Allison Biggar, một tác giả của những bộ phim tài liệu về những người thoát khỏi căn bệnh hiểm nghèo hoặc phục hồi thành công sau một căn bệnh như vậy với sự trợ giúp của chế độ ăn chay, đã thu hút sự chú ý của công chúng đến thực tế rằng ăn chay và yoga bổ sung cho nhau rất tốt và họ cùng có một hiệu ứng tuyệt vời.
Nhà hoạt động xanh và là tác giả của một cuốn sách công thức nấu ăn chay được xuất bản gần đây (nhiều trong số đó thực sự giúp cứu sống!) Đã nêu bật những lợi ích của yoga đối với người ăn chay và hơn thế nữa trong bài viết mới nhất của cô. Cô ấy tin rằng mặc dù nhiều người biết rằng yoga làm tăng sự dẻo dai và giúp chống lại căng thẳng, nhưng không phải ai cũng biết rằng các bài tập yoga cũng làm giảm mức cholesterol và cho phép bạn giảm cân, cũng như loại bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh và làm sạch cơ thể khỏi độc tố!
Allison đã thu hút sự chú ý của tất cả những người ăn chay bởi thực tế rằng hít thở sâu - được sử dụng trong yoga như một bài tập độc lập và cũng cần thiết cho hầu hết các kỹ thuật khác - cực kỳ hiệu quả trong việc “đốt cháy” calo. Theo ước tính y tế, hít thở sâu khi tập yoga đúng cách đốt cháy nhiều calo hơn 140% so với tập trên xe đạp tĩnh! Rõ ràng là một kỹ thuật như vậy sẽ mất nhiều hiệu quả nếu một người tiêu thụ đồ ăn vặt và ăn thịt mỗi ngày. Nhưng đối với những người thường có lối sống lành mạnh, một bài tập thể dục như vậy có thể rất hữu ích.
Một hiện tượng khác khiến Allison chú ý là, theo các nghiên cứu, tư thế yoga đảo ngược làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các tư thế lộn ngược không chỉ là Sirshasana (“trồng cây chuối”) hoặc Vrischikasana cực kỳ khó (“tư thế con bọ cạp”), mà còn là tất cả các tư thế cơ thể trong đó bụng và chân cao hơn tim và đầu - nhiều tư thế không quá khó. thực thi và có thể truy cập được ngay cả với người mới bắt đầu. Ví dụ, đó là những asana (tư thế tĩnh) của yoga cổ điển như Halasana (“tư thế cày”), Murdhasana (“đứng trên đỉnh đầu”), Viparita Karani asana (“tư thế ngược”), Sarvangasana (“bạch dương cây ”), Naman Pranamasana (“ tư thế cầu nguyện ”) và một số người khác.
Nhiều bậc thầy yoga hiện đại - những người không còn sợ mất một phần đáng kể khách hàng của họ! - công khai tuyên bố rằng đối với một thực hành yoga nghiêm túc, việc từ chối hoàn toàn thịt và các thực phẩm gây chết người khác là cần thiết. Ví dụ, một trong những giáo viên yoga nổi tiếng nhất ở Mỹ - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - thậm chí đã quay một đoạn video đặc biệt, trong đó cô ấy giải thích một cách phổ biến lý do tại sao các yogi ăn chay trường và nó được thúc đẩy như thế nào theo quan điểm triết học. Cô nhắc nhở những người theo dõi của mình rằng điều răn “Ahimsa” (“không bạo lực”) là điều đầu tiên trong bộ quy tắc đạo đức và quy tắc đạo đức của yoga (bộ 5 quy tắc “Yama” và “Niyama”).
Ellison, người trong công việc của cô ấy rõ ràng là quan tâm đến lợi ích sức khỏe của các công nghệ khác nhau (thay vì đạt được mục tiêu của yogi là đánh thức năng lượng Kundalini và Khai sáng, vốn là chìa khóa của yoga Ấn Độ cổ điển), đặc biệt đề xuất hai phong cách phương Tây hiện đại cho độc giả của cô ấy. Trước hết, đây là Bikram Yoga, bao gồm việc thực hành các tư thế yoga cơ bản trong phòng có nhiệt độ và độ ẩm không khí cao, và thứ hai, Ashtanga Yoga, kết hợp việc thực hành các tư thế phức tạp với nhiều kiểu thở khác nhau, bao gồm cả cơ hoành sâu. Cô ấy cũng khuyến nghị thực hành yoga trị liệu, phổ biến ở phương Tây và đã nổi tiếng ở nước ta (trong không gian hậu Xô Viết, nó không thể phân biệt được với "yoga thông thường" và thường được đặt dưới cùng một thương hiệu), giúp loại bỏ của nhiều bệnh, chẳng hạn như trầm cảm, hen suyễn, đau lưng, viêm khớp, mất ngủ và thậm chí cả bệnh đa xơ cứng.
Ellison cũng nhắc nhở rằng khi bạn tiếp tục thực hành yoga và chế độ ăn kiêng sức khỏe, bạn không nên quên lợi ích “nghiệp” của cả hai và thành phần đạo đức của cả yoga và ăn chay. Trên thực tế, đây là những gì Sharon Gannon nói trong bài phát biểu của cô, có thể được gọi là một cột mốc quan trọng khác trong lịch sử hợp tác và tình bạn chắc chắn giữa người ăn chay và thiền sinh, nhấn mạnh rằng từ quan điểm của triết lý yoga, nói chung, con người và động vật nên được coi là một toàn thể - đâu là nghi ngờ, ăn chay hay không?
Đối với những người còn nghi ngờ liệu mình có thể tập yoga hay không, Allison trích dẫn lời của Bikram Chowdhury, chủ sở hữu chuỗi phòng tập yoga Bikram Yoga: “Không bao giờ là quá muộn! Bạn không thể quá già, quá xấu, hoặc quá ốm để bắt đầu tập yoga từ đầu ”. Allison nhấn mạnh rằng điều hiển nhiên là khi kết hợp với một chế độ ăn chay, khả năng của yoga là gần như vô hạn!