"Trong giấc mơ, ngày mai được sinh ra"

Tâm lý học: Những giấc mơ xuất hiện trong giấc ngủ nghịch lý. Nó là gì và bạn đã quản lý như thế nào để phát hiện ra sự tồn tại của giai đoạn này?

Michel Jouvet: Giấc ngủ REM được phát hiện bởi phòng thí nghiệm của chúng tôi vào năm 1959. Nghiên cứu sự hình thành các phản xạ có điều kiện ở mèo, chúng tôi bất ngờ ghi nhận được một hiện tượng kỳ thú chưa từng được mô tả ở bất kỳ đâu trước đây. Con vật đang ngủ có biểu hiện chuyển động mắt nhanh chóng, hoạt động trí não cường độ cao, gần giống như lúc tỉnh táo, trong khi các cơ hoàn toàn thư giãn. Khám phá này đã làm đảo lộn mọi ý tưởng của chúng ta về những giấc mơ.

Trước đây, người ta tin rằng giấc mơ là một chuỗi các hình ảnh ngắn mà một người nhìn thấy ngay lập tức trước khi thức dậy. Trạng thái của sinh vật mà chúng tôi đã khám phá ra không phải là ngủ và thức cổ điển, mà là một trạng thái thứ ba, đặc biệt. Chúng tôi gọi nó là “giấc ngủ nghịch lý” vì nó kết hợp một cách nghịch lý sự thư giãn hoàn toàn của các cơ trong cơ thể và hoạt động cường độ cao của não bộ; nó là sự tỉnh thức tích cực hướng vào bên trong.

Một người mơ bao nhiêu lần một đêm?

Bốn năm. Thời lượng của các giấc mơ đầu tiên không quá 18-20 phút, hai “phiên” cuối dài hơn, mỗi lần 25-30 phút. Chúng ta thường nhớ về giấc mơ gần đây nhất, kết thúc bằng sự thức tỉnh của chúng ta. Nó có thể dài hoặc bao gồm bốn hoặc năm tập ngắn - và khi đó đối với chúng tôi, dường như chúng tôi đã mơ cả đêm.

Tổng cộng, tất cả những giấc mơ hàng đêm của chúng tôi kéo dài khoảng 90 phút. Thời gian của chúng phụ thuộc vào độ tuổi. Ở trẻ sơ sinh, giấc mơ chiếm 60% tổng thời gian ngủ của chúng, trong khi ở người lớn con số này chỉ là 20%. Đây là lý do tại sao một số nhà khoa học cho rằng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong sự trưởng thành của não bộ.

Bạn cũng phát hiện ra rằng có hai loại trí nhớ liên quan đến giấc mơ…

Nhân tiện, tôi đã đi đến kết luận này bằng cách phân tích giấc mơ của chính mình - 6600! Người ta đã biết rằng những giấc mơ phản ánh những sự kiện của ngày hôm qua, những trải nghiệm của tuần trước. Nhưng ở đây, chẳng hạn như Amazon.

Trong tuần đầu tiên của chuyến đi, những giấc mơ của bạn sẽ diễn ra trong “bối cảnh” nhà của bạn, và anh hùng của họ có thể là một người da đỏ đang ở trong căn hộ của bạn. Ví dụ này cho thấy rằng không chỉ trí nhớ ngắn hạn về các sự kiện sắp diễn ra mà cả trí nhớ dài hạn cũng tham gia vào việc tạo ra những giấc mơ của chúng ta.

Tại sao một số người không nhớ những giấc mơ của họ?

Có hai mươi phần trăm trong số chúng ta. Một người không nhớ những giấc mơ của mình trong hai trường hợp. Đầu tiên là nếu anh ta thức dậy vài phút sau khi kết thúc giấc mơ, trong thời gian này, nó sẽ biến mất khỏi trí nhớ. Một lời giải thích khác được đưa ra bởi phân tâm học: một người thức dậy và cái “tôi” của anh ta - một trong những cấu trúc chính của nhân cách - kiểm duyệt gắt gao những hình ảnh “hiện ra” từ vô thức. Và mọi thứ đều bị lãng quên.

Một giấc mơ được làm bằng gì?

Đối với 40% - từ những ấn tượng trong ngày và phần còn lại - từ những cảnh liên quan đến nỗi sợ hãi, lo lắng, lo lắng của chúng ta. Có những giấc mơ đặc biệt trong đó người ngủ nhận ra rằng hành động không xảy ra trong thực tế; có - tại sao không? - và những giấc mơ tiên tri. Gần đây tôi đã nghiên cứu giấc mơ của hai người châu Phi. Họ ở Pháp đã lâu, nhưng đêm nào họ cũng mơ thấy quê hương Châu Phi. Chủ đề về giấc mơ vẫn còn xa vời đối với khoa học, và mỗi nghiên cứu mới chỉ xác nhận điều này.

Sau 40 năm nghiên cứu, bạn có thể trả lời câu hỏi tại sao một người cần ước mơ?

Thật thất vọng - không! Nó vẫn còn là một bí ẩn. Các nhà khoa học thần kinh không biết giấc mơ là gì, cũng như họ không biết chính xác ý thức là gì. Trong một thời gian dài, người ta tin rằng những giấc mơ là cần thiết để lấp đầy kho trí nhớ của chúng ta. Sau đó, họ phát hiện ra rằng trong trường hợp không có giai đoạn ngủ và mơ nghịch lý, một người không gặp vấn đề về trí nhớ hoặc suy nghĩ.

Nhà lý sinh người Anh Francis Crick đưa ra giả thuyết ngược lại: giấc mơ giúp quên đi! Có nghĩa là, bộ não, giống như một siêu máy tính, sử dụng những giấc mơ để xóa những ký ức không đáng kể. Nhưng trong trường hợp này, một người không nhìn thấy giấc mơ sẽ bị suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Và điều này không phải như vậy. Về lý thuyết, có rất nhiều đốm trắng nói chung. Ví dụ, trong giai đoạn của giấc ngủ REM, cơ thể chúng ta tiêu thụ nhiều oxy hơn trong giai đoạn thức. Và không ai biết tại sao!

Bạn đã giả thuyết rằng những giấc mơ khiến não bộ của chúng ta hoạt động.

Ta sẽ nói thêm: ngày mai sinh ra trong mộng, bọn họ chuẩn bị đi. Hành động của họ có thể được so sánh với phương pháp hình dung tinh thần: ví dụ, vào đêm trước của cuộc thi, một vận động viên trượt tuyết tinh thần chạy toàn bộ đường đua với đôi mắt nhắm nghiền. Nếu chúng ta đo hoạt động của não anh ta với sự trợ giúp của các công cụ, chúng ta sẽ nhận được dữ liệu giống như thể anh ta đã đi đúng hướng!

Trong giai đoạn nghịch lý của giấc ngủ, các quá trình não diễn ra tương tự như ở người đang thức. Và vào ban ngày, não của chúng ta nhanh chóng kích hoạt phần tế bào thần kinh có liên quan đến những giấc mơ ban đêm. Như vậy, những giấc mơ tạo điều kiện thuận lợi cho một số quá trình học tập và liên quan trực tiếp đến tương lai của chúng ta. Bạn có thể diễn giải câu cách ngôn: Do đó, tôi mơ ước, tương lai tồn tại!