«Tôi có thực sự yêu người này không?» - một câu hỏi, để tìm kiếm một câu trả lời bên ngoài nó có vẻ khá lạ. Chưa hết, do thời gian kéo dài hàng năm hoặc do sự phức tạp của các mối quan hệ, chúng ta không phải lúc nào cũng có thể xác định chính xác cảm giác của mình đối với một người bạn đời. Nhà tâm lý học Alexander Shakhov đưa ra một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn tìm ra điều đó.
Thông thường, trong quá trình tham vấn, khách hàng hỏi tôi: “Tôi có yêu chồng tôi không? Làm thế nào tôi có thể hiểu điều này? Tôi trả lời: «Không, bạn không.» Tại sao? Người yêu biết. Cảm thấy. Ai ngờ không yêu. Dù thế nào đi nữa, đó cũng không thể gọi là tình yêu đích thực.
Làm thế nào để xác định xem có tình yêu giữa hai bạn? Có người sẽ nói: bao nhiêu người - bấy nhiêu ý kiến, ai cũng có tình yêu của riêng mình. Tôi sẽ mạo hiểm không đồng ý và đưa ra một định nghĩa kỳ lạ và thực tế về tình yêu, do nhà tâm lý học Robert Sternberg đưa ra. Công thức tình yêu của anh ấy trông như thế này:
Tình yêu = Sự tin tưởng + Sự thân mật + Sự quan tâm
Tin tưởng có nghĩa là bạn cảm thấy an toàn khi ở bên người này. Anh ấy quan tâm đến bạn và cư xử có trách nhiệm.
Thân mật không chỉ là tiếp xúc thể xác (ôm, quan hệ tình dục) mà còn là sự cởi mở về tình cảm. Gần gũi nghĩa là không che giấu cảm xúc, thoải mái bộc lộ và chắc chắn rằng chúng sẽ được chấp nhận và chia sẻ.
Sở thích là niềm đam mê đối với thế giới nội tâm của người khác. Bạn ngưỡng mộ sự thông minh hay tài năng của anh ấy, cách nhìn nhận cuộc sống hay sự vui vẻ của anh ấy. Bạn quan tâm đến việc nói chuyện và im lặng, học những điều mới cùng nhau hoặc chỉ nằm trên ghế dài. Con người và thế giới của anh ấy, sở thích của anh ấy là quan trọng đối với bạn.
Bạn có muốn tìm hiểu xem bạn cảm thấy thế nào với đối phương, tình yêu của bạn có bền chặt và mối quan hệ này không?
Đánh giá từng thuật ngữ trong số ba điều kiện của công thức tình yêu trên thang điểm 10, trong đó 0 là không và 10 là nhận thức hoàn toàn.
Bạn quan tâm đến một người, suy nghĩ, cuộc sống, cảm xúc của người đó. Bạn có vui khi nói chuyện với anh ấy không hay chỉ im lặng
- Bạn cảm thấy gần gũi với một người trong sự an toàn hoàn toàn về tình cảm và thể chất, bạn hoàn toàn tin tưởng vào trách nhiệm của anh ấy đối với bạn, rằng anh ấy sẽ thực hiện nghĩa vụ và lời hứa của mình.
- Bạn có thể dễ dàng chia sẻ cảm xúc của mình, tích cực và tiêu cực, bạn chắc chắn rằng một người sẽ lắng nghe bạn, chấp nhận, thông cảm, hiểu và hỗ trợ. Bạn có những cảm giác dễ chịu từ sự gần gũi thể xác, sự tiếp xúc cơ thể mang lại cho bạn niềm vui và sự sảng khoái.
- Bạn quan tâm đến một người, suy nghĩ, cuộc sống, cảm xúc của người đó. Bạn vui khi nói chuyện với anh ấy hay chỉ im lặng. Bạn quan tâm đến việc lập kế hoạch chung cho tương lai, ghi nhớ những kinh nghiệm chung trong quá khứ.
Tất cả các chỉ số phải được tổng hợp.
26-30 điểm: Tình cảm của bạn sâu đậm. Bạn có hạnh phúc không. Cố gắng giữ tất cả các điều khoản ở mức hiện tại.
21-25 điểm: bạn khá hài lòng, tuy nhiên vẫn còn thiếu sót điều gì đó. Bạn có thể kiên nhẫn chờ đợi đối phương cung cấp những gì bạn cần hoặc tích cực cố gắng để có được điều gì đó từ anh ấy, nhưng cần hiểu rằng bản thân bạn cần phải thay đổi để mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn.
15-20 điểm: bạn có phần thất vọng, không hài lòng với mối quan hệ, gặp một chút bực bội hoặc bực bội, bạn có phàn nàn về đối tác của mình. Bạn suy nghĩ xem cuộc hôn nhân của mình có phải là một sai lầm không, liệu có tình yêu giữa hai người, có nên bắt đầu một mối quan hệ ở bên hay không. Công đoàn của bạn đang bị đe dọa, hành động là cần thiết để cứu nó. Trước hết, điều quan trọng là phải hiểu bản thân - làm thế nào mà mối quan hệ của bạn lại trở nên như thế này.
10-14 điểm: mối quan hệ đang trên đà tan vỡ. Hai bạn thường xuyên cãi vã, đổ lỗi cho nhau, không tin tưởng, có thể lừa dối. Tình huống nguy cấp và cần phản hồi ngay lập tức, chúng ta cần tạm dừng các mối quan hệ, trị liệu gia đình và làm việc cá nhân với chuyên gia tâm lý.
0-9 điểm: bạn không yêu, mà là đau khổ. Cần phải xem xét lại thế giới quan của bạn một cách nghiêm túc, hỗ trợ trị liệu tâm lý trước hết là phục hồi, sau đó là giáo dục. Mối quan hệ giữa bạn và đối tác của bạn là loạn thần kinh, gây nghiện. Thiếu sự trợ giúp ngay lập tức sẽ dẫn đến các bệnh tâm thần nghiêm trọng.