Cụm từ phổ biến “một người lành, người kia tàn tật” cũng được áp dụng cho các chế độ ăn kiêng, với sự giúp đỡ mà nhiều đại diện của phái yếu cố gắng cải thiện ngoại hình của họ. Tuy nhiên, giảm cân có ích lợi gì nếu mụn đã nổi trên da hoặc tăng thêm nỗi lo khô da, có vết thâm dưới mắt? Và liệu có thể giảm cân mà không gây hại cho ngoại hình của bạn không? ..
Vẻ đẹp từ bên trong
Nói chung, cần phải nói rằng chế độ ăn kiêng, ít nhất là hầu hết chúng, là những ví dụ về chế độ dinh dưỡng kém. Do đó, rất khó để mong đợi rằng cơ thể bạn sẽ phản ứng bình tĩnh với các thí nghiệm với chế độ ăn kiêng. Vì vậy, bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, trước hết nên đi theo con đường cải thiện dinh dưỡng, và không làm mất đi các chất cần thiết của cơ thể. Đây là cách chăm sóc cơ thể đúng cách. Đây là những gì bạn có thể tư vấn trong trường hợp này.
Ít chất béo không có nghĩa là khỏe mạnh
Trước hết, hãy ngừng theo sự dẫn dắt của các nhà tiếp thị đánh giá các sản phẩm ít chất béo là tốt cho sức khỏe và có lợi cho việc giảm cân. Trên thực tế, việc thiếu chất béo trong các sản phẩm như vậy được bù đắp bằng chất làm ngọt nhân tạo, không chỉ góp phần gây béo phì mà còn gây ra các vấn đề về tim, mạch máu, gây ra bệnh tiểu đường và trầm cảm. Các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp là các sản phẩm trong đó chất béo tự nhiên được thay thế bằng các chất phụ gia nhân tạo, có tác động cực kỳ tiêu cực không chỉ đến tình trạng của da mà còn đối với sức khỏe nói chung. Vì vậy, việc chăm sóc da mặt và cơ thể đúng cách liên quan đến việc từ chối các sản phẩm như vậy.
Đồ tốt cho sức khỏe nên ngon và đa dạng
Tất nhiên, thức ăn nên đa dạng. Không cần phải gắn một lối sống lành mạnh với những bữa ăn nhàm chán và vô vị. Trên thực tế, dinh dưỡng hợp lý là rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh - thịt gia cầm, cá, hải sản, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc, v.v.
Tuy nhiên, tất nhiên, bất kỳ sản phẩm nào cũng có thể biến từ hữu ích thành có hại, chẳng hạn như chiên khoai tây trong dầu hướng dương tinh luyện. Và ngược lại, nhiều sản phẩm có thể được hưởng lợi, ví dụ, nếu cùng một củ khoai tây được nướng và rắc rau thơm lên trên.
lời khuyên hữu ích
Vấn đề da khô có thể được giải quyết nhờ các sản phẩm như hạnh nhân, hạt lanh, hạt Chia, hạt gai dầu, cá hồi.
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá của da, sự xuất hiện của mụn trứng cá có thể là một số lượng lớn thực phẩm chế biến trong chế độ ăn uống. Từ bỏ bánh mì chuyển sang bánh ngọt làm từ ngũ cốc nguyên hạt, thay thế dầu tinh luyện bằng dầu chưa tinh chế, tuyên chiến với xúc xích và lạp xưởng, thực phẩm đóng hộp ủng hộ thịt, gia cầm và cá tự nhiên được chế biến theo cách tốt cho sức khỏe.
Cố gắng tiêu thụ càng nhiều rau xanh càng tốt. Hàm lượng cao chất diệp lục trong nó rất có lợi cho tình trạng của da, giúp loại bỏ mụn trứng cá và mụn đầu đen.
Khi giảm cân, bạn có thể muốn thay thế đồ ngọt bằng nhiều tách cà phê và trà mạnh. Tuy nhiên, cố gắng không lạm dụng các loại đồ uống này. Sự hiện diện ngày càng nhiều của caffeine trong chế độ ăn uống không chỉ có thể gây ra lo lắng và hồi hộp (và hệ thần kinh đã ở giới hạn do thay đổi trong chế độ dinh dưỡng) mà còn góp phần làm xuất hiện quầng thâm dưới mắt.
Điều rất quan trọng là phải đưa vào chế độ ăn những loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, và do đó làm giảm nguy cơ sưng mắt. Đó là các loại rau như cà chua, măng tây, dưa chuột, bí xanh, cà rốt, tất cả các loại rau lá xanh. Trong số các loại trái cây, chuối và bơ là những nguyên liệu dẫn đầu về tài sản này. Ngoài ra, loại bỏ chất lỏng sẽ giúp hạnh nhân, và sữa chua tự nhiên.
Chúc các bạn giảm cân và phục hồi sức khỏe thành công!