Thái độ với cơ thể của chính mình ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tự trọng. Bạn nên nghĩ thế nào về ngoại hình để chấp nhận bản thân với tất cả các đặc điểm? Nhà tâm lý học Jessica Alleva chia sẻ kết quả của một nghiên cứu gần đây giúp chuyển hướng suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực cho cơ thể.
Jessica Alleva, một giáo sư tâm lý học và nhà nghiên cứu về mối quan hệ giữa cơ thể con người và cơ thể của chúng ta quan trọng như thế nào. “Các nghiên cứu từ phòng thí nghiệm của chúng tôi tại Đại học Maastricht (Hà Lan) đã chỉ ra rằng bạn có thể cảm thấy tích cực hơn về cơ thể nếu bạn không nghĩ về vẻ ngoài của nó mà là về khả năng của nó.”
Trong dự án, 75 phụ nữ và nam giới từ 18 đến 25 tuổi được phân chia ngẫu nhiên vào các nhóm. Một số người tham gia phải viết về chức năng của cơ thể - về những gì nó có thể làm. Những người khác mô tả ngoại hình của họ - cách cơ thể trông. Sau đó, các nhà tâm lý học đã phân tích các văn bản.
Trong số các đối tượng đã viết về chức năng của cơ thể họ, đa số đánh giá tích cực về khả năng của nó. Họ đề cập đến các chức năng có ý nghĩa đối với họ, cho phép họ thực hiện các hành động hữu ích hoặc di chuyển trong không gian, đánh giá sức chịu đựng của cơ thể, có thể thích ứng với các hoàn cảnh khác nhau - ví dụ như thiếu ngủ. Nhiều đối tượng coi cơ thể của họ «hoạt động bình thường». Những người tham gia cũng ghi nhớ cơ thể làm công việc “hậu trường” quan trọng nào (ví dụ: bơm máu) và cảm giác sung sướng khi âu yếm bạn tình, khiêu vũ và các hoạt động thú vị khác.
Những người tham gia viết về ngoại hình của họ đã chủ động so sánh ngoại hình của họ với ngoại hình mà họ cho là "bình thường". Xếp hạng tích cực cũng được tìm thấy trong nhóm này, nhưng các đối tượng thường nói về cơ thể của họ như một “dự án” cần được thực hiện, chẳng hạn như thông qua chế độ ăn uống, trang điểm hoặc các thủ tục thẩm mỹ. Một số bày tỏ lòng biết ơn về ngoại hình của họ, đề cập đến những đặc điểm độc đáo và đặc điểm ngoại hình phản ánh dân tộc.
Nó chỉ ra rằng những gì chúng ta tập trung vào - về chức năng của cơ thể chúng ta hoặc về cách nó trông - có thể làm nảy sinh những suy nghĩ khác nhau về nó.
Tập trung vào những gì cơ thể chúng ta có thể làm có thể dẫn đến thái độ tích cực hơn đối với cơ thể.
Mặc dù một số phụ nữ và nam giới cũng thể hiện hình ảnh cơ thể tích cực và cảm xúc tích cực về ngoại hình của họ khi miêu tả ngoại hình của họ, nhưng nhìn chung, bài viết của họ có những khuynh hướng tiềm ẩn có vấn đề. So sánh ngoại hình, suy nghĩ về đánh giá của người khác và coi cơ thể như một «dự án» có thể củng cố thái độ tiêu cực đối với nó.
Đây là nghiên cứu đầu tiên dựa trên các đánh giá bằng văn bản. Điều quan trọng cần nhớ là những người trẻ tuổi đã tham gia, những người có thể chưa gặp các vấn đề về chức năng của cơ thể, chẳng hạn như bệnh tật hoặc những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Có lẽ đó là lý do tại sao họ dễ dàng hơn nhiều khi mô tả tích cực các khả năng của sinh vật chứ không phải hình thức bên ngoài của nó.
Tuy nhiên, kết luận của họ được hỗ trợ bởi một nghiên cứu khác được thực hiện trên một nhóm đối tượng khác - ở phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp. Nó cho thấy rằng tập trung vào những gì cơ thể của họ có thể làm được bất chấp các triệu chứng hoặc vấn đề về thể chất, ngay cả khi có vấn đề về sức khỏe, có thể dẫn đến thái độ tích cực hơn đối với cơ thể.
Jessica Alleva và các đồng nghiệp của cô có kế hoạch thực hiện các nghiên cứu mới để xác nhận các xu hướng đã xác định và có được dữ liệu chính xác hơn. Cô nhận xét: “Trong tương lai, sẽ rất thú vị khi nghiên cứu cách các nhóm người khác nhau mô tả cơ thể của họ về chức năng và ngoại hình.
Về tác giả: Jessica Alleva là một giáo sư tâm lý học và chuyên gia trong lĩnh vực con người liên quan đến ngoại hình của họ như thế nào.