Làm thế nào để thực hành các kỹ năng hữu ích đã học được trong các khóa đào tạo

Thông thường tại khóa đào tạo, chúng tôi nhận được rất nhiều thông tin trong một thời gian ngắn, học về một số lượng lớn các kỹ thuật. Để sử dụng chúng để thay đổi và phát triển ngay cả một thói quen mới cũng cần rất nhiều năng lượng và sự chú ý, và chúng tôi đang cố gắng thực hiện mọi thứ cùng một lúc. Kết quả là, tốt nhất, chúng tôi sử dụng một vài chip, quên đi khoảng 90% thông tin còn lại. Đây là cách mà việc đào tạo thường kết thúc đối với nhiều người.

Không có khiếu nại về các phương pháp chính nó. Toàn bộ vấn đề là chúng ta không đưa các kỹ năng có được vào chủ nghĩa tự động, và do đó không thể sử dụng chúng trong thực tế. Tin tốt là việc thiết lập kỹ năng có thể được kiểm soát.

1. Thực hiện Thay đổi Không đau

Khi chúng ta có được một công cụ hoặc thuật toán mới theo ý mình, điều quan trọng nhất là «điểm kích hoạt». Chúng ta cần ngừng mơ về sự thay đổi và bắt đầu làm những điều khác đi. Cố gắng ghi nhớ các cơ chế mới mỗi lần và kết hợp chúng vào các hoạt động hàng ngày của bạn: ví dụ: phản ứng khác với những lời chỉ trích hoặc thay đổi cách nói. Mua một chiếc ô tô mới là chưa đủ - bạn cần lái nó mỗi ngày!

Nếu chúng ta đang nói về một công cụ nhỏ giúp cải thiện kỹ năng cơ bản - đặc biệt, chúng được đưa ra trong khóa đào tạo kỹ năng nói trước đám đông - bạn cần tập trung vào chi tiết cụ thể này. Làm thế nào để không quên về «điểm bật»?

• Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn.
• Viết trên thẻ giấy các kỹ thuật, nguyên tắc hoặc thuật toán bạn muốn thực hiện. Bạn có thể chia chúng theo ngày: hôm nay bạn làm ba việc và để lại một vài công việc khác cho ngày mai. Bạn chắc chắn cần phải tương tác với các thẻ: đặt chúng trên màn hình nền, hoán đổi chúng, trộn chúng lại với nhau. Cầu mong họ luôn ở trước mắt bạn.
• Không thực hiện nhiều kỹ thuật mới cùng một lúc. Để tránh nhầm lẫn, chỉ chọn một số ít.

2. Sử dụng «ba trụ cột» của thiết lập kỹ năng

Điều gì sẽ xảy ra nếu bộ não không muốn thay đổi bất cứ điều gì, bỏ qua những đổi mới và hoạt động theo cách thông thường? Anh ấy giống như một đứa trẻ không muốn lãng phí năng lượng vào một thứ gì đó diễn ra ngày càng tệ hơn và chậm hơn. Bạn cần hiểu rằng thuật toán mới sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, nhưng không phải ngay lập tức. Trước khi bạn có thể thực hiện một kỹ năng mới trong cuộc sống và công việc, bạn cần phải rèn luyện nó. Trong định dạng đào tạo, điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được - có quá ít thời gian. “Ba trụ cột” của kỹ năng thiết lập sẽ giúp đạt được kết quả mong muốn:

• Cô lập: Tập trung hoàn toàn vào một nhiệm vụ.
• Cường độ: làm việc với nhiệm vụ đã chọn trong thời gian giới hạn ở tốc độ cao.
• Phản hồi: Bạn sẽ thấy ngay kết quả hành động của mình và điều này sẽ hỗ trợ bạn.

3. Nhiệm vụ nhỏ

Chúng tôi không rèn luyện nhiều kỹ năng đến mức cần thiết, vì chúng tôi không chia nhiệm vụ thành các yếu tố. Tuy nhiên, nếu bạn chia bất kỳ nhiệm vụ chuyên môn nào thành các phần riêng biệt, phân rã nó, thì bạn sẽ học được cách hoàn thành nó nhanh hơn nhiều lần. Kết nối thần kinh chịu trách nhiệm cho phần này sẽ bị căng nhiều lần liên tiếp, điều này sẽ dẫn đến sự ổn định của nó và sự phát triển của giải pháp tối ưu nhất.

Nhược điểm là phương pháp này không cho phép bạn hoàn thành toàn bộ nhiệm vụ. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên rèn luyện kỹ năng về những gì đã được thực hiện. Ví dụ: nếu bạn cần triển khai một thuật toán phản hồi email mới, hãy làm việc như sau:

• Hãy dành cho mình 20 phút mỗi ngày.
• Lấy 50 bức thư đã được thực hiện trong tháng trước.
• Chia nhiệm vụ - câu trả lời cho bức thư - thành các yếu tố.
• Lần lượt làm qua từng cái. Và nếu một trong những yếu tố đó là viết một kế hoạch trả lời ngắn, thì bạn cần lập 50 kế hoạch mà không cần viết phần giới thiệu và câu trả lời.
• Cố gắng suy nghĩ xem liệu nó có trở nên thuận lợi hơn để làm việc hay không. Trong một định dạng chuyên sâu như vậy, bạn luôn có thể tìm thấy các giải pháp tốt hơn.

4. Phát triển hệ thống đào tạo

• Xây dựng cho mình một chương trình đào tạo: tham khảo phần tóm tắt đào tạo và đánh dấu bằng bút màu bạn sẽ áp dụng những gì và trong những tình huống nào. Cách tiếp cận này sẽ củng cố kiến ​​thức và đưa ra hiểu biết về phạm vi công việc. Và hãy nhớ rằng tập thể dục trong 2 tuần với 10 phút mỗi ngày sẽ tốt hơn là tập thể dục chăm chỉ một lần trong vài giờ liên tục và bỏ thuốc mãi mãi.
• Lên kế hoạch về thời gian nào trong tuần đầu tiên và những kỹ năng cụ thể bạn sẽ thực hiện. Đừng cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc: quá trình này nên mang lại niềm vui chứ không phải sự mệt mỏi. Đã chán? Đây là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc chuyển sang nhiệm vụ khác.
• Dành thời gian cho chính mình. Hầu hết các tài liệu nhận được có thể được thực hiện trong giao thông vận tải - tàu điện ngầm, xe buýt, taxi. Thông thường chúng ta thường bận bịu suy nghĩ hoặc thiết bị, vậy tại sao không dành thời gian này để thực hành kỹ năng?
• Tự thưởng cho mình. Hãy nghĩ ra một hệ thống thúc đẩy bạn. Bạn có thường xuyên nghĩ về cơ chế mới của việc viết một bài đăng trên mạng xã hội không? Hãy chiêu đãi bản thân món ăn yêu thích của bạn. Bạn có đang làm việc trên một kỹ năng trong một tuần mà không đạt? Tích lũy điểm, một điểm mỗi ngày, cho những gì bạn mong muốn từ lâu. Hãy để 50 điểm bằng đôi giày thể thao mới. Sự ra đời của những điều mới là một thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn, có nghĩa là chúng nên được đi kèm với những lời động viên tích cực.

Thực hiện theo thuật toán được mô tả, bạn sẽ có thể áp dụng thành công vào cuộc sống những kiến ​​thức mà bạn đã nhận được trong các khóa đào tạo. Các nguyên tắc thiết lập kỹ năng luôn giống nhau và phù hợp với bất kỳ cơ chế nào, bất kể chủ đề của khóa đào tạo bạn đã trải qua là gì. Dành thời gian để thực hành các kỹ năng của bạn, chia nhỏ chúng thành các nhiệm vụ nhỏ và thực hành từng bài tập riêng lẻ, cường độ cao. Điều này sẽ cho phép bạn mạnh dạn và tự tin trải qua cuộc sống.