Làm thế nào để học cách tôn trọng bản thân

Đồng ý rằng: nếu chúng ta không yêu và không coi trọng bản thân, thì chúng ta sẽ bắt đầu đổ lỗi cho người khác về nỗi đau mà chúng ta trải qua, và kết quả là chúng ta bị vượt qua bởi sự tức giận, thất vọng và trầm cảm.

Nhưng tôn trọng bản thân có nghĩa là gì? Tôi thích định nghĩa mà bạn trẻ Katie đã đưa ra: “Nó có nghĩa là chấp nhận con người của bạn và tha thứ cho những lỗi lầm bạn đã gây ra. Thật không dễ dàng để đi đến điều này. Nhưng nếu cuối cùng bạn có thể bước đến trước gương, hãy nhìn lại chính mình, mỉm cười và nói, «Tôi là một người tốt!» "Đó là một cảm giác tuyệt vời!"

Cô ấy nói đúng: lòng tự trọng lành mạnh dựa trên khả năng nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực. Dưới đây là bảy nguyên tắc giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

1. Hình ảnh bản thân của bạn không nên phụ thuộc vào đánh giá của người khác

Nhiều người trong chúng ta hình thành hình ảnh bản thân dựa trên những gì người khác nói. Điều này dẫn đến sự phát triển của sự phụ thuộc thực sự - một người không thể cảm thấy bình thường nếu không chấp thuận các đánh giá.

Những người như vậy dường như đang nói, “Xin hãy yêu tôi, và rồi tôi có thể yêu chính mình. Chấp nhận tôi, và sau đó tôi có thể chấp nhận chính mình. » Họ sẽ luôn thiếu tự trọng, vì họ không thể giải phóng mình khỏi ảnh hưởng của người khác.

2. Đừng nói xấu về bản thân

Những sai lầm và điểm yếu của bạn không xác định bạn là người như thế nào. Bạn càng tự nhủ: «Mình là kẻ thất bại, không ai thương mình, mình hận mình!» - bạn càng tin những lời này. Ngược lại, bạn càng thường xuyên nói: “Tôi xứng đáng được yêu thương và tôn trọng”, bạn càng cảm thấy mình xứng đáng với người này.

Cố gắng suy nghĩ thường xuyên hơn về điểm mạnh của bạn, về những gì bạn có thể cho người khác.

3. Đừng để người khác bảo bạn phải làm gì và trở thành người như thế nào.

Đó không phải là về sự kiêu ngạo «lợi ích của tôi là trên hết», mà là về việc không để người khác nói cho bạn biết cách nghĩ và cách làm. Để làm được điều này, bạn cần biết rõ về bản thân: điểm mạnh và điểm yếu, cảm xúc và nguyện vọng của bạn.

Không thích ứng với mong muốn và yêu cầu của người khác, không cố gắng thay đổi chỉ để làm hài lòng ai đó. Hành vi này không liên quan gì đến tự trọng.

4. Hãy sống đúng với các nguyên tắc đạo đức của bạn

Nhiều người không tôn trọng bản thân bởi vì họ đã từng có những hành vi trái ý và vi phạm các nguyên tắc đạo đức. Có một câu nói hay về điều này: “Nếu bạn bắt đầu nghĩ tốt hơn về bản thân, thì bạn sẽ hành động tốt hơn. Và bạn càng hành động tốt, bạn sẽ càng nghĩ về bản thân mình tốt hơn ”. Và đây là sự thật.

Tương tự, điều ngược lại cũng đúng. Nghĩ xấu về bản thân - và cư xử phù hợp.

5. Học cách kiểm soát cảm xúc

Tự trọng ngụ ý rằng chúng ta biết cách quản lý cảm xúc để không gây hại cho bản thân và người khác. Nếu bạn thể hiện sự tức giận hoặc bất bình một cách không kiểm soát, thì bạn sẽ tự đặt mình vào thế khó xử, và có thể phá hủy mối quan hệ với người khác, và điều này chắc chắn làm giảm lòng tự trọng của bạn.

6. Mở rộng tầm nhìn của bạn

Nhìn xung quanh: nhiều người sống trong thế giới nhỏ bé của họ, tin rằng không ai cần đến suy nghĩ và kiến ​​thức của họ. Họ tự cho mình là người hẹp hòi và thích giữ im lặng. Bạn nghĩ bạn là như thế nào là cách bạn hành động. Quy tắc này luôn hoạt động.

Cố gắng đa dạng hóa sở thích, học hỏi những điều mới. Bằng cách đào sâu kiến ​​thức về thế giới, bạn phát triển khả năng tư duy của mình và trở thành một nhà trò chuyện thú vị với nhiều người.

Cuộc sống đầy rẫy những khả năng - hãy khám phá chúng!

7. Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn

Mỗi người trong chúng ta đều có ý tưởng riêng về những gì phù hợp với mình, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng tuân theo điều này. Bắt đầu từ nhỏ: ngừng ăn quá nhiều, chuyển sang thức ăn lành mạnh, uống nhiều nước hơn. Tôi đảm bảo rằng ngay cả những nỗ lực nhỏ này chắc chắn sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn.