Thành phần công thức “Bột yến mạch lười biếng, gà với cơm, gà với rau»:
- Bột yến mạch 30 gram
- Sữa chua Hy Lạp 200 gram
- Mứt 2 thìa cà phê
- Ức gà 150 gram
- Gạo 70 gram
- Gia vị gà 2 muỗng cà phê.
- Dưa chuột tươi 100 gram
- Cà chua tươi 60 gram
- Dầu thực vật 1 muỗng canh.
- Rượu trắng khô 200 gram
- Ức gà 150 gram
- Zucchini 100 gram
- Cà chua 60 gram
- Cà rốt 40 gram
- Hành tây 30 gam
- Tương cà chua thứ nhất. l.
- Nước tương 1st.l.
Giá trị dinh dưỡng của món “Cháo yến mạch, gà với cơm, gà với rau” (mỗi 100 gram):
Calo: 91.7 kcal.
Sóc: 7.3 gr.
Chất béo: 1.9 gr.
Carbohydrate: 9 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và calo của công thức ”Bột yến mạch lười biếng, gà với cơm, gà với rau»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | kcal |
| cháo yến mạch trên nước | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| sữa chua Hy Lạp | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| mứt mâm xôi | Muỗng cà phê 2. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| ức gà | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| gạo trắng | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| gia vị gà | Muỗng cà phê 2. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| dưa chuột | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| cà chua (cà chua) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| dầu hướng dương | 1 muỗng canh. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| rượu vang trắng khô | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| ức gà | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| bầu | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| cà chua (cà chua) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| cà rốt | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| hành tây | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| bột cà chua | 1 muỗng canh. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Nước tương Heinz | 1 muỗng canh. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Tổng số: | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 phục vụ | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |