Nội dung
Các bảng này được thông qua bởi nhu cầu mangan trung bình hàng ngày là 2 mg. Cột “Phần trăm nhu cầu hàng ngày” cho biết tỷ lệ phần trăm trong 100 gam sản phẩm đáp ứng nhu cầu mangan hàng ngày của con người.
CÁC SẢN PHẨM CÓ NỘI DUNG NGỮ PHÁP CAO:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng mangan trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Cám lúa mì | 11.5 mg | 575% |
| hạt thông | 8.8 mg | 440% |
| Cám yến mạch | 5.63 mg | 282% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 5.25 mg | 263% |
| Kính mắt | 5.05 mg | 253% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 3.82 mg | 191% |
| Lúa mì | 3.8 mg | 190% |
| Hạt hồ trăn | 3.8 mg | 190% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm) | 3.76 mg | 188% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 3.7 mg | 185% |
| Hạt gạo) | 3.63 mg | 182% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 2.8 mg | 140% |
| Hạt lúa mạch đen) | 2.77 mg | 139% |
| Bột lúa mạch đen | 2.59 mg | 130% |
| Hình nền bột | 2.46 mg | 123% |
| Chickpeas | 2.14 mg | 107% |
| Bột kiều mạch | 2 mg | 100% |
| Hạt hướng dương (hạt hướng dương) | 1.95 mg | 98% |
| Đậu phộng | 1.93 mg | 97% |
| Hạnh nhân | 1.92 mg | 96% |
| Trái hồ đào | 1.9 mg | 95% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 1.76 mg | 88% |
| tỏi | 1.67 mg | 84% |
| Kiều mạch (không bao quanh) | 1.56 mg | 78% |
| Hạt lúa mạch) | 1.48 mg | 74% |
| Bột mì lớp 2 | 1.47 mg | 74% |
| Acorns, khô | 1.36 mg | 68% |
| Bột lúa mạch đen | 1.34 mg | 67% |
| Đậu (hạt) | 1.34 mg | 67% |
| Thì là (rau xanh) | 1.26 mg | 63% |
| Gạo | 1.25 mg | 63% |
| Bột gạo | 1.2 mg | 60% |
| Đậu lăng (hạt) | 1.19 mg | 60% |
| Húng quế (xanh) | 1.15 mg | 58% |
| Kiều mạch (tấm) | 1.12 mg | 56% |
| Bột mì loại 1 | 1.12 mg | 56% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 0.93 mg | 47% |
| Rau bina (rau xanh) | 0.9 mg | 45% |
| Hạt lúa mạch đen | 0.8 mg | 40% |
Xem danh sách sản phẩm đầy đủ
| Lúa mạch | 0.76 mg | 38% |
| Nấm boletus | 0.74 mg | 37% |
| Đậu Hà Lan (vỏ) | 0.7 mg | 35% |
| Củ cải đường | 0.66 mg | 33% |
| Lúa mạch ngọc trai | 0.65 mg | 33% |
| Macaroni từ bột loại 1 | 0.58 mg | 29% |
| Pasta từ bột mì V / s | 0.58 mg | 29% |
| Bột mì | 0.57 mg | 29% |
| Cải xoong (rau xanh) | 0.55 mg | 28% |
| Quả sung khô | 0.51 mg | 26% |
| Dương xỉ | 0.51 mg | 26% |
| Đậu xanh (tươi) | 0.44 mg | 22% |
| Bột báng | 0.44 mg | 22% |
| Ngò (xanh) | 0.43 mg | 22% |
| Nấm Chanterelle | 0.41 mg | 21% |
| Tâm Ngô | 0.4 mg | 20% |
| Lá bồ công anh (xanh) | 0.34 mg | 17% |
| Xà lách (rau xanh) | 0.3 mg | 15% |
| Mận | 0.3 mg | 15% |
| Trái chuối | 0.27 mg | 14% |
| Nấm trắng | 0.23 mg | 12% |
| Nấm đông cô | 0.23 mg | 12% |
| Rễ gừng) | 0.23 mg | 12% |
| Onion | 0.23 mg | 12% |
| mơ | 0.22 mg | 11% |
| Cà tím | 0.21 mg | 11% |
| Bông cải xanh | 0.21 mg | 11% |
| Cải thảo | 0.21 mg | 11% |
| Ớt ngọt (tiếng Bungari) | 0.2 mg | 10% |
Hàm lượng mangan trong các sản phẩm sữa và sản phẩm trứng:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng mangan trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Lòng đỏ trứng | 0.07 mg | 4% |
| Sữa dê | 0.02 mg | 1% |
| Sữa bột 25% | 0.05 mg | 3% |
| Sữa tách kem | 0.06 mg | 3% |
| Phô mai “Gollandskiy” 45% | 0.1 mg | 5% |
| Bột trứng | 0.1 mg | 5% |
| Trứng gà | 0.03 mg | 2% |
| Trứng cút | 0.03 mg | 2% |
Hàm lượng mangan trong ngũ cốc, sản phẩm ngũ cốc và đậu:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng mangan trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu Hà Lan (vỏ) | 0.7 mg | 35% |
| Đậu xanh (tươi) | 0.44 mg | 22% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 1.76 mg | 88% |
| Kiều mạch (tấm) | 1.12 mg | 56% |
| Kiều mạch (không bao quanh) | 1.56 mg | 78% |
| Tâm Ngô | 0.4 mg | 20% |
| Bột báng | 0.44 mg | 22% |
| Kính mắt | 5.05 mg | 253% |
| Lúa mạch ngọc trai | 0.65 mg | 33% |
| Lúa mì | 3.8 mg | 190% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 0.93 mg | 47% |
| Gạo | 1.25 mg | 63% |
| Lúa mạch | 0.76 mg | 38% |
| Bắp ngọt | 0.16 mg | 8% |
| Macaroni từ bột loại 1 | 0.58 mg | 29% |
| Pasta từ bột mì V / s | 0.58 mg | 29% |
| Bột kiều mạch | 2 mg | 100% |
| Bột mì loại 1 | 1.12 mg | 56% |
| Bột mì lớp 2 | 1.47 mg | 74% |
| Bột mì | 0.57 mg | 29% |
| Hình nền bột | 2.46 mg | 123% |
| Bột lúa mạch đen | 1.34 mg | 67% |
| Bột lúa mạch đen | 2.59 mg | 130% |
| Hạt lúa mạch đen | 0.8 mg | 40% |
| Bột gạo | 1.2 mg | 60% |
| Chickpeas | 2.14 mg | 107% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 5.25 mg | 263% |
| Cám yến mạch | 5.63 mg | 282% |
| Cám lúa mì | 11.5 mg | 575% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm) | 3.76 mg | 188% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 3.7 mg | 185% |
| Hạt gạo) | 3.63 mg | 182% |
| Hạt lúa mạch đen) | 2.77 mg | 139% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 2.8 mg | 140% |
| Đậu (hạt) | 1.34 mg | 67% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 3.82 mg | 191% |
| Đậu lăng (hạt) | 1.19 mg | 60% |
| Hạt lúa mạch) | 1.48 mg | 74% |
Hàm lượng mangan trong quả hạch và hạt:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng mangan trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu phộng | 1.93 mg | 97% |
| Trái hồ đào | 1.9 mg | 95% |
| Acorns, khô | 1.36 mg | 68% |
| hạt thông | 8.8 mg | 440% |
| Hạnh nhân | 1.92 mg | 96% |
| Hạt hướng dương (hạt hướng dương) | 1.95 mg | 98% |
| Hạt hồ trăn | 3.8 mg | 190% |
Hàm lượng mangan trong trái cây, rau, trái cây khô:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng mangan trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| mơ | 0.22 mg | 11% |
| Bơ | 0.14 mg | 7% |
| Húng quế (xanh) | 1.15 mg | 58% |
| Cà tím | 0.21 mg | 11% |
| Trái chuối | 0.27 mg | 14% |
| Rễ gừng) | 0.23 mg | 12% |
| Quả sung khô | 0.51 mg | 26% |
| Bắp cải | 0.17 mg | 9% |
| Bông cải xanh | 0.21 mg | 11% |
| Bắp cải | 0.19 mg | 10% |
| Cải thảo | 0.21 mg | 11% |
| Súp lơ | 0.16 mg | 8% |
| Khoai tây | 0.17 mg | 9% |
| Ngò (xanh) | 0.43 mg | 22% |
| Cải xoong (rau xanh) | 0.55 mg | 28% |
| Lá bồ công anh (xanh) | 0.34 mg | 17% |
| Hành lá (cây bút) | 0.15 mg | 8% |
| Onion | 0.23 mg | 12% |
| Quả dưa chuột | 0.18 mg | 9% |
| Dương xỉ | 0.51 mg | 26% |
| Ớt ngọt (tiếng Bungari) | 0.2 mg | 10% |
| Mùi tây (xanh) | 0.16 mg | 8% |
| Tomato (cà chua) | 0.14 mg | 7% |
| Củ cải | 0.15 mg | 8% |
| Xà lách (rau xanh) | 0.3 mg | 15% |
| Củ cải đường | 0.66 mg | 33% |
| Rễ cần tây) | 0.16 mg | 8% |
| Pumpkin | 0.04 mg | 2% |
| Thì là (rau xanh) | 1.26 mg | 63% |
| Mận | 0.3 mg | 15% |
| tỏi | 1.67 mg | 84% |
| Rau bina (rau xanh) | 0.9 mg | 45% |