Làm thế nào để mọc tóc dài và khỏe mạnh

Để hiểu cách bảo tồn và thậm chí tăng cường sự giàu có của bạn, cụ thể là tóc, chúng tôi đã thảo luận những vấn đề quan trọng nhất với tác giả. kênh “Rapupupunzel” trong Telegram, Ekaterina, người đã thử khá nhiều sản phẩm và kỹ thuật chăm sóc khác nhau cho bản thân và biết rõ cách bắt đầu tự hào về mái tóc của mình.

Thực phẩm lành mạnh gần tôi: Hãy cho chúng tôi biết, tóc có thể rụng vì lý do gì? Và phải làm gì với nó?

E.:

Nhiều phụ nữ đã bị rụng tóc bất kể lối sống, nghề nghiệp và chế độ ăn uống. Chỉ là một ngày nào đó, lượng tóc trên lược, quần áo và nói chung là tất cả các bề mặt xung quanh nó trở nên không thể không chú ý, đồng thời trên đầu chúng ngày càng ít đi. Tất nhiên, những thay đổi như vậy không thể không khiến bạn sợ hãi, nhưng đừng vội vàng chạy đi tìm vitamin hoặc mặt nạ mọc tóc. Để bắt đầu, tốt hơn hết bạn nên hiểu lý do thua lỗ, bởi vì có rất nhiều lý do.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc là căng thẳng.

Đây có thể là những vấn đề tại nơi làm việc hoặc trong cuộc sống cá nhân, mất người thân, bệnh tật, sinh con, giảm cân đột ngột hoặc thay đổi điều kiện sống (chuyển sang chế độ tự cách ly bất thường cũng được xem xét). Sau 3-4 tháng kể từ khi bắt đầu tình trạng căng thẳng, tóc có thể bắt đầu rụng và quá trình này sẽ tự dừng lại sau một thời gian nếu nguyên nhân đã được loại bỏ. Trong trường hợp này, các biện pháp khắc phục rụng tóc hoặc kích thích mọc tóc khác nhau không thể ngăn chặn quá trình này, nhưng các chất kích thích có thể đẩy nhanh tốc độ xuất hiện của tóc mới một chút.

Nếu nguyên nhân gây căng thẳng đã được loại bỏ từ lâu và tóc tiếp tục rụng trong nhiều tháng, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa trichologist để tìm giải pháp cho vấn đề.

Một lý do khác gây rụng tóc có thể là do thay đổi nội tiết tố. Đôi khi, như khi sinh con hoặc mắc một số bệnh, bạn không cần phải làm gì đặc biệt cho tóc, chỉ cần đợi cân bằng nội tiết tố trở lại bình thường là đủ. Trong những trường hợp khác, bạn nên liên hệ với bác sĩ nội tiết để kê đơn phương pháp điều trị chính xác cho các vấn đề về nội tiết tố, sau đó mới theo dõi điều gì sẽ xảy ra với tóc của bạn.

Khi mọi thứ tưởng như ổn định về mặt sức khỏe nhưng tóc lại mỏng đi, bạn có thể nghi ngờ bệnh rụng tóc – rụng tóc – do tác động của hormone dihydrotestosterone (DHT). Chứng rụng tóc như vậy phải luôn được điều trị dưới sự giám sát y tế và trong mọi trường hợp bạn không nên tự điều trị. Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn loại thuốc và liều lượng tối ưu, điều này sẽ giúp bạn không lãng phí thời gian vô giá vào những nỗ lực độc lập để ngăn rụng tóc.

Bạn có thể thấy hầu như khi sụt cân bất thường thì nên đi khám bác sĩ, nhưng có nhiều loại vitamin và mặt nạ không? Nếu cơ thể không bị thiếu hụt bất kỳ loại vitamin, nguyên tố vi lượng, khoáng chất nào thì việc dùng thuốc chọn ngẫu nhiên sẽ rất lãng phí tiền bạc. Xét rằng sự thiếu hụt trong cơ thể không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây rụng tóc, việc cố gắng chữa lành bằng một viên thuốc có thể trở nên lãng phí thời gian cho những hành động vô ích. Trong hầu hết các trường hợp, các loại mặt nạ khác nhau, bao gồm tự chuẩn bị, kem dưỡng da và ống tiêm, được thiết kế để tăng cường lưu thông máu ở da đầu nhằm cải thiện việc cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc. Những phương pháp điều trị này có thể giúp tóc mới mọc nhanh hơn hoặc dày hơn một chút, nhưng chúng không thể tác động trực tiếp đến tình trạng rụng tóc do căng thẳng hoặc nguyên nhân nội tiết tố. Đồng thời, chúng có thể được sử dụng kết hợp với các biện pháp tác động lên tóc khác, bác sĩ có thể lựa chọn sự kết hợp tốt nhất.

Thực phẩm lành mạnh gần tôi: Có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào để ngăn ngừa rụng tóc không?

E.: Khi đề cập đến chủ đề thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trong cơ thể, người ta không thể không đặt ra vấn đề về dinh dưỡng. Không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào khiến tóc bị vón cục, mặc dù nó sẽ rất tiện lợi. Tóc mỏng và không mọc dưới vai? Đây là thói quen và điều kiện thực phẩm. Nhưng không, không có giải pháp phổ quát nào như vậy. Mỗi sinh vật là một cá thể và phản ứng khác nhau ngay cả với cùng một căng thẳng: tình trạng da của ai đó trở nên tồi tệ hơn, ai đó bị bệnh về đường tiêu hóa và tóc của ai đó bị rụng. Tất cả chúng ta đều có chiều cao và cân nặng khác nhau, điều kiện sống khác nhau và sở thích ăn uống cũng khác nhau. Với những lời giới thiệu này, bạn có thể chọn một chế độ ăn uống cân bằng cho mọi người, nhưng nó sẽ không giống nhau cho tất cả mọi người. Và nó cũng không đảm bảo tóc sẽ không bị rụng mà chỉ giảm thiểu nguy cơ rụng tóc do thiếu vitamin.

Thực phẩm lành mạnh gần tôi: Bạn nên gội đầu bao lâu một lần? Điều này có ảnh hưởng đến quá trình rụng tóc và sự xuất hiện của dầu mỡ không?

E.: Một trong những lầm tưởng phổ biến ảnh hưởng đến vấn đề “rụng tóc” được cho là cần phải gội đầu càng ít càng tốt. Người ta tin rằng làn da có thể quen với một chế độ nhất định, trong khi việc rửa ít nhất sẽ tốt hơn. Nhưng đây không phải là trường hợp. Trước hết, độ nhờn của da được điều hòa bởi hormone và điều này không thể thay đổi được bằng bất kỳ loại dầu gội nào. Việc bảo tồn lớp phủ hydrolipid trên bề mặt da và hàng rào biểu bì cũng ảnh hưởng đến lượng bã nhờn tiết ra và việc gội đầu có thể ảnh hưởng đến những yếu tố này. Dầu gội quá mạnh sẽ gây kích ứng da, buộc da phải khôi phục khả năng phòng vệ của chính mình, tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Kết quả của hiệu ứng này là đầu nhanh chóng bị bẩn và tóc khô bằng dầu gội. Giải pháp rất đơn giản – một loại dầu gội nhẹ hơn, không làm sạch đầu cho đến khi nó kêu rít mà nhẹ nhàng cuốn trôi bụi bẩn. Nếu làm sạch không đủ, có thể là khi sử dụng dầu gội quá nhẹ hoặc khi cố gắng gội đầu ít nhất có thể, da bị sừng hóa dư thừa, bụi và bã nhờn của chính nó sẽ tích tụ trên bề mặt. Các tạp chất có thể gây viêm và viêm da, đồng thời tóc mới có thể bắt đầu mọc ngay lập tức, mỏng và hư tổn trong những điều kiện này. Nghĩa là, việc gội đầu ít hoặc thường xuyên không thể là nguyên nhân gây rụng tóc nhưng sẽ dễ ảnh hưởng đến chất lượng của tóc.

Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Gần Tôi: Nếu bạn cần tạo kiểu bằng các thiết bị nóng (máy sấy tóc, máy uốn tóc), bạn có thể bảo vệ tóc bằng cách nào? Đưa ra lời khuyên về cách chọn công cụ tạo kiểu phù hợp?

E.: Máy sấy tóc, máy uốn và bàn là, ngay cả những loại đắt tiền nhất cũng làm hư tóc nên cần được bảo vệ khỏi nhiệt độ cao. Nguyên lý hoạt động của bảo vệ nhiệt rất đơn giản – một lớp màng được tạo ra trên tóc dẫn nhiệt kém và do đó giúp tóc không bị “sôi”.

Các nguyên tắc chính khi sử dụng dụng cụ nóng: chúng tôi làm việc ở nhiệt độ tối thiểu, không bị kẹt ở một chỗ, chúng tôi luôn sử dụng biện pháp bảo vệ nhiệt và không bao giờ không dùng máy ép tóc hoặc máy uốn tóc trên tóc ướt.

Khi chọn máy sấy tóc, chúng ta tập trung vào khả năng làm khô bằng không khí lạnh, đồng thời kẹp duỗi và uốn tóc phải có bề mặt nhẵn giúp phân bổ nhiệt đều, chẳng hạn như từ gốm sứ. Tóc “nấu quá” cũng có thể bị rụng, thậm chí rụng tận chân tóc, trông như rụng, phải kiên nhẫn nhiều năm mới mọc lại tóc mới phục hồi lại, vì vậy bạn không nên lơ là các biện pháp phòng ngừa.

Sẽ thật kỳ lạ khi kể quá nhiều về việc ra đi mà không nói gì về bản thân. Tôi có mái tóc nhuộm thẳng đến thắt lưng và có xu hướng bị xoăn. Tôi gội đầu mỗi sáng, sau đó sấy khô. Sau khi gội đầu, tôi dùng dầu xả dưỡng ẩm, xen kẽ với mặt nạ mỗi lần. Trên tóc ướt, trước khi sấy, tôi sử dụng chất bảo vệ nhiệt dưới dạng xịt dưỡng, thoa chất làm mềm vào ngọn tóc tùy theo tâm trạng của mình và tôi cũng thích sử dụng các sản phẩm làm dày tóc. Do mức độ nghiêm trọng của tóc không tạo kiểu, tôi không có độ phồng gốc nên sử dụng mousses, đôi khi chúng có thể làm “nhăn” tóc dọc theo chiều dài. Tôi nhuộm chân tóc mỗi tháng một lần và luôn sử dụng Olaplex để duy trì chất lượng tóc. Sản phẩm chăm sóc tóc tại nhà yêu thích của tôi:

• Dầu gội bong bóng Rumble

• Dầu xả tinh chất dừa sa mạc

• Huyết thanh không thể xóa DSD de Luxe 4.5

• Mousse tạo kiểu tóc Evo Hair Macgyver

• Mặt nạ dưỡng tóc Rumble Rinse