Nội dung
Có những người như vậy mà không thích những trái dâu tây mọng nước thơm ngọt? Cùng với hương vị, cơ thể nhận được nhiều vitamin và khoáng chất - vitamin C, pectin và khoáng chất.
Bên cạnh đó, dâu tây có một tính năng như vậy - chúng tăng tốc độ trao đổi chất. Đó là lý do tại sao có một chế độ ăn kiêng dâu tây khá phổ biến.
Dâu tây thuộc loại quả mọng nhẹ; chúng chứa 90% nước, một số lượng nhỏ chất béo và carbohydrate. Dâu tây - nguồn cung cấp sắt, magiê, canxi, kali, kẽm, phốt pho, mangan, đồng, silicon, axit folic, vitamin C và B5, chất chống oxy hóa, anthocyanins, các thành phần chống ung thư và có tác dụng lợi tiểu.
Chế độ ăn kiêng dâu tây có tác dụng giải độc hiệu quả, và việc giảm cân của nó chỉ là một hệ quả và một phần bổ sung tốt đẹp.
Khi nào sử dụng chế độ ăn kiêng dâu tây
Trong điều trị béo phì, các vấn đề về đại tiện, bình thường hóa cholesterol, điều trị xơ vữa động mạch, thấp khớp, viêm khớp, bệnh gút, để giữ gìn tóc và làm chậm quá trình bạc, cho xương, móng và da khỏe mạnh, cải thiện chức năng gan, giảm sự hình thành muối và sỏi thận và sỏi mật. Dâu tây kiêng dùng để điều trị các dạng trầm cảm nhẹ và sức khỏe hệ thần kinh như một liệu pháp để nâng cao ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Dâu tây rất tốt để loại bỏ độc tố và làm sạch ruột.
Các loại dâu tây ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng đơn - khi bạn chỉ có thể ăn trái dâu tây. Một chế độ ăn kiêng như vậy kéo dài không quá 3 ngày vì dâu tây không đủ cho toàn bộ cơ thể hoạt động hài hòa trong một thời gian dài.
Trong chế độ ăn kiêng này, hãy sử dụng dâu tây hoặc dâu rừng. Nó là một liệu pháp làm sạch mạnh mẽ giúp ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa (béo phì, cholesterol cao, sưng tấy, viêm khớp, bệnh gút, cát và sỏi trong mật và thận).
Bản chất của nó là sử dụng quả mọng tươi trong ngày thay vì các bữa ăn thông thường - hạn chế về số lượng không.
Dâu tây + các sản phẩm khác - chế độ ăn kiêng kéo dài một tuần và được bổ sung bằng các sản phẩm tự nhiên với lượng vừa phải.
Chế độ ăn kiêng dâu tây hàng tuần
Nó cũng có tính tẩy rửa cao. Không giống như mono, chế độ ăn dâu tây hàng tuần phù hợp để giải quyết các vấn đề sức khỏe và giảm cân mục tiêu.
Menu tùy chọn:
- Nhịn nước chanh.
- Bữa sáng - 200 gram dâu tây, một ly nước cam với một muỗng canh mầm lúa mì.
- Bữa sáng thứ hai - một cốc nước ép trái cây.
- Bữa trưa - 500 hoặc 1000 gam sữa chua dâu tây, một lát bánh mì nguyên cám với bơ, trà với mật ong hoặc đường nâu / 400 gam dâu tây trộn với sữa chua, một lát bánh mì nguyên cám với pate thực vật, trà thảo mộc với mật ong / 350 gam đậu phụ dâu tây, một lát bánh mì nguyên cám với cà chua và tỏi, trà thảo mộc ngọt ngào
- Snack - chuối; 200 gram anh đào, mơ hoặc hồng; táo nướng.
- Bữa tối - 500 gram dâu tây với sữa chua, Táo, trà thảo mộc 500 gram dâu tây với sữa chua, một quả táo nướng với một thìa kem, trà thảo mộc.
Chống chỉ định
Chế độ ăn kiêng dâu tây bị cấm đối với những người bị dị ứng, những người bị bệnh đường tiêu hóa không dung nạp axit salicylic. ; Dâu tây: Chất oxy hóa khiến những người mắc bệnh sỏi bị cấm hoàn toàn do hàm lượng axit oxalic của nó.