Giảm cân nhanh chóng là một thử nghiệm nghiêm túc cho làn da. Trong quá trình ăn kiêng khắt khe, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, da mất đi độ đàn hồi và săn chắc, trở nên nhão, chảy xệ. Giảm cân với số cân nhiều cũng gặp phải tình trạng này. Theo các chuyên gia, ngay cả với tốc độ giảm cân lành mạnh – 3-5 kg mỗi tháng, quá trình phục hồi da có thể mất khoảng sáu tháng. Có nhiều cách để giúp tăng tốc quá trình.
Ăn uống lành mạnh
Trong quá trình ăn kiêng, cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng. Những chế độ ăn kiêng cực đoan như chế độ ăn kiêng low-carb với lượng chất béo tối thiểu không thể vượt qua mà không để lại dấu vết cho da. Để cung cấp cho cơ thể mọi thứ bạn cần sau khi giảm cân, bạn cần xác định mức độ duy trì lượng calo của mình, tính toán định mức protein, carbohydrate và chất béo, đồng thời uống đủ nước.
Trong chế độ ăn uống bình thường nên có mặt các sản phẩm protein có hàm lượng chất béo khác nhau. Đối với làn da, cá béo, hải sản, trứng, các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo vừa phải, các loại hạt, rau và trái cây tươi đặc biệt quan trọng.
Da là lá chắn của cơ thể nên việc sử dụng các loại kem có chứa collagen và Elastin có thể không có tác dụng – kem không thẩm thấu vào các lớp sâu của da (calorizer). Nhưng việc đưa vào chế độ ăn uống các sản phẩm giúp cơ thể tự sản sinh ra đàn hồi và collagen sẽ đảm bảo cho quá trình tái tạo của da.
Hoạt động thể chất
Cần phải từ bỏ các động tác nhảy và chạy. Chúng giúp tiêu hao calo và rèn luyện sức bền của tim nhưng lại gây hại cho da. Thực hiện một số bài tập tạ tại phòng tập thể dục. Chúng sẽ giúp bạn xây dựng các cơ giúp định hình dáng người của bạn. Đó là một chuyện khi da bám vào xương, và một chuyện khác là khi nó vừa khít với khung cơ săn chắc.
Là một tải trọng bổ sung để loại bỏ tạp dề bụng, các bài tập nhằm tăng cường cơ vỏ não sẽ hữu ích. Đây là những tấm ván thẳng, đảo ngược và nghiêng với động tác nâng chân, cầu cơ mông.
xoa bóp
Massage với chuyên gia và tự massage tại nhà mang lại hiệu quả tốt vì chúng cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Điều chính là thực hiện massage thường xuyên và chính xác, quan sát trình tự các động tác và di chuyển nghiêm ngặt theo các đường massage. Nếu bạn không thể thường xuyên đến văn phòng của bác sĩ trị liệu xoa bóp, hãy tìm hiểu các nguyên tắc tự xoa bóp.
Trong cuộc chiến chống lại làn da chảy xệ, massage chống cellulite và nâng cơ đã được chứng minh là tốt. Massage mật ong có tác dụng rõ rệt nhưng bị coi là hung hãn – đôi khi có vết bầm tím trên da. Hãy cẩn thận với vùng bụng, nơi đặt các cơ quan quan trọng. Khóa học massage trung bình là 10 lần trị liệu.
Kết thúc tốt đẹp
Tác dụng của việc quấn cũng tương tự như massage - cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Công thức đặc biệt dành cho màng bọc có thể mua ở cửa hàng hoặc được pha chế độc lập từ đất sét, tảo và dầu (calorizator). Hãy chắc chắn rằng không có chống chỉ định đối với việc bọc. Ví dụ, đối với các bệnh về tĩnh mạch thì không nên chườm nóng, còn đối với các bệnh về thận thì không nên quấn lạnh. Quá trình kết thúc trung bình là 10-15 thủ tục.
Mỹ phẩm
Có cả một nhóm mỹ phẩm dành cho chăm sóc da cơ thể. Để thoát khỏi chiếc tạp dề trên bụng, các loại kem khắc phục và tẩy tế bào chết sẽ phù hợp.
Kem khắc phục ảnh hưởng đến lớp trên của da, tuy nhiên, không nên bỏ qua. Chọn loại kem có chứa vitamin A và E, chúng nuôi dưỡng làn da. Sẽ rất tốt nếu thành phần có chứa lô hội và caffeine. Ngay cả bố cục tốt nhất cũng sẽ vô dụng nếu nó không được áp dụng đúng cách. Đừng tiếc kem cho mình mà hãy xoa đều bằng các động tác massage từ dưới lên.
Việc chà là cần thiết để làm sạch da của các tế bào chết. Da sạch sẽ được phục hồi tốt hơn. Chọn tẩy tế bào chết dựa trên cà phê, muối biển, hạt nho hoặc quả mơ. Sử dụng kem hàng ngày và chà ba lần một tuần.
Loại bỏ tạp dề bụng và da chảy xệ ở các bộ phận khác trên cơ thể đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện. Tốc độ phục hồi của da không chỉ phụ thuộc vào cách chăm sóc mà còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Đôi khi bạn không thể làm gì nếu không phẫu thuật. Ví dụ, khi con người giảm từ 50 kg trở lên hoặc giảm cân ở tuổi trưởng thành. Tạo hình thành bụng là một phương pháp phẫu thuật phổ biến nhưng nên sử dụng đến khi các phương pháp khác không thành công.