng chữ in hoa — với những phần bị mất và mới được tìm thấy của bạn cũng như giữa mọi người với nhau. Theo tôi, chỉ có anh ấy mới cứu chúng tôi, bất kể chuyện gì xảy ra với chúng tôi. Và đây là sự khởi đầu của con đường chữa lành cho những người sống sót sau chấn thương do sốc. Chậm nhưng đáng tin cậy.”