Nội dung
Hầu hết mọi người trên hành tinh đều có những thói quen xấu. Cần nhớ rằng những thói quen xấu không chỉ bao gồm rượu và thuốc lá, mà còn bao gồm: cà phê, ngôn ngữ hôi, thói quen không rửa tay trước khi ăn, v.v. Và đối với nhiều người, những thói quen này cản trở cuộc sống và hoạt động bình thường của họ.
Vấn đề luôn ở trong đầu của chúng tôi
Nhiều người muốn bỏ thói quen xấu của mình, nhưng họ không thành công. Tại sao? Theo quy luật, một người phá vỡ mà không đạt được kết quả đáng giá nào đó, sẽ rất tiếc nếu phá hủy. Vậy làm thế nào bạn có thể bỏ thói quen xấu của mình một lần và mãi mãi.
Cần hiểu rằng một người rất dễ tìm thấy cơn nghiện cho chính mình. Bất cứ điều gì có ít nhất một số tác hại cho cơ thể, một người chủ động tiếp nhận và áp dụng trên chính mình. Sau đó anh ấy đau khổ trong một thời gian dài do không thể chia tay với thói quen xấu khó chịu. Thực tế là một người là một người khổ dâm, thích chịu đựng. Tất cả những vấn đề mà anh ấy trải qua đều nằm trong đầu anh ấy. Những thói quen xấu tương tự cũng được tìm thấy ở đâu đó trong tiềm thức của chúng ta.
Để từ bỏ vĩnh viễn một thói quen xấu, bạn nên hiểu rằng bạn không cần nó nữa. Bạn có chắc bạn muốn thoát khỏi? Nếu khó tự làm thì ở đây họ sẽ giúp.
Thuyết phục bản thân rằng bạn không thích và chưa bao giờ thích nó. Nếu bạn quyết định bỏ thuốc lá, thì hãy nhớ đến mùi vị khó chịu trong miệng của bạn sau khi hút thuốc. Mùi hôi bám trên tay và quần áo được bao lâu. Bạn có thực sự muốn luôn có mùi giống như thuốc lá? Những giây phút bạn không hút thuốc nhưng ngửi thấy mùi thuốc lá từ bên ngoài, bạn có thích không?
Nếu không, thì bạn đang đi đúng hướng. Bạn chỉ cần phải có bản thân mình. Lần sau khi bạn muốn hút thuốc, hãy ngửi điếu thuốc, ghi nhớ nó trên tay và quyết định xem bạn có thực sự muốn nó không? Hãy nhớ rằng một điếu thuốc sẽ không làm giảm căng thẳng - đây là một cách tự thôi miên mà bạn đang cố gắng bình tĩnh lại.
Bạn có nên thay thế một thói quen này bằng một thói quen khác?
Một cái nêm bị đánh văng bởi một cái nêm - đây không phải là về những thói quen xấu. Không thể thay thế một thói quen này bằng một thói quen khác, trừ khi nó là một thói quen hữu ích. Nhưng rất có thể, phương pháp này sẽ không thành công. Theo quy luật, thì khó để tạo nên một thói quen tốt, nhưng lại dễ mắc phải một thói quen xấu. Cố gắng thay thế cái này bằng cái khác, bạn sẽ gây ra rất nhiều căng thẳng cho cơ thể, theo đó mọi động lực có thể biến mất.
Và trong chuyện này cần phải luôn có động lực, lúc nào cũng phải nhớ vì lợi ích mà quyết định từ bỏ sở thích độc hại của mình thì thật là nhàm chán. Nếu bạn đặt ra mục tiêu rõ ràng cho bản thân và không liên tục nghĩ về chứng nghiện của mình, thì chẳng bao lâu nữa bạn sẽ chỉ còn lại những ký ức về nó.