Hút thuốc là có hại. Tất cả mọi người biết rằng. Mỗi năm có 4 triệu người chết vì hút thuốc. Và đây là nếu bạn không tính những người bị nhiễm độc do khói thuốc. Vợ của những người hút thuốc chết sớm hơn 4 năm so với các đồng nghiệp của họ. Trong tổng dân số thế giới, 500 triệu người sẽ thiệt mạng do hút thuốc. So sánh những con số này với thiệt hại của những thảm họa khủng khiếp nhất trong lịch sử nhân loại: chẳng hạn, khoảng 6 triệu người đã chết trên các mặt trận trong Chiến tranh thế giới thứ nhất. Cứ 6 giây trên thế giới do hút thuốc, lại có 1 người trở nên ít…
Bạn càng hút lâu, càng khó bỏ. Ít nhất một lần trong đời, người hút thuốc lá nào cũng từng nghĩ đến việc bỏ thuốc lá, nhưng để bỏ thuốc lá thực sự thì bạn cần tin tưởng tuyệt đối rằng mình sẽ làm được. Dưới đây là các ưu đãi:
- Sau 20 phút, huyết áp và nhịp tim đã ổn định.
- Sau 8 giờ, hàm lượng carbon monoxide và nicotine trong máu giảm đi một nửa.
- Sau 24 giờ, carbon monoxide biến mất mà không để lại dấu vết.
- Sau 48 giờ, cơ thể được giải phóng nicotine. Người đó bắt đầu cảm thấy mùi vị và khứu giác trở lại.
- Sau 72 giờ, nó sẽ trở nên dễ thở hơn.
- Sau 2-12 tuần, làn da trở nên tốt hơn.
- Sau 3-9 tháng, cơn ho biến mất.
- Sau 5 năm, nguy cơ bị nhồi máu cơ tim giảm 2 lần.
Có nhiều cách khác nhau để ngừng hút thuốc. Được biết, thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Và ở đây, điều quan trọng là phải hiểu bạn mắc chứng nghiện nào. Để thoát khỏi chứng nghiện tâm lý, điều quan trọng là bạn phải kiên quyết cho mình quyết định từ bỏ thuốc lá, lựa chọn những lý do tại sao bạn cần làm điều đó:
- để trông đẹp hơn, cải thiện tình trạng của da, móng tay và tóc;
- để không gặp các vấn đề về sức khỏe và có những đứa con khỏe mạnh;
- để ngừng tỏa ra mùi thuốc lá;
- để tiết kiệm ngân sách gia đình và đủ khả năng để mua một cái gì đó tốt đẹp với số tiền này;
- để kéo dài tuổi thọ của bạn vì lợi ích của bạn và những người thân yêu của bạn.
Chứng nghiện tâm lý có thể được khắc phục bằng cách lắng nghe những lời khuyên tiếp theo của chúng tôi.
- Thời gian đã dành cho việc hút thuốc, bạn cần phải làm một việc khác, đưa ra một sở thích.
- Để giúp việc bỏ thuốc lá dễ dàng hơn, tốt hơn là bạn nên làm điều đó với một người nào đó cho công ty.
- Tốt hơn hết là bạn nên dần quen với cuộc sống không thuốc lá. Khoảng thời gian này sẽ kéo dài khoảng một tuần.
- Giao tiếp nhiều hơn với những người không hút thuốc. Hãy nhớ ai trong gia đình bạn không hút thuốc, người này phải là người có thẩm quyền đối với bạn.
- Bạn có thể thống kê những ai, đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền khi bỏ hút thuốc. Nếu trung bình ngày nay thuốc lá có giá 50 rúp, và bạn hút 1 gói mỗi ngày, thì bạn sẽ tiết kiệm được 1.5 nghìn một tháng!
Để thoát khỏi tình trạng phụ thuộc sinh lý, bạn có thể sử dụng các bài thuốc dân gian đã được kiểm chứng. Đừng quên rằng mong muốn bỏ thuốc lá của bạn là rất quan trọng.
Một trong những biện pháp dân gian giúp cai thuốc lá là Đinh hương. Người ta tin rằng hương thơm của nó làm giảm cảm giác thèm nicotine, làm dịu và cho phép bạn quên thuốc lá. Bạn có thể sử dụng đinh hương khô hoặc dầu của nó, nó luôn luôn được giữ trong tay, sử dụng nó để làm thơm nếu bạn muốn hút thuốc.
Quế cũng có tác dụng tương tự : ngoài công dụng làm thơm miệng, ngậm quế tự nhiên cũng có tác dụng làm hết hôi miệng.
Cam và nước ép của chúng cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn thèm thuốc lá nhanh hơn . Được biết, vitamin C ở những người hút thuốc được hấp thụ kém hơn nhiều. Cam không chỉ bổ sung dự trữ mà còn góp phần giải độc cho cơ thể. Các loại trái cây có múi khác và các sản phẩm có chứa một lượng lớn vitamin C (dứa, quả việt quất, quả lý chua đen) cũng có tác dụng tương tự.
Nhiều người đang cố gắng bỏ thuốc lá, hãy giúp một số sản phẩm: hạt, bỏng ngô, quả hạch. Trong khi miệng còn bận ăn, cảm giác thèm hút thuốc lá có vẻ yếu đi, nhưng áp dụng phương pháp này, điều quan trọng là không nên thay thế việc hút thuốc bằng thực phẩm quá nhiều calo (là đậu phộng) với số lượng rất lớn.
Một sản phẩm khác giúp loại bỏ cảm giác thèm hút thuốc là sữa và các sản phẩm từ sữa. Nếu bạn uống một ly sữa trước khi hút thuốc, nó sẽ làm hỏng hương vị của điếu thuốc. Ngoài ra còn có một cách phổ biến để khiến mọi người bỏ thuốc lá với sự trợ giúp của sữa. Để làm được điều này, bạn cần ngâm điếu thuốc trong sữa, lau khô rồi để điếu thuốc hút. Họ nói rằng vị đắng trong miệng sẽ không thể chịu đựng được và chỉ đơn giản là không thể uống hết được. Những ấn tượng này sẽ lưu lại trong trí nhớ của bạn và giúp bạn bỏ thuốc lá hoàn toàn.
Ngoài những phương pháp cai thuốc lá truyền thống, có những cách cai thuốc lá khá có hại cho cơ thể, hãy lưu ý khi sử dụng chúng. Điều này:
- mã hóa và thôi miên từ hút thuốc - dẫn đến rối loạn tâm thần, một người không còn là chính mình;
- điều trị y tế (viên nén, miếng dán, kẹo cao su, v.v.) - những loại thuốc này có chứa các chất nội tiết tố, việc tiếp nhận chúng gây ra tác hại không thể khắc phục được đối với sức khỏe;
- thuốc lá điện tử có hại. Các nhà sản xuất và người bán nói rằng chúng vô hại, nhưng điều này không đúng. Chất lỏng được sử dụng trong thuốc lá điện tử có chứa nicotine và các chất độc hại khác.
Mong rằng bạn sẽ tìm được phương pháp cai thuốc lá hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Ví dụ, đây là một trong những video có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Chúc bạn may mắn trong công việc kinh doanh này!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E