Vệ sinh cá nhân ngoài việc mang lại cảm giác sạch sẽ, thoải mái còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, bằng cách ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn. Làm cách nào để thiết lập chế độ vệ sinh vùng kín phù hợp với vùng kín dễ tổn thương và nên sử dụng sản phẩm nào để rửa?

Vệ sinh vùng kín tương ứng với việc chăm sóc các bộ phận kín của cơ thể, tức là khi chúng ta tắm rửa hàng ngày. Ở cả phụ nữ và nam giới, vì bộ phận sinh dục (ví dụ, âm hộ, v.v.) hầu hết đều bị nén trong quần áo nên có thể cảm nhận được mùi hôi. Tuy nhiên, những mùi này là hoàn toàn bình thường và tự nhiên: chúng là mùi cơ thể thân mật, liên quan đến độ ẩm của khu vực. Vệ sinh cá nhân khác với vệ sinh cá nhân: trong mọi trường hợp không được có tính chất làm se. Trên thực tế, âm hộ chẳng hạn là một màng nhầy mỏng manh, cần được rửa nhẹ nhàng bằng các sản phẩm thích hợp. Việc này nên được thực hiện hàng ngày và trong một số trường hợp, đặc biệt là sau khi quan hệ tình dục.

Ở phụ nữ, việc vệ sinh cá nhân phần nào đã được thiên nhiên quan tâm. Thật vậy, âm đạo nhờ dịch âm đạo tiết ra liên tục nên tự làm sạch. Những chất lỏng này giúp loại bỏ vi khuẩn và giữ cân bằng hệ thực vật âm đạo. Bên cạnh đó, âm hộ đóng vai trò bảo vệ bộ phận sinh dục bên trong, nhằm tránh càng nhiều càng tốt các bệnh nhiễm trùng, các cuộc tấn công của hóa chất và vi khuẩn có thể xâm nhập vào âm đạo hoặc thậm chí là tử cung. Trên thực tế, điều quan trọng là phải tôn trọng các quy tắc vệ sinh và dọn dẹp khu vực đó hàng ngày. Tuy nhiên, đi vệ sinh quá nhiều sẽ làm mất cân bằng âm đạo. Ví dụ, trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể muốn làm mát cơ thể nhiều lần trong ngày để loại bỏ bất kỳ dấu vết máu nào. Điều này giúp loại bỏ máu để nó không tích tụ và do đó ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Để làm được điều này, một lượng nước đơn giản có thể là đủ, đặc biệt nếu những cơn mưa rào lặp đi lặp lại.

Ở nam giới, vệ sinh cá nhân cũng phải nhẹ nhàng, theo nghĩa là cần tôn trọng sự nhạy cảm của vùng kín nhưng thường xuyên để tránh bệnh tật, nhiễm trùng. Khi tắm, chú ý rút quy đầu lại đúng cách để rửa sạch tất cả các bộ phận của dương vật mà không chà xát mạnh vào đó. Rửa bằng nước, với một ít xà phòng nhẹ nếu cần thiết là đủ. Ở đây một lần nữa, tắm hàng ngày là đủ, trừ trường hợp đổ mồ hôi sau khi gắng sức hoặc quan hệ tình dục để loại bỏ chất lỏng và tinh dịch còn sót lại.

Vệ sinh cá nhân phải được thực hiện bằng những sản phẩm mềm nhất có thể. Nếu bạn đang sử dụng sữa tắm, tốt nhất nên chọn loại không gây kích ứng, tức là không chứa natri laureth sunfat hoặc natri lauryl sunfat. Bạn cũng có thể chọn các nhãn hiệu chuyên dụng, mặc dù chúng thường đắt hơn. Trong trường hợp này, gel thân mật là sự thay thế tốt cho sữa tắm. Nếu bạn thích xà phòng, hãy chọn loại dịu nhẹ dành cho da liễu, không chứa xà phòng, làm từ dầu thực vật. Không sử dụng Dầu gội hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác không phù hợp với da, và thậm chí ít hơn đối với những vùng nhạy cảm như niêm mạc.

Dù là nam hay nữ, chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng các sản phẩm có tính chất quá se da để vệ sinh cá nhân. Như chúng ta đã thấy, tốt hơn là nên chuyển sang các sản phẩm không chứa xà phòng, nhẹ nhàng và đã được kiểm nghiệm da liễu. Ngoài ra, hãy tránh xà phòng loại xà phòng Marseille, loại xà phòng mạnh và làm mất nước khu vực này. Tương tự như vậy, không sử dụng các sản phẩm chăm sóc gây kích ứng như tẩy tế bào chết, ngay cả trên xương mu, nơi da nhạy cảm. Cuối cùng, rất quan trọng, hãy quên găng tay và các loại hoa tắm khác: những phụ kiện này là tổ của vi khuẩn và không được quan tâm trong quá trình vệ sinh. Nên rửa tay với những cử chỉ nhẹ nhàng và không cần hỗ trợ, mỗi ngày một lần.

Một số phụ nữ có xu hướng muốn tắm rửa kỹ lưỡng trong quá trình vệ sinh vùng kín. Tuy nhiên, như chúng ta đã thấy, âm đạo có một hệ thống tự làm sạch giúp nó được chăm sóc rửa sạch. Do đó, không cần rửa bên trong âm đạo bằng xà phòng vì có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật âm đạo và gây kích ứng màng nhầy. Chỉ cần tắm đơn giản bằng nước là đủ để rửa sạch dịch âm đạo và khiến mùi cơ thể biến mất.