Liệu có thể trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc khi đau buồn nghiêm trọng không? Làm thế nào để tồn tại những xung đột không biến mất với sự ra đi của những người thân yêu, tiếp tục làm chúng ta băn khoăn và cảm thấy tội lỗi? Và làm thế nào để học cách sống với ký ức của những người đã khuất - các nhà tâm lý học nói.
“Trong căn tin văn phòng, tôi tình cờ nghe được cuộc trò chuyện dí dỏm giữa hai người phụ nữ ngồi gần đó. Đó chính xác là kiểu hài hước ăn da mà mẹ tôi và tôi vô cùng trân trọng. Mẹ dường như đang đối diện với tôi, và chúng tôi bắt đầu cười không kiểm soát. Alexandra năm nay 37 tuổi, XNUMX năm trước mẹ cô đột ngột qua đời. Trong hai năm, sự đau buồn «sắc như kim châm» đã không cho phép cô sống một cuộc sống bình thường. Cuối cùng, sau nhiều tháng, những giọt nước mắt đã kết thúc, và mặc dù đau khổ không nguôi ngoai, nó đã được chuyển thành cảm giác về sự hiện diện bên ngoài của một người thân yêu. «Tôi cảm thấy rằng cô ấy ở bên cạnh tôi, bình tĩnh và vui vẻ, rằng chúng tôi lại có những công việc và bí mật chung., luôn luôn và không biến mất sau cái chết của cô ấy, Alexandra nói. Thật khó để hiểu và giải thích. Anh trai tôi thấy điều này thật kỳ lạ. Mặc dù anh ấy không nói rằng tôi giống như một chút hoặc thậm chí là điên rồ, nhưng rõ ràng anh ấy nghĩ như vậy. Bây giờ tôi không nói với ai về điều đó. »
Không phải lúc nào cũng dễ dàng giữ liên lạc với người chết trong nền văn hóa của chúng ta, nơi mà người ta cần phải vượt qua nỗi đau buồn càng sớm càng tốt và nhìn thế giới một cách lạc quan trở lại để không gây trở ngại cho người khác. “Chúng tôi đã mất khả năng hiểu về người chết, sự tồn tại của họ, nhà tâm lý học dân tộc học Tobie Nathan viết. “Mối liên hệ duy nhất mà chúng ta có thể có với người chết là cảm thấy rằng họ vẫn còn sống. Nhưng những người khác thường coi đây là dấu hiệu của sự phụ thuộc vào cảm xúc và chứng trẻ sơ sinh.1.
Con đường dài của sự chấp nhận
Nếu chúng ta có thể kết nối với một người thân yêu, công việc của tang lễ đã xong. Mọi người đều làm điều đó theo tốc độ của riêng họ. Nhà trị liệu tâm lý Nadine Beauthéac giải thích: “Trong nhiều tuần, nhiều tháng, nhiều năm, một người than khóc sẽ phải vật lộn với tất cả cảm xúc của họ.2. - Mọi người đều trải qua giai đoạn này một cách khác nhau.: đối với một số người, đau buồn không qua đi, đối với những người khác, nó cuộn lại theo thời gian - nhưng đối với tất cả mọi người, nó kết thúc bằng một cuộc sống trở lại.
«Sự vắng mặt bên ngoài được thay thế bằng sự hiện diện bên trong»
Đó không phải là chấp nhận mất mát - về nguyên tắc, không thể bằng lòng với việc mất đi người thân - mà là chấp nhận những gì đã xảy ra, nhận ra nó, học cách sống chung với nó. Từ chuyển động bên trong này, một thái độ mới đối với cái chết ... và đối với cuộc sống được sinh ra. Nadine Boteac tiếp tục: “Sự vắng mặt bên ngoài được thay thế bằng sự hiện diện bên trong. "Và hoàn toàn không phải vì người đã khuất thu hút chúng tôi, rằng tang tóc không thể tồn tại, hoặc có điều gì đó không ổn với chúng tôi."
Không có quy tắc chung nào ở đây. “Mọi người đối phó với đau khổ của mình tốt nhất có thể. Điều quan trọng là phải lắng nghe bản thân, chứ không phải “lời khuyên tốt”, Nadine Boteak cảnh báo. - Sau tất cả, họ nói với những người đau buồn: đừng giữ tất cả những gì khiến bạn nhớ về người đã khuất; đừng nói về anh ta nữa; quá nhiều thời gian đã trôi qua; cuộc sống vẫn tiếp diễn… Đây là những ý tưởng tâm lý sai lầm gây ra đau khổ mới và làm tăng cảm giác tội lỗi và cay đắng.
Mối quan hệ không đầy đủ
Một sự thật khác: những xung đột, những cảm giác mâu thuẫn mà chúng ta trải qua trong mối quan hệ với một người, không biến mất với anh ta. “Chúng sống trong tâm hồn chúng ta và là nguồn gốc của rắc rối,” nhà tâm lý học kiêm nhà phân tâm học Marie-Frédérique Bacqué xác nhận. Những thanh thiếu niên nổi loạn mất đi một trong những người cha mẹ của họ, vợ hoặc chồng ly hôn, một trong số họ chết, một người trưởng thành, từ thời thanh niên của mình, đã duy trì mối quan hệ thù địch với em gái của mình, người đã chết…
“Giống như mối quan hệ với những người đang sống: các mối quan hệ sẽ thực tế, tốt đẹp và bình lặng khi chúng ta hiểu và chấp nhận những công lao và phẩm chất của những người đã khuất”
Làm thế nào để tồn tại trong một đợt cảm xúc mâu thuẫn dâng trào và không bắt đầu đổ lỗi cho bản thân? Nhưng những cảm giác này đôi khi đến. “Đôi khi dưới vỏ bọc của những giấc mơ đặt ra những câu hỏi khó,” nhà tâm lý học giải thích. - Thái độ tiêu cực hoặc mâu thuẫn đối với người đã khuất cũng có thể biểu hiện dưới dạng bệnh tật khó hiểu hoặc nỗi buồn sâu sắc. Không thể xác định được nguồn gốc của sự đau khổ của họ, một người có thể nhiều lần tìm kiếm sự giúp đỡ nhưng vô ích. Và kết quả của liệu pháp tâm lý hoặc phân tích tâm lý, rõ ràng là bạn cần phải làm việc với các mối quan hệ với người đã khuất, và đối với khách hàng, điều này sẽ thay đổi mọi thứ.
Năng lượng cần thiết
Mối liên hệ với người chết có cùng tính chất với mối liên hệ với người sống.: các mối quan hệ sẽ thực tế, tốt đẹp và êm đềm khi chúng ta hiểu và chấp nhận những giá trị và điểm cộng của những người đã khuất và suy nghĩ lại về tình cảm của chúng ta dành cho họ. Marie cho biết: “Đây là thành quả của công việc hoàn thành việc tang lễ: chúng tôi xem xét lại các yếu tố của mối quan hệ với người đã khuất và đi đến kết luận rằng chúng tôi đã lưu giữ lại điều gì đó để tưởng nhớ đến ông ấy, điều đã cho phép hoặc vẫn cho phép chúng tôi hình thành chính mình. - Frédéric Baquet.
Đức hạnh, giá trị, những ví dụ đôi khi trái ngược nhau - tất cả điều này tạo ra một năng lượng quan trọng được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. “Sự trung thực và tinh thần chiến đấu của cha tôi vẫn còn trong tôi, như một động cơ quan trọng,” Philip, 45 tuổi, làm chứng. “Cái chết của anh ấy sáu năm trước khiến tôi tê liệt hoàn toàn. Cuộc sống đã trở lại khi tôi bắt đầu cảm thấy rằng tinh thần của anh ấy, những nét đặc trưng của anh ấy được thể hiện trong tôi.
1 T. Nathan “Cách giải thích mới của những giấc mơ”), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac «Một trăm câu trả lời cho những câu hỏi về tang tóc và đau buồn» (Albin Michel, 2010).