Magiê là thuốc giải độc cho căng thẳng, khoáng chất mạnh nhất để thúc đẩy thư giãn. Nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong bài báo này, Tiến sĩ Mark Hyman cho chúng ta biết về tầm quan trọng của magiê. “Tôi thấy khá lạ khi nhiều bác sĩ hiện đại đánh giá thấp lợi ích của magiê. Hiện nay, khoáng chất này được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Tôi nhớ tôi đã sử dụng magiê khi làm việc trong xe cứu thương. Đó là một loại thuốc “trường hợp nguy cấp”: nếu một bệnh nhân sắp chết vì rối loạn nhịp tim, chúng tôi tiêm tĩnh mạch magiê cho anh ta. Nếu ai đó bị táo bón nặng hoặc cần chuẩn bị cho người đó nội soi, sữa magie hoặc chất lỏng đậm đặc magie sẽ được sử dụng để thúc đẩy nhu động ruột. Trong trường hợp thai phụ bị sinh non và huyết áp cao khi mang thai hoặc khi sinh con, chúng tôi cũng sử dụng magie tiêm tĩnh mạch liều cao. Cứng nhắc, co cứng, cáu kỉnh, dù là thể trạng hay tâm trạng, đều là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt magie. Trên thực tế, khoáng chất này chịu trách nhiệm cho hơn 300 phản ứng enzym và được tìm thấy trong tất cả các mô của con người (chủ yếu ở xương, cơ và não). Magiê cần thiết cho các tế bào của bạn để sản xuất năng lượng, ổn định màng và thúc đẩy thư giãn cơ bắp. Các triệu chứng sau đây có thể báo hiệu sự thiếu hụt magie: Thiếu magie có liên quan đến chứng viêm và mức độ protein phản ứng cao, trong số những thứ khác. Ngày nay, thiếu magie là một vấn đề nghiêm trọng. Theo những ước tính bảo thủ nhất, 65% số người được nhận vào phòng chăm sóc đặc biệt và khoảng 15% dân số nói chung bị thiếu magiê trong cơ thể. Lý do cho vấn đề này rất đơn giản: hầu hết mọi người trên thế giới ăn một chế độ ăn uống gần như không có magiê – chủ yếu là thực phẩm chế biến sẵn (tất cả đều không chứa magiê). Để cung cấp magie cho cơ thể, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm sau: “.
2022-11-11