1. Chợ nông sản Đây là một cơ hội thực sự để có được những thực phẩm tươi ngon sẽ truyền cảm hứng cho bạn để sống. Ghé thăm các thị trường nơi mọi người bán sản phẩm của chính họ thường xuyên nhất có thể để bổ sung vào kho các sản phẩm cần thiết. Ngoài ra, những nơi như vậy là nơi tuyệt vời để tìm hiểu cá nhân các nhà sản xuất và đảm bảo chất lượng của sản phẩm. 2. Nấu Bữa tối Nguyên bản Một bữa tối nhẹ là tuyệt vời. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, buổi sáng thức dậy tâm trạng thoải mái và nhanh chóng chạy vào bếp ăn sáng. Đây là một ví dụ về món salad hoàn hảo cho bữa tối mùa thu (tốt hơn là bạn nên chuẩn bị trước món salad - ví dụ: vào buổi sáng): () KHAI THÁC. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn Khi chúng tôi nói "kế hoạch", chúng tôi có nghĩa là luôn mang theo đồ tạp hóa và chuẩn bị một số bữa ăn trước thời hạn. Làm thế nào về một bát lớn trái cây tươi? Hãy thử làm nước ép xanh vào buổi sáng và mang theo khi đi làm! Mua những bó lớn gồm rau bina, cải xoăn, cọng cà chua và những bó cà rốt. Có một quy luật như vậy, được nhiều nghiên cứu của các nhà tâm lý học khẳng định: từ một chiếc bát lớn, bạn sẽ lấy và ăn nhiều hơn. Quy tắc này cũng áp dụng cho các loại rau. 4. Những món ăn vặt tốt cho sức khỏe luôn đồng hành cùng bạn Vâng, mang theo hộp đựng thức ăn với bạn là một thách thức khác. Nhưng bạn cũng có thể chuẩn bị cho nó, bạn chỉ cần dự trữ các túi tái sử dụng đặc biệt và lọ thủy tinh sinh thái để đựng nước trái cây xanh, đồ ăn nhẹ, salad và trái cây. Bạn cũng có thể mua một túi giữ nhiệt và cho cà rốt, salsa sống, rau diếp và một lọ nước ép xanh vào đó. Ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn không phải là 100% nguyên liệu thô, hãy cố gắng bổ sung nhiều thực phẩm thô hơn vào chế độ ăn uống của bạn, đi thăm chợ nông sản thường xuyên hơn, nấu bữa tối mà không cần sử dụng bếp, mang theo rau và trái cây để ăn nhẹ. Bạn sử dụng bí quyết nào để ăn nhiều thức ăn thô hơn? Chia sẻ với chúng tôi trong các ý kiến!
2022-11-11