Làm thế nào chúng ta bị cuốn vào các mối quan hệ độc hại

Mối quan hệ với đối tác bắt đầu xấu đi, và thậm chí tệ hơn, bạn đang tìm kiếm một lý do ở chính mình? Khi họ liên tục đưa ra những nhận xét mỉa mai về bạn và không xem xét cảm xúc của bạn, đồng thời họ nói rằng mọi thứ là do bạn và bạn đang tạo ra vấn đề, thì không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy bối rối. Các mối quan hệ độc hại cần có thời gian để phát triển và thường xuyên hơn là chúng ta không nhận ra mình đã bị bắt quả tang.

Không khó để bị lừa, bởi vì bề ngoài mọi thứ đều có vẻ tươm tất, đặc biệt là lúc đầu. Tuy nhiên, trong sâu thẳm chúng ta luôn cảm thấy có điều gì đó không ổn. Thật không may, chúng ta thường xuyên át đi tiếng nói của lý trí để không phải đối mặt với thực tế phũ phàng. Nếu bạn nhận thấy tám dấu hiệu này, đừng bỏ qua chúng: rất có thể bạn đang bị lôi kéo vào một mối quan hệ độc hại.

1. Thành công của bạn đáng ghen tị

Đối tác cư xử lịch sự, nhưng thực tế, anh ta hầu như không kiềm chế được sự ghen tị và tức giận? Bạn vui mừng hớn hở rõ ràng là khó chịu cho anh ta? Có lẽ họ coi bạn như một đối thủ hoặc so sánh thành tích của họ với bạn. Nhiều người không hài lòng với bản thân lại tỏ ra khó chịu trước những thành công và tin tốt của người khác.

Những người độc hại bí mật chịu đựng mặc cảm tự ti, nhưng lại bị phản bội bởi một nụ cười gượng gạo, sự im lặng hoặc một câu nói gạt bỏ. Vì vậy, họ cố gắng giảm bớt sự thất vọng để bảo vệ bản thân khỏi một cú đánh khiến lòng tự trọng ngày càng cao. Thành công của ai đó khiến họ cảm thấy như những thất bại, một lần nữa nhắc nhở họ rằng họ đã không sống đúng với kỳ vọng của chính mình.

Có vẻ như không công bằng đối với họ khi những người khác thành công - đây là một cuộc cạnh tranh vĩnh cửu hoặc một cuộc chạy đua cho danh hiệu vô địch. Đơn giản là bạn không có quyền giỏi hơn họ, nếu không bạn sẽ bị lòng đố kỵ giết người đè bẹp.

2. Bạn bị chỉ trích hoặc mất giá

Nếu bạn «may mắn» tiếp xúc với một người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái, hãy lưu ý rằng những người như vậy coi thường người khác là niềm vui. Ví dụ, họ cố gắng làm hỏng sự chiến thắng hoặc đưa ra những nhận xét hạ thấp để nâng cao bản thân.

5 dấu hiệu của một người đàn ông không ổn định về cảm xúc sẽ khiến trái tim bạn tan nát

Họ không cảm thấy bị sỉ nhục hoặc thiếu sót: họ cần chỉ trích người khác để khôi phục lòng tự trọng mong manh của mình. Họ trân trọng tính tự do tự tại của mình, thuyết phục người khác rằng họ không có ai bằng. Vì họ tin vào sự độc quyền của mình nên họ không ngần ngại chỉ trích người khác một cách công khai.

3. Bạn đang bị đổ lỗi cho những hành vi sai trái của mình.

Những người độc hại đổ lỗi cho người khác về những sai lầm của họ và tìm cách thoát khỏi nó. Họ quản lý không chỉ để thoát ra, mà còn để chỉ định những người có tội. Họ cố gắng tránh bị lên án nhục nhã và vặn vẹo sự thật để trốn tránh trách nhiệm. Vì vậy, họ cố gắng tìm kiếm một tia sáng trong mắt của một người có thể bị đổ lỗi cho những thất bại của họ.

Họ mất việc vì ông chủ kén chọn. Chồng cũ của họ đã mất trí. Họ lừa dối vì đối tác của họ luôn từ chối quan hệ tình dục khi họ muốn. Họ nói rằng chính bạn là người tạo ra vấn đề, vì vậy hãy tự giải quyết chúng. Họ luôn có người khác để đổ lỗi, nhưng họ không chê vào đâu được.

4. Quan điểm của bạn không được xem xét

Những người kiểu này sống theo nguyên tắc hai ý kiến: «của tôi và sai». Bạn có thể gật đầu bao nhiêu tùy thích để đồng ý rằng họ luôn đúng, nhưng điều này là chưa đủ - họ yêu cầu được công nhận quyền lực không cần bàn cãi. Đối tác và những kẻ lạm dụng chất độc luôn biết rõ nhất mọi thứ và say sưa với tính ưu việt của họ. Đưa một ai đó vào lòng không chỉ là sự hài lòng đối với họ: cảm giác đau đớn về sự vô dụng của chính họ sẽ giảm bớt.

5. Bạn đang bị lợi dụng vì lợi ích cá nhân

Những người thờ phượng như vậy giả vờ trở nên hoàn hảo để tìm người cầu nguyện cho họ. Nhưng yên tâm, ngay khi bạn có nhu cầu riêng, bạn sẽ ngay lập tức bị đẩy ra xa hoặc bẽ mặt. Họ không mất bất cứ thứ gì để phá hủy tâm trạng tốt của bạn và nói những điều khó chịu. Bạn chỉ cần cung cấp những gì họ cần: sự chấp thuận, tiền bạc, tình dục, tình yêu, sự hỗ trợ về mặt tinh thần, v.v.

Chúng thường biến mất sau một buổi hẹn hò và xuất hiện trở lại khi cần một thứ gì đó. Bạn thú vị chính xác miễn là bạn có thể nhận được điều gì đó từ bạn. Ví dụ, hôm nay cần ai đó ngưỡng mộ họ hoặc giúp khôi phục lại bản ngã đang bị lung lay.

Ngày mai họ xây một bức tường không thể xuyên thủng hoặc “chui xuống lòng đất” để không phản bội lại sự không hoàn hảo của mình. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người không biết họ thực sự là ai. Họ chỉ coi trọng bản thân, chỉ nghĩ đến bản thân và bắt đầu các mối quan hệ chỉ vì lợi ích của họ.

6. Trước khi bạn là một người đàn ông đeo mặt nạ

Một trong những dấu hiệu chính của mối quan hệ độc hại là cảm giác không chắc chắn, một dạng chân không, vì những người như vậy hầu như không nói gì về bản thân họ. Họ giả vờ rằng mọi thứ đều ổn với họ, sợ xuất hiện những thứ dễ bị tổn thương. Vì vậy, những người có tính cách tự ái thường đoán những gì họ muốn nghe từ họ, và khéo léo chơi những cảm xúc tương ứng để đạt được mục tiêu của riêng họ. Sự thật được tiết lộ khi họ trở nên điếc tai về cảm xúc trước nhu cầu của người khác.

7. Đối tác không có lương tâm hoặc sự đồng cảm

Họ không thể cảm thông hoặc ăn năn về hành vi của mình, bởi vì họ cho rằng mình có quyền làm theo ý mình, mà không quan tâm đến người khác. Nếu ai đó không đáp ứng yêu cầu của họ, họ bình tĩnh biện minh cho việc phản quốc hoặc các mối quan hệ đôi bên. Họ tạo ấn tượng là tốt bụng hoặc giả vờ có thiện cảm để đạt được một số lợi ích. Đừng tự tâng bốc bản thân, bạn chỉ cần thiết để thỏa mãn ý thích bất chợt của họ, cảm xúc của bạn không quan tâm đến bất cứ ai.

8. Ai cũng xấu

Người độc hại truyền cảm giác thấp kém của bản thân cho người khác, nghi ngờ họ gian dối và chỉ nhận thấy những thiếu sót, do đó bảo vệ bản thân khỏi nhận ra bản chất khó coi của họ. Họ nắm trong tay sức mạnh của những phép chiếu và do đó nhìn thế giới như trong một tấm gương méo mó. Đối với họ, dường như tất cả mọi người đều giống họ, hay đúng hơn là ở phần mà họ siêng năng che giấu.

Xung quanh là những kẻ phản bội, những kẻ ăn bám, những kẻ ích kỷ hay những kẻ lừa đảo. Bạn sẽ bị tấn công và bị xúc phạm vì điều gì đó không phải là đặc điểm của bạn - họ chỉ nhìn nhận như vậy. Nếu bạn nhận ra đối tác của mình trong những mô tả này, nhưng không muốn cắt đứt mối quan hệ, thì đây là một cách tốt để học cách không nhận những lời chỉ trích cá nhân mà để tìm hiểu xem bạn đang đối phó với ai.

Hãy nhớ rằng độc tính không phải là một phẩm chất bẩm sinh. Nhiều khả năng đối tác bị phụ huynh đố kỵ, thường xuyên mắng mỏ, sỉ nhục nên anh ta phải che giấu con người thật của mình. Có lẽ anh ta buộc phải tuân theo các tiêu chuẩn của họ, làm những gì họ yêu cầu, để được khen ngợi. Và nếu kỳ vọng của cha mẹ không chính đáng, anh ấy cảm thấy như một sự thất bại. Một khi anh ấy được nói rằng không thể tha thứ được khi phạm sai lầm, và thế giới của anh ấy đã đảo lộn mãi mãi.

Những người độc hại không thể chỉ kéo bản thân lại gần nhau và thừa nhận rằng họ đang đóng vai trò của mình trong một mối quan hệ khó khăn. Khi vấn đề nảy sinh, họ bắt đầu hoảng sợ, vì vậy họ lao vào đối tác, giáng cho anh ta những lời trách móc và yêu sách. Anh ta nản lòng rút lui và đầu hàng, mặc dù anh ta hiểu rằng mình đã bị đối xử bất công.

Hãy cẩn thận khi những lời lăng mạ bay về phía bạn. Rất có thể, bạn không liên quan gì đến việc này, nhưng lòng tự trọng có thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Nếu bạn có thể tách mình khỏi kẻ bạo hành, thì bạn sẽ có thể bảo vệ mình khỏi sự đố kỵ và ngược đãi hủy hoại. Nếu bạn hiểu rằng bạn có một người bị tổn thương trước mặt, thì hãy học cách giải thoát bản thân khỏi cảm giác tội lỗi áp đặt và ý thức về bổn phận đối với những gì bạn không nên làm.

Nếu bạn không thể bày tỏ cảm xúc của mình và thẳng thắn hỏi tại sao bạn lại bị xúc phạm, có lẽ đã đến lúc bạn nên nghĩ về lý do tại sao bạn lại cho phép mình bị đối xử như vậy và cố gắng yêu thương lại bản thân. Và một điều nữa: nếu bạn nhận ra những dấu hiệu cảnh báo này, bạn có thể bỏ đi và xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với một người khác.

Thông tin về tác giả: Nancy Carbone là một nhà trị liệu tâm lý, người chuyên phát triển lòng tự trọng và xây dựng mối quan hệ lành mạnh trong các cặp vợ chồng.