Một ngày nọ, ông Lagerfeld chỉ muốn mặc quần áo được thiết kế bởi nhà thiết kế dòng dành cho nam giới của Dior, Hedi Slimane. Chuyên gia dinh dưỡng Jean-Claude Udre đảm nhận. Ông đã tạo ra một chế độ ăn kiêng cho Lagerfeld được gọi là Chế độ ăn uống 3D, có tính đến cả tuổi của bệnh nhân nổi tiếng và tình trạng sức khỏe của anh ta. Và cái tên được giải mã rất đơn giản: “Nhà thiết kế. Bác sĩ. Chế độ ăn".
Các nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng này: Chưa đầy một năm sau, Monsieur Lagerfeld đã trở lại mức 60 kg. Và điều này là với sự gia tăng 180 cm! Karl Lagerfeld đã thoát khỏi tình trạng cân nặng "quá mức", nhưng ông không gặp vấn đề lớn về mặt thẩm mỹ, vì ông đang giảm cân từ từ - mỗi tuần một cân.
Thực đơn trong tuần
Ăn sáng: 1 lát bánh mì bột mì,
nửa thìa bơ bán béo,
2 sữa chua ít béo
Bạn có thể uống nước khoáng và dịch truyền thảo dược không đường giữa bữa sáng và bữa trưa.
Bữa trưa: Một số loại rau. Món salad có hương vị với nước sốt nhẹ, cộng với một loại protein lắc cũng rất thích hợp.
Cho bữa tối: Xà lách và rau có thể được thưởng thức với số lượng không giới hạn. Cá hầm ăn kèm: cá ngừ, cá vược hoặc cá đế. Thịt gà trắng, sushi, súp rau với tôm và rau thơm.
Chú ý: một ly rượu vang đỏ khô (!) sẽ không đau.
Nhưng còn cảm giác đói thì sao? Đừng ngạc nhiên, cảm giác đói ảnh hưởng tâm lý đến cơ thể hơn là sinh lý. Nếu cơ thể cần vitamin và khoáng chất, hãy cung cấp nhưng chỉ những chất cần thiết. Và cơ thể có thể tuyên chiến nếu bạn không sẵn sàng về mặt tâm lý cho sự thay đổi.
Kết luận mà chính Lagerfeld đưa ra từ chế độ ăn uống của mình:
1. Đừng ăn kiêng chỉ vì bạn muốn một điều gì đó mới mẻ từ cuộc sống hoặc vì lợi ích của tình yêu. Ngoài ra, tình yêu mới giảm cân phải không các bạn. Hoàn toàn ngược lại: đối tượng của ham muốn sẽ chiếm hết mọi suy nghĩ của bạn, và bạn sẽ không thể tập trung vào chế độ ăn uống của mình. Đầu tiên, hãy quyết định những gì bạn cần. Và chỉ sau đó - cho chế độ ăn kiêng!
2. Đừng để bạn bè và gia đình biết về kế hoạch của bạn. Sự tò mò của họ sẽ chỉ làm bạn mất tập trung và nhụt chí, vì vậy bạn sẽ phải thoát ra khỏi vòng vây xã hội thông thường của mình trong một thời gian.
3. Đối với một bàn ăn kiêng, tốt hơn hết là bạn nên tự mua đồ ăn theo sở thích của mình. Chọn chúng bằng cách "bật" tất cả các giác quan.
4. Việc dọn bàn ăn cũng cần thiết. Và xinh đẹp.
5. Đi bộ nhiều hơn. Tất nhiên, thể thao là một điều tốt, nhưng thật ngớ ngẩn khi thúc đẩy một người vốn đang căng thẳng thường xuyên đi tập luyện. Giảm calo là một công việc khó khăn, và sau khi tập thể dục bạn cảm thấy đói.
Giảm cân là một công việc khó khăn. Nhất là nếu quãng thời gian đầu thanh xuân đã qua lâu. Và thứ hai nữa. Nhà nghiên cứu couturier nổi tiếng Karl Lagerfeld, 64 tuổi, đã giảm được 42 kg trong một năm.