«Nhiều người ngại thừa nhận tình dục thực sự quan trọng như thế nào»

Ekaterina 42 tuổi, bạn đời Artem 45 tuổi, họ đã bên nhau sáu năm. Cô luôn tự cho mình là một bản chất đam mê, cô có những mối quan hệ bình thường, và những người tình khác, ngoại trừ Artem. Trong những năm đầu, đời sống tình dục của họ rất căng thẳng, nhưng bây giờ, Ekaterina thừa nhận, «nó giống như một công tắc đã được bật.»

Họ vẫn yêu nhau, nhưng giữa tình dục và một buổi tối thư giãn tắm với một cuốn sách hay, cô ấy sẽ chọn cái sau mà không do dự. “Artyom hơi bị xúc phạm vì điều này, nhưng tôi cảm thấy mệt mỏi đến mức muốn khóc,” cô nói.

Tiến sĩ tâm lý Laurie Mintz, giáo sư tâm lý học tại Đại học Florida, trong cuốn Con đường dẫn đến tình dục đam mê cho một người phụ nữ mệt mỏi, đã liệt kê năm bước giúp đánh thức ham muốn: suy nghĩ, trò chuyện, thời gian, đụng chạm, hẹn hò.

Theo cô, điều quan trọng nhất - «suy nghĩ». Nếu chúng ta chịu trách nhiệm về niềm vui của chính mình, chúng ta có thể tìm ra cách thoát khỏi bế tắc tình dục.

Tâm lý: Một câu hỏi chính đáng là tại sao cuốn sách chỉ dành cho phụ nữ? Không phải đàn ông có vấn đề về ham muốn tình dục?

Lori Mintz: Tôi nghĩ đó là một vấn đề của sinh học. Phụ nữ có ít testosterone hơn nam giới, và nó cũng là nguyên nhân gây ra cường độ ham muốn. Khi một người mệt mỏi hoặc chán nản, testosterone được sản xuất ít hơn, và điều này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn. Ngoài ra, họ dễ bị cái gọi là «sự dẻo dai gợi tình»: những căng thẳng bên ngoài ảnh hưởng đến phụ nữ thường xuyên hơn.

Những mong đợi của chúng ta cũng đóng một vai trò nào đó? Đó là, phụ nữ chỉ đơn giản là thuyết phục bản thân rằng họ không còn hứng thú với chuyện chăn gối? Hay họ ít quan tâm đến anh hơn đàn ông?

Nhiều người sợ hãi khi thừa nhận tình dục thực sự quan trọng như thế nào. Một quan niệm khác cho rằng tình dục phải là một điều gì đó đơn giản và tự nhiên, và chúng ta phải luôn sẵn sàng cho nó. Bởi vì khi bạn còn trẻ, đó là cảm giác của bạn. Và nếu sự đơn giản biến mất theo tuổi tác, chúng tôi tin rằng tình dục không còn quan trọng nữa.

Tất nhiên, đây không phải là nước hay thức ăn, bạn có thể sống mà không có nó. Nhưng bạn đang từ bỏ một lượng lớn niềm vui về tình cảm và thể chất.

Một giả thuyết phổ biến khác là nhiều phụ nữ làm việc quá sức bằng cách từ chối quan hệ tình dục của bạn đời. Vì vậy, họ trừng phạt anh ta vì không giúp đỡ xung quanh nhà.

Vâng, điều đó xảy ra thường xuyên - phụ nữ giận đàn ông vì sự lười biếng của họ. Chúng có thể được hiểu. Nhưng nếu bạn sử dụng tình dục như một hình phạt hoặc phần thưởng, bạn có thể quên rằng nó phải mang lại khoái cảm. Bạn cần tình dục. Đây không phải là một con bài mặc cả cho các giao dịch với đối tác. Cầu mong nó mang lại niềm vui. Chúng ta cần phải nhắc nhở bản thân về điều này.

Bắt đầu từ đâu?

Tập trung vào ham muốn. Nghĩ về anh ấy cả trong ngày và khi quan hệ tình dục. Có «quan hệ tình dục năm phút» hàng ngày: tạm dừng các hoạt động của bạn và nhớ lại lần quan hệ tình dục tốt nhất mà bạn đã có. Ví dụ, bạn đã trải qua một cơn cực khoái hay làm tình ở một nơi khác thường như thế nào. Bạn có thể tưởng tượng một số tưởng tượng đặc biệt thú vị. Đồng thời thực hiện các bài tập Kegel: thắt chặt và thư giãn các cơ âm đạo.

Có định kiến ​​nào ngăn cản bạn tận hưởng tình dục không?

Nhiều người nghĩ rằng với tuổi tác thì không có gì nên thay đổi trong đời sống tình dục của họ. Trên thực tế, trong những năm qua, bạn cần tìm hiểu lại tình dục của mình, hiểu nó liên quan như thế nào đến lối sống hiện tại của bạn. Có lẽ ham muốn sẽ không đến trước đó, mà đã có trong khi quan hệ tình dục.

Vậy bạn biện minh cho «tình dục khi thi hành công vụ»? Đây thực sự có thể là một giải pháp cho vấn đề mong muốn?

Đó là về mối quan hệ. Nếu một người phụ nữ biết rằng ham muốn thường đến sau một quyết định quan hệ tình dục một cách tỉnh táo, thì điều đó dường như là bình thường đối với cô ấy. Cô ấy sẽ không nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với cô ấy, mà sẽ chỉ tận hưởng tình dục. Sau đó, nó không còn là một nhiệm vụ, mà là giải trí. Nhưng nếu bạn nghĩ: “Vì vậy, hôm nay là thứ Tư, chúng ta loại bỏ quan hệ tình dục, cuối cùng tôi có thể ngủ đủ giấc,” đây là một nghĩa vụ.

Ý tưởng chính của cuốn sách của bạn là một người phụ nữ có thể tự mình kiểm soát ham muốn của mình. Nhưng đối tác của cô ấy không tham gia vào quá trình này sao?

Thông thường, đối tác ngừng bắt đầu quan hệ tình dục nếu anh ta thấy rằng người phụ nữ đang mất ham muốn. Chỉ vì anh ấy không muốn bị từ chối. Nhưng nếu một phụ nữ tự mình trở thành người khởi xướng thì đây là một bước đột phá lớn. Dự đoán và lập kế hoạch có thể rất thú vị khi bạn ngừng biến tình dục thành việc vặt.