Nội dung
Một cuộc sinh nở zen với thôi miên
Sinh con đặt ra nhiều thắc mắc và e ngại ở các bà bầu. Nỗi sợ hãi khi cảm thấy những cơn đau liên quan đến các cơn co thắt, sự lo lắng liên quan đến việc sinh con và sự tiến triển tốt đẹp của giai đoạn cuối thai kỳ là một phần của nỗi sợ hãi tự nhiên những bà mẹ tương lai. Một số nữ hộ sinh đưa ra các bài tập thôi miên trong các buổi chuẩn bị sinh nở. Thông qua vốn từ vựng đầy màu sắc và tích cực, việc hình dung ra những khung cảnh nhẹ nhàng và “nơi cung cấp tài nguyên”, người mẹ tương lai phát triển các công cụ để giúp họ thở, tập trung và thư giãn cho ngày trọng đại. Mẹ sẽ có thể thực hiện chúng ngay từ những cơn co thắt đầu tiên hoặc khi đến bệnh viện phụ sản để tạo ra một môi trường yên bình.
Thôi miên là gì?
Thôi miên là một kỹ thuật tự thôi miên cho phép bạn sinh con một cách yên bình, giảm đau đớn và chuẩn bị chào đón em bé của bạn. Phương pháp này được phát triển từ những năm 1980 bởi chuyên gia thôi miên Marie Mongan, hiện đã có hơn 1 người thực hiện trên khắp thế giới. Nó dựa trên việc thực hành tự thôi miên. Mục tiêu của nó ? Giúp phụ nữ sống trong thời kỳ mang thai và sinh con trong hòa bình, thay vì sợ hãi và lo lắng. “Hypnobirth nằm trong tầm với của bất kỳ phụ nữ nào muốn sinh con theo cách tự nhiên”, Elizabeth Echlin, chuyên gia về Hypnobirth, đảm bảo “nhưng cô ấy phải được thúc đẩy và đào tạo. “
Hypnonaissance: nó hoạt động như thế nào?
Hypnonaissance dựa trên 4 trụ cột cơ bản: thở, thư giãn, hình dung và đào sâu. Hình thức chuẩn bị sinh này có thể bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ với một học viên được đào tạo theo phương pháp cụ thể này. Sự chuẩn bị đầy đủ bao gồm 6 bài học trong 2 giờ, nhưng hãy cẩn thận, nó không đi vào hệ thống chuẩn bị sinh con cổ điển do Sở An sinh Xã hội hỗ trợ. Trong các phiên họp, bạn sẽ học các kỹ thuật thở khác nhau mà bạn có thể áp dụng khi sinh con. Các sóng thở là quan trọng nhất, nó là cái mà bạn sẽ sử dụng trong các cơn co thắt để tạo điều kiện cho giai đoạn mở cổ tử cung. Một khi bạn đã học cách thở với tốc độ ổn định và thư giãn dễ dàng, bạn có thể chuyển sang bài tập thư giãn. Bạn sẽ tự nhiên chuyển sang những cách bạn thích và chứng tỏ là hiệu quả nhất đối với bạn.
Vai trò của người cha trong quá trình thôi miên
Trong tất cả trường hợp, vai trò của người bạn đồng hành là điều cần thiết. Người cha thực sự có thể xoa dịu người mẹ và giúp cô ấy nâng cao mức độ thư giãn của mình thông qua các liệu pháp mát-xa và vuốt ve cụ thể. Một trong những chìa khóa để thôi miên là điều hòa. Chỉ bằng cách thực hành những kỹ thuật này thường xuyên, bạn mới có thể thực sự chuẩn bị cho việc sinh con. Chỉ tham gia lớp học là không đủ. Hơn nữa, một bản ghi âm để nghe ở nhà được cung cấp cho các bà mẹ để cải thiện khả năng thư giãn của họ.
Sinh con không đau bằng thôi miên?
Elizabeth Echlin nói: “Nỗi đau khi sinh con là một điều gì đó rất thực tế đối với rất nhiều phụ nữ. Sự sợ hãi khi sinh ra đã cản trở tiến trình tự nhiên và tạo ra những căng thẳng là căn nguyên của đau khổ. “Căng thẳng và lo lắng làm chậm lại và làm phức tạp công việc.” Sự quan tâm của Hypnonbirth trước hết là giúp người phụ nữ thoát khỏi những căng thẳng liên quan đến sinh nở. Giải phóng khỏi nỗi sợ hãi, cô ấy có thể thư giãn ngay từ khi bắt đầu chuyển dạ. Tự thôi miên cho phép người mẹ tập trung vào những gì cô ấy đang cảm thấy, về sức khỏe của cô ấy và của con cô ấy và để đạt đến trạng thái thư giãn sâu. Sau đó, cô ấy có thể kiểm soát tốt hơn sự khó chịu của các cơn co thắt. Trạng thái thư giãn này tăng tốc sản xuất endorphin và oxytocin, hormone tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở. Theo tự thôi miên, mẹ không ngủ, cô ấy hoàn toàn tỉnh táo và có thể thoát ra khỏi trạng thái này bất cứ khi nào cô ấy muốn. Elizabeth Echlin cho biết: “Rất nhiều lần phụ nữ sử dụng cách thư giãn này trong các cơn co thắt. Họ sống khoảnh khắc hiện tại một cách mãnh liệt, rồi thoát ra khỏi trạng thái tập trung này. “
Hypnonaissance, nó dành cho ai?
Sinh nở dành cho tất cả các bà mẹ tương lai, và đặc biệt cho những người sợ sinh con. Quá trình chuẩn bị cho việc sinh nở bằng phương pháp thôi miên diễn ra trong nhiều buổi, do một bác sĩ chuyên môn phụ trách. Từ vựng được sử dụng luôn luôn là tích cực: một cơn co thắt được gọi là "sóng", cơn đau trở thành "cường độ". Trong bối cảnh thư giãn, người mẹ tương lai khơi dậy cơ thể của mình theo cách tích cực, và em bé được kêu gọi cộng tác trong quá trình chào đời của chính mình.
Quan trọng: Các lớp học Hypnobirthing không thay thế sự hỗ trợ của các bác sĩ và nữ hộ sinh, nhưng bổ sung cho nó bằng một cách tiếp cận cá nhân hơn, dựa trên sự thư giãn và hình dung tích cực.