Mỗi năm vào ngày 31 tháng XNUMX, mọi người bắt đầu có những hành vi kỳ lạ. Từ sáng cho đến gần tối, họ nấu ăn, trong khi hầu như không ăn gì, và đến gần nửa đêm, họ ngồi xuống bàn và bắt đầu ăn. Rất nhiều.
Ăn một bát salad, một số tùy chọn nóng, một biển sâm panh và đồ uống mạnh hơn được uống, một số, đặc biệt là dai dẳng, đến món tráng miệng gần như buổi sáng, số còn lại chỉ bắt đầu ăn bánh vào tối ngày 1 tháng Giêng.
Trong nhiều năm ở Nga và không gian hậu Xô Viết, năm mới được tổ chức, trước hết, với một bữa tiệc thịnh soạn, và sau đó là những lễ hội vui vẻ. Và nếu sương giá và thời tiết xấu có thể cản trở việc đi bộ, thì không có rào cản nào đối với bữa tiệc năm mới. Ngay cả trong những năm khủng hoảng tài chính và trong thời kỳ hoàn toàn khan hiếm, các bàn ăn vẫn luôn bùng nổ.
Trong một vài ngày, cơ thể dễ dàng tăng 3-5 kg. Đối với những người có lối sống khá năng động, số kg này không đáng sợ, chúng biến mất một tuần sau kỳ nghỉ. Nhưng hầu hết nhân viên văn phòng trở nên khó khăn hơn trong một thời gian dài, đôi khi là mãi mãi.
Trong nhiều năm ở Nga và không gian hậu Xô Viết, năm mới được tổ chức, trước hết là một bữa tiệc thịnh soạn (Ảnh: Depositphotos)
Là một phần của cuộc chiến chống béo phì và thừa cân, một dịch vụ ăn uống lành mạnh hợp tác với dự án Lịch sự kiện, theo sáng kiến của các thành viên cộng đồng, quyết định thành lập Ngày dỡ hàng quốc tế… Ngày lễ được tổ chức lần đầu tiên vào ngày 5 tháng 2018 năm XNUMX.
Và hôm nay, không chần chừ gì nữa, chúng tôi mong các bạn hãy tổ chức lễ đầu năm vào ngày mùng 5 tháng Giêng bằng chế độ dinh dưỡng nhẹ, nhờ đó cơ thể sẽ loại bỏ được lượng thức ăn dư thừa, tinh thần phấn chấn, bước sang năm mới mà không quá tải.
Kỷ niệm một ngày lễ thật dễ dàng - các quy tắc chính của Ngày Quốc tế Ăn chay:
Mọi người đều có thể chờ đợi một ngày để có được vinh quang của một vòng eo thon gọn và một sức khỏe tốt. Carbohydrate được giảm thiểu tốt nhất, chúng là nguyên nhân gây ra sự bất ổn định về lượng đường trong máu, thay đổi tâm trạng và thèm ăn khi cơ thể không thực sự cần.
Tất cả những gì bạn cần để ăn mừng là ăn ít hơn, nhưng đừng chết đói. (Ảnh: Depositphotos)
Tất cả những gì cần thiết cho lễ kỷ niệm là ăn ít hơn, nhưng không bị chết đói. Sau một bữa ăn lớn, lượng đường trong máu không ổn định, do đó, cảm giác đói giả liên tục xuất hiện, rất khó để đối phó.
Cố gắng dành cả ngày nhịn ăn này để thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ với hàm lượng calo giảm xuống, chọn thực phẩm và bữa ăn có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời loại bỏ hoàn toàn thức ăn nhanh và thức ăn “rác” chứa nhiều calo rỗng và carbohydrate. Sau đó, bạn sẽ không chỉ hài lòng với kết quả, mà còn với hạnh phúc của bạn.
Nếu một ngày không đủ, chi bằng ngày 6 tháng Giêng, c.
Chúc may mắn trên đường sức khỏe và sự hòa thuận!