Tình trạng sức khỏe của bạn phụ thuộc vào sự trao đổi chất - hoạt động của tất cả các cơ quan, cung cấp cho chúng những nguyên liệu cần thiết, sự phát triển của các tế bào. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn chuyển hóa, từ thức ăn không đúng cách kết thúc yếu tố di truyền. Có những sản phẩm mà bạn có thể nâng cao đáng kể mức độ trao đổi chất và giúp cơ thể trong thời gian bị bệnh.
Cam quýt
Trái cây có múi là chất kích thích quá trình trao đổi chất mạnh mẽ. Chúng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, đây là chất hỗ trợ tốt cho hệ thống miễn dịch.
Trà xanh
Uống trà xanh sau khi thức dậy thay vì uống cà phê sẽ đẩy nhanh quá trình làm việc của cơ thể và tinh thần. Trà làm giảm cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất, nhu động. Thức uống này có thể tác động đến lượng glucose trong máu và cũng giúp loại bỏ cảm giác nặng nề trong dạ dày sau khi ăn.
Cà Phê
Những người uống cà phê cũng tăng tốc độ trao đổi chất - mỗi cốc 2-3 phần trăm. Đó là điều đương nhiên đối với cà phê chất lượng mới pha chứ không phải cà phê thay thế rẻ tiền và thức uống cà phê.
Sản phẩm từ sữa
Canxi đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất bình thường, và nguồn chính của nó là các sản phẩm từ sữa. Việc thiếu canxi sẽ sản sinh ra một loại hormone ức chế quá trình tiêu hóa.
Táo
Tác dụng của táo là rõ ràng: nhiều người trong số họ giúp làm sạch cơ thể, và theo đúng nghĩa đen là tăng tốc quá trình tiêu hóa sau khi ăn loại quả này. Táo tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe với các thành phần và mô hữu ích.
Rau bina
Rau bina có chứa mangan, nếu không có chất này thì quá trình trao đổi chất là không thể. Mangan cần thiết cho máu, nó tham gia vào quá trình hình thành và duy trì xương, kích thích não, tham gia vào quá trình tuyến giáp sản xuất hormone hạnh phúc và vui vẻ.
Thổ Nhĩ Kỳ
Đạm động vật có nhiều trong vú gà tây, cần thiết để sử dụng và là thành phần cần thiết giúp tiêu hóa tốt và là nguồn cung cấp vitamin nhóm B.
Đậu
Đậu - nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kali, magiê và sắt. Tác dụng của đậu so với hoạt động của insulin, nó cải thiện đáng kể quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ nó.
Hạnh nhân
Hạnh nhân - một nhà lãnh đạo khác về hàm lượng khoáng chất và vitamin, một tác dụng có lợi cho sự trao đổi chất và tiêu hóa. Thường xuyên tiêu thụ các loại hạt với lượng hợp lý giúp tăng cơ hội loại bỏ cân nặng dư thừa, cải thiện làn da và độ đàn hồi của da, cải thiện thị lực và giúp tim mạch hoạt động tốt hơn.
Quế
Với quế, không nhất thiết chỉ làm bánh ngọt, bạn có thể thêm quế vào bất kỳ món tráng miệng và cháo buổi sáng, trong trà hoặc sữa chua. Nó giúp cơ thể đốt cháy đường, do đó làm giảm lượng đường trong máu. Quế cũng làm giảm cholesterol và cải thiện sự trao đổi chất.
Thông tin thêm về biển tăng cường trao đổi chất trong video dưới đây:
