Ngày càng có nhiều chuyên gia cho rằng mục tiêu chính của điều trị làáp dụng từ lối sống tốt hơn. Nhờ đó, sức khỏe hiện tại và tương lai được cải thiện. Đúng hơn, việc giảm cân có thể xảy ra sau đó nên được xem như một “tác dụng phụ”.

Một cách tiếp cận toàn cầu

Cách tiếp cận hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe lâu dài là cá nhân hóa, đa ngành và cần phải theo dõi thường xuyên. Phương pháp trị liệu lý tưởng nhất nên bao gồm các dịch vụ của các chuyên gia sau: bác sĩ, cho một chuyên gia dinh dưỡng, cho một nhà động vật học và một nhà tâm lý học.

Chúng ta phải bắt đầu với một kiểm tra do bác sĩ thành lập. Tiếp theo là tư vấn với các chuyên gia y tế khác. Tốt hơn là bạn nên đặt cược vào việc theo dõi trong vài năm, ngay cả trong giai đoạn duy trì cân nặng. Thật không may, rất ít phòng khám cung cấp hỗ trợ như vậy.

Theo các chuyên gia tại Bệnh viện Mayo ở Hoa Kỳ, giảm cân tương ứng với 5% đến 10% trọng lượng cơ thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe¹⁹. Ví dụ: đối với một người nặng 90 kg hoặc 200 pound (và bị béo phì theo chỉ số khối cơ thể của họ), điều này tương ứng với việc giảm cân từ 4 đến 10 kg (10 đến 20 pound).

Món ăn

Với sự giúp đỡ của một chuyên gia dinh dưỡng, đó là việc tìm ra một phương pháp dinh dưỡng phù hợp với sở thích và lối sống của chúng ta, đồng thời học cách giải mã hành vi ăn uống của chúng ta.

Về chủ đề này, hãy xem hai bài viết của chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi, Hélène Baribeau:

Vấn đề về cân nặng - béo phì và thừa cân: áp dụng thói quen lối sống mới.

Vấn đề về cân nặng - béo phì và thừa cân: khuyến nghị về chế độ ăn uống và thực đơn để giảm cân.

Hoạt động thể chất

Tăng nó chi tiêu năng lượng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe nói chung. Sẽ an toàn hơn nếu tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa về vận động trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào. Cùng nhau, bạn sẽ có thể chọn một Chương trình đào tạo phù hợp với thể trạng và sở thích của bạn.

Phép chửa tâm lý

Tham khảo ý kiến nhà tâm lý học hoặc một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp hiểu được nguồn gốc của dư thừa trọng lượng, thay đổi một số hành vi ăn uống nhất định, đối phó tốt hơn với căng thẳng và lấy lại lòng tự trọng, v.v. Hãy tham khảo tờ Trị liệu Tâm lý của chúng tôi.

dược phẩm

Một số dược phẩm thu được theo toa có thể giúp giảm cân. Chúng được dành riêng cho những người có các yếu tố nguy cơ đáng kể mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, v.v. Những loại thuốc này gây giảm cân ở mức độ vừa phải (2,6 kg đến 4,8 kg). Chúng ta phải tiếp tục dùng chúng để hiệu quả được duy trì. Ngoài ra, chúng phải được liên kết với một ăn kiêng nghiêm ngặt và có nhiều chống chỉ định.

• Orlistat (Xenical®). Hiệu quả là làm giảm sự hấp thu chất béo trong chế độ ăn khoảng 30%. Chất béo không tiêu hóa được bài tiết qua phân. Nên đi kèm với chế độ ăn ít chất béo để tránh hoặc giảm tác dụng phụ.

  Các tác dụng phụ thường gặp: phân lỏng và nhiều dầu, buồn đi đại tiện, đầy hơi, đau bụng.

  Notes. Tại Hoa Kỳ và Châu Âu, orlistat cũng được bán không cần kê đơn với nồng độ bằng một nửa, dưới tên thương mại Chỗ đó® (ở Pháp, thuốc được cất giữ sau quầy dược sĩ). Thuốc Alli® dành cho người thừa cân. Nó có thể gây ra các loại tác dụng phụ tương tự như Xenical®. Nó cũng nên đi kèm với chế độ ăn ít chất béo. Chống chỉ định áp dụng. Nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị bằng thuốc này để được kiểm tra sức khỏe và có cách tiếp cận toàn diện để kiểm soát cân nặng.

phẫu thuật

La phẫu thuật thanh nhi thường bao gồm việc giảm kích thước dạ dày, làm giảm lượng thức ăn ăn vào khoảng 40%. Nó được dành riêng cho những người bịbệnh béo phì, nghĩa là những người có chỉ số khối cơ thể trên 40 và những người có chỉ số BMI trên 35 mắc bệnh liên quan đến béo phì.

Chú ý. Theo các chuyên gia tại Mayo Clinic ở Hoa Kỳ, hút mỡ là phẫu thuật thẩm mỹ và không nên sử dụng để giảm cân.