Bảng hàm lượng natri trong thực phẩm

Trong các bảng này được thông qua bởi nhu cầu natri trung bình hàng ngày, bằng 1300 mg. Cột “Phần trăm nhu cầu hàng ngày” cho biết phần trăm 100 gam sản phẩm đáp ứng nhu cầu natri hàng ngày.

---

THỰC PHẨM CAO TRONG SODIUM:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Salt	38710 mg	2978%
Cá trích rednebelaya	4800 mg	369%
Trứng cá muối đỏ trứng cá muối	2284 mg	176%
ROE cá minh thái	2206 mg	170%
Trứng cá đen dạng hạt	1630 mg	125%
Parmesan cheese	1376 mg	106%
Phô mai “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Phô mai "Xúc xích"	1290 mg	99%
Phô mai (từ sữa bò)	1200 mg	92%
Phô mai “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Phô mai "Suluguni"	1050 mg	81%
Phô mai "Nga"	1050 mg	81%
Phô mai Feta	917 mg	71%
Phô mai “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
Phô mai Cheddar 50%	850 mg	65%
Pho mát Gouda	819 mg	63%
Phô mai “Nga” 50%	810 mg	62%
Phô mai "Camembert"	800 mg	62%
Phô mai Thụy Sĩ 50%	750 mg	58%

Xem danh sách sản phẩm đầy đủ

Hàm lượng natri trong cá và hải sản:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Roach	60 mg	5%
Cá hồi	70 mg	5%
Trứng cá muối đỏ trứng cá muối	2284 mg	176%
ROE cá minh thái	2206 mg	170%
Trứng cá đen dạng hạt	1630 mg	125%
mực ống	110 mg	8%
Cá bơn	70 mg	5%
Bạn trai	60 mg	5%
Sàn Baltic	120 mg	9%
Tầng Caspian	100 mg	8%
Con tôm	540 mg	42%
Bream	70 mg	5%
Salmon Atlantic (cá hồi)	45 mg	3%
Con trai	290 mg	22%
Loại cá biển	40 mg	3%
áo choàng	70 mg	5%
Cod	70 mg	5%
nhóm	75 mg	6%
Sông cá rô	80 mg	6%
Sturgeon	100 mg	8%
Cá chim lớn	55 mg	4%
giống cá vược mà nhỏ	60 mg	5%
Sông ung thư	120 mg	9%
Cá chép	55 mg	4%
Cá trích	70 mg	5%
Cá trích béo	100 mg	8%
Nạc cá trích	100 mg	8%
Cá trích rednebelaya	4800 mg	369%
Cá thu	100 mg	8%
như	50 mg	4%
Cá thu	70 mg	5%
Sudak	35 mg	3%
Cod	55 mg	4%
Cá ngừ	75 mg	6%
Mụn trứng cá	70 mg	5%
Oyster	90 mg	7%
Phần phía sau	75 mg	6%
Cá chó	40 mg	3%

Hàm lượng natri trong thịt và các sản phẩm từ thịt:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Thịt (cừu)	80 mg	6%
Thịt bò)	65 mg	5%
Thịt (gà tây)	90 mg	7%
Thịt (thỏ)	57 mg	4%
Thịt gà)	70 mg	5%
Thịt (mỡ lợn)	47 mg	4%
Thịt (thịt lợn)	58 mg	4%
Thịt (gà thịt)	70 mg	5%
Gan bò	104 mg	8%
Thịt bò thận	218 mg	17%

Hàm lượng natri trong các sản phẩm sữa:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Sữa Acidophilus 1%	53 mg	4%
Bạch cầu ưa axit 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus ngọt đến 3.2%	53 mg	4%
Acidophilus ít chất béo	53 mg	4%
Phô mai (từ sữa bò)	1200 mg	92%
Varenets là 2.5%	51 mg	4%
Sữa chua 1.5%	50 mg	4%
Sữa chua 1.5% trái cây	45 mg	3%
Sữa chua 3,2%	52 mg	4%
Sữa chua 3,2% ngọt	50 mg	4%
Sữa chua 6%	50 mg	4%
Sữa chua 6% ngọt	50 mg	4%
1% sữa chua	50 mg	4%
Kefir 2.5%	50 mg	4%
Kefir 3.2%	50 mg	4%
Kefir ít chất béo	52 mg	4%
Koumiss (từ sữa Mare)	34 mg	3%
Sữa Mare ít béo (từ sữa bò)	50 mg	4%
Khối lượng của sữa đông là 16.5% chất béo	41 mg	3%
Sữa 1,5%	50 mg	4%
Sữa 2,5%	50 mg	4%
Sữa 3.2%	50 mg	4%
Sữa 3,5%	50 mg	4%
Sữa dê	50 mg	4%
Sữa ít béo	52 mg	4%
Sữa đặc có đường 5%	130 mg	10%
Sữa đặc có đường 8,5%	130 mg	10%
Sữa đặc có đường ít béo	130 mg	10%
Sữa khô 15%	424 mg	33%
Sữa bột 25%	400 mg	31%
Sữa tách kem	442 mg	34%
Kem	50 mg	4%
Kem sundae	50 mg	4%
Sữa bơ	30 mg	2%
Sữa chua 1%	51 mg	4%
Sữa chua 2.5% của	51 mg	4%
Sữa chua 3,2%	51 mg	4%
Sữa chua ít béo	52 mg	4%
Ryazhenka 1%	50 mg	4%
Ryazhenka 2,5%	50 mg	4%
Ryazhenka 4%	50 mg	4%
Sữa nướng lên men 6%	50 mg	4%
Kem 10%	40 mg	3%
Kem 20%	35 mg	3%
Kem 25%	35 mg	3%
35% kem	31 mg	2%
Kem 8%	41 mg	3%
Kem đặc có đường 19%	125 mg	10%
Bột kem 42%	201 mg	15%
Kem chua 10%	50 mg	4%
Kem chua 15%	40 mg	3%
Kem chua 20%	35 mg	3%
Kem chua 25%	35 mg	3%
Kem chua 30%	32 mg	2%
Phô mai “Adygeysky”	470 mg	36%
Phô mai “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Phô mai "Camembert"	800 mg	62%
Parmesan cheese	1376 mg	106%
Phô mai “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
Phô mai “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Phô mai “Nga” 50%	810 mg	62%
Phô mai "Suluguni"	1050 mg	81%
Phô mai Feta	917 mg	71%
Phô mai Cheddar 50%	850 mg	65%
Phô mai Thụy Sĩ 50%	750 mg	58%
Pho mát Gouda	819 mg	63%
Pho mát chất béo thấp	41 mg	3%
Phô mai "Xúc xích"	1290 mg	99%
Phô mai "Nga"	1050 mg	81%
Sữa đông tráng men 27.7% chất béo	33 mg	3%
Phô mai 11%	41 mg	3%
Phô mai 18% (đậm)	41 mg	3%
Phô mai 2%	35 mg	3%
Sữa đông 4%	41 mg	3%
Sữa đông 5%	41 mg	3%
Phô mai que 9% (đậm)	41 mg	3%
Đông lại	44 mg	3%

Hàm lượng natri trong trứng và các sản phẩm từ trứng:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Protein trứng	189 mg	15%
Lòng đỏ trứng	51 mg	4%
Bột trứng	436 mg	34%
Trứng gà	134 mg	10%
Trứng cút	115 mg	9%

Hàm lượng natri trong ngũ cốc, sản phẩm ngũ cốc và đậu:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Đậu Hà Lan (vỏ)	27 mg	2%
Kính mắt	35 mg	3%
Lúa mì	17 mg	1%
Gạo	12 mg	1%
Lúa mạch	15 mg	1%
Bắp ngọt	15 mg	1%
Ngâm	40 mg	3%
Bột yến mạch	21 mg	2%
Bột yến mạch (bột yến mạch)	23 mg	2%
Bột gạo	22 mg	2%
Chickpeas	72 mg	6%
Yến mạch (ngũ cốc)	37 mg	3%
Hạt gạo)	30 mg	2%
Đậu (hạt)	40 mg	3%
Yến mạch vảy “Hercules”	20 mg	2%
Đậu lăng (hạt)	55 mg	4%
Hạt lúa mạch)	32 mg	2%

Hàm lượng natri trong quả hạch và hạt:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Đậu phộng	23 mg	2%
Hạt điều	16 mg	1%
Sesame	75 mg	6%
Hạt hướng dương (hạt hướng dương)	160 mg	12%

Hàm lượng natri của các loại rau và thảo mộc:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Rễ gừng)	13 mg	1%
Bắp cải	13 mg	1%
Bông cải xanh	33 mg	3%
Cải thảo	20 mg	2%
Ngò (xanh)	46 mg	4%
Cải xoong (rau xanh)	14 mg	1%
Lá bồ công anh (xanh)	76 mg	6%
Dường như	50 mg	4%
Cà rốt	21 mg	2%
Rong biển	520 mg	40%
Mùi tây (xanh)	34 mg	3%
Củ cải đen	13 mg	1%
Củ cải	17 mg	1%
Củ cải đường	46 mg	4%
Cần tây (xanh)	200 mg	15%
Rễ cần tây)	77 mg	6%
Thì là (rau xanh)	43 mg	3%
Cải ngựa (củ)	100 mg	8%
tỏi	17 mg	1%
Rau bina (rau xanh)	24 mg	2%
Cây me chua (rau xanh)	15 mg	1%

Hàm lượng natri trong trái cây, trái cây khô, quả mọng:

Tên sản phẩm	Hàm lượng natri trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Quince	14 mg	1%
Nho khô	17 mg	1%
Trái dứa	24 mg	2%
trái cam	13 mg	1%
Dưa hấu	16 mg	1%
Trái chuối	31 mg	2%
Nho	26 mg	2%
quả anh đào	20 mg	2%
Bưởi	13 mg	1%
Lê	14 mg	1%
Dưa gang	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
Dâu tây	18 mg	1%
Nho khô	117 mg	9%
Sung tươi	18 mg	1%
Quả lý gai	23 mg	2%
Quả mơ khô	17 mg	1%
Tiếng Quan thoại	12 mg	1%
Peach	30 mg	2%
Đào khô	141 mg	11%
Xả hết nước	18 mg	1%
quả phúc bồn đỏ	21 mg	2%
Nho đen	32 mg	2%
Mơ	17 mg	1%
Ngày	32 mg	2%
Cây hồng	15 mg	1%
quả anh đào	13 mg	1%
Táo	26 mg	2%
Táo khô	12 mg	1%