«Đau khổ về tinh thần, buồn bã, cảm giác bế tắc - lý do để đến nhà trị liệu tâm lý»

Hãy bắt đầu ngay từ đầu. Làm cách nào để biết liệu tôi có cần sự giúp đỡ của nhà trị liệu tâm lý hay không?

Anna Varga, Chuyên gia Trị liệu Gia đình Hệ thống: Dấu hiệu đầu tiên cho thấy cần đến sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý là tinh thần đau khổ, buồn bã, cảm giác bế tắc khi một người nhận ra người thân, người quen không cho mình lời khuyên đúng đắn.

Hoặc anh ta tin rằng anh ta không thể thảo luận về cảm xúc của mình với họ - thì anh ta nên cố gắng tìm bác sĩ trị liệu tâm lý và nói chuyện với anh ta về những trải nghiệm của anh ta.

Nhiều người nghĩ rằng chuyên gia mà họ sẽ làm việc sẽ xâm phạm không gian cá nhân của họ. Bạn sẽ giải thích thế nào rằng đây là sự trợ giúp chứ không chỉ là một cuộc thảo luận nhức nhối về các vấn đề?

Hoặc sự tò mò bệnh hoạn của nhà trị liệu tâm lý… Bạn thấy đấy, một mặt, những quan điểm này có công với nhà trị liệu tâm lý: chúng gợi ý rằng nhà trị liệu tâm lý là một loại thực thể mạnh mẽ có thể xâm nhập vào đầu ai đó. Tất nhiên là đẹp, nhưng không phải vậy.

Mặt khác, không có nội dung đặc biệt nào trong ý thức của bạn - một nội dung ở «trên giá» trong đầu bạn, sau một cánh cửa đóng, và nhà trị liệu có thể nhìn thấy. Nội dung này không thể được nhìn thấy từ bên ngoài hoặc bằng cách này, từ bên trong.

Nội dung tâm lý được hình thành, cấu trúc và trở nên rõ ràng đối với chúng ta (cả trên bình diện trí tuệ và cảm xúc) chỉ trong cuộc trò chuyện. Đây là cách chúng tôi đang làm.

Đó là, chúng ta không biết bản thân mình, và do đó không một nhà trị liệu tâm lý nào có thể thâm nhập…

… Vâng, để thâm nhập vào những gì chính chúng ta không biết. Nỗi buồn của chúng ta trở nên rõ ràng với chúng ta (và do đó chúng ta bằng cách nào đó có thể giải quyết chúng và chuyển đi đâu đó) trong quá trình trò chuyện, khi chúng ta hình thành, nhận phản hồi và cùng nhau xem xét tình huống từ các góc độ khác nhau.

Nỗi buồn thường hiện diện không phải thành lời, không phải trong cảm giác, mà ở dạng chập choạng của những cảm xúc trước, những suy nghĩ trước. Điều đó, ở một mức độ nào đó, vẫn tiếp tục là một bí ẩn.

Có một nỗi sợ khác: điều gì sẽ xảy ra nếu nhà trị liệu tâm lý kết án tôi - nói rằng tôi không biết cách xử lý bản thân hoặc đưa ra quyết định thì sao?

Nhà trị liệu luôn đứng về phía thân chủ. Anh ta làm việc cho khách hàng, để giúp anh ta. Một nhà trị liệu tâm lý được giáo dục tốt (chứ không phải một người nhặt được ở đâu đó, tự gọi mình là nhà trị liệu tâm lý và đã đi làm) nhận thức rõ rằng việc lên án không bao giờ giúp ích cho ai cả, không có ý nghĩa trị liệu trong đó.

Nếu bạn đã làm điều gì đó mà bạn thực sự hối hận, điều đó có nghĩa là bạn đã sống sót qua giây phút đó rất nhiều, và không ai có quyền phán xét bạn.

«Nhà trị liệu được giáo dục tốt»: bạn đưa vào nó những gì? Giáo dục là học thuật và thực tế. Bạn nghĩ điều gì quan trọng hơn đối với một nhà trị liệu?

Ý kiến ​​của tôi ở đây không có vấn đề gì cả: một nhà trị liệu tâm lý được giáo dục đúng cách là một người chuyên nghiệp đáp ứng các tiêu chí nhất định.

Chúng tôi không hỏi một nhà toán học được giáo dục đúng cách là như thế nào! Chúng tôi hiểu rằng anh ta nên có trình độ học vấn cao hơn về toán học, và mọi người đều hỏi các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý câu hỏi này.

Chúng tôi cũng thường đặt câu hỏi này về các bác sĩ: anh ấy có thể có bằng bác sĩ, nhưng chúng tôi sẽ không đến gặp anh ấy để điều trị.

Vâng đúng vậy. Cách giáo dục thường được chấp nhận của một nhà tâm lý học trợ giúp, nhà trị liệu tâm lý trông như thế nào? Đây là một giáo dục tâm lý, y tế cơ bản hoặc bằng cấp của một nhân viên xã hội.

Giáo dục cơ bản giả định rằng học sinh đã nhận được kiến ​​thức cơ bản về tâm lý con người nói chung: về các chức năng tâm thần cao hơn, trí nhớ, sự chú ý, tư duy, các nhóm xã hội.

Sau đó, giáo dục đặc biệt bắt đầu, trong khuôn khổ mà họ dạy hoạt động thực sự giúp ích: cách sắp xếp các chức năng của con người và phương pháp và phương tiện mà những rối loạn chức năng này có thể được chuyển sang trạng thái chức năng.

Có những khoảnh khắc trong cuộc đời của một người hoặc gia đình khi họ ở trong tình trạng bệnh lý, và có những khoảnh khắc khi họ hoạt động hoàn hảo. Do đó, khái niệm về bệnh lý và tiêu chuẩn không hoạt động.

Đây là một liệu pháp cá nhân mà anh ta phải trải qua. Không có nó, anh ta không thể làm việc hiệu quả. Tại sao một chuyên gia cần liệu pháp cá nhân? Đối với anh ta, trước hết phải hiểu khách hàng là người như thế nào, thứ hai là nhận được sự giúp đỡ, chấp nhận nó, điều này rất quan trọng.

Nhiều sinh viên của khoa tâm lý tin rằng, khi bắt đầu thực hành, họ sẽ giúp đỡ và cứu mọi người một cách mạnh mẽ. Nhưng nếu một người không biết lấy, nhận, không nhờ vả thì sẽ không giúp được ai. Cho và nhận là hai mặt của cùng một đồng tiền.

Ngoài ra, anh ta phải được điều trị chính mình trong quá trình trị liệu tâm lý: «đến bác sĩ, tự chữa lành cho mình.» Loại bỏ những vấn đề của riêng bạn mà mọi người đều gặp phải, những vấn đề có thể cản trở việc giúp đỡ một người khác.

Ví dụ, một khách hàng đến với bạn và anh ta cũng gặp phải vấn đề như bạn. Nhận ra điều này, bạn trở nên vô dụng đối với thân chủ này, bởi vì bạn đang đắm chìm trong thế giới đau khổ của chính mình.

Trong quá trình làm việc, nhà trị liệu tâm lý trải qua những đau khổ mới, nhưng anh ta đã biết phải đối mặt với chúng như thế nào và đi đâu, anh ta có một người giám sát, một người có thể giúp đỡ.

Làm thế nào để chọn nhà trị liệu tâm lý của bạn? Tiêu chí là gì? Tình cảm cá nhân? Dấu hiệu giới tính? Hay có ý nghĩa khi tiếp cận từ khía cạnh của phương pháp: hiện sinh, gia đình hệ thống hoặc liệu pháp mang thai? Khách hàng thậm chí có cơ hội đánh giá các loại liệu pháp khác nhau nếu anh ta không phải là một chuyên gia?

Tôi nghĩ rằng tất cả đều hoạt động. Nếu bạn biết điều gì đó về phương pháp tiếp cận tâm lý và nó có vẻ hợp lý với bạn, hãy tìm một chuyên gia thực hành nó. Nếu bạn đã gặp chuyên gia tâm lý và không có sự tin tưởng, cảm giác rằng anh ấy hiểu bạn, hãy tìm một người có cảm giác như vậy sẽ nảy sinh.

Và một nhà trị liệu nam hay nữ… Vâng, có những yêu cầu như vậy, đặc biệt là trong liệu pháp gia đình, khi nói đến rối loạn chức năng tình dục. Một người đàn ông có thể nói: «Tôi sẽ không đến với một người phụ nữ, cô ấy sẽ không hiểu tôi.»

Giả sử tôi đã nhập liệu pháp, nó đã diễn ra trong một thời gian. Làm sao tôi có thể hiểu được nếu tôi đang tiến bộ hay ngược lại, tôi đã đi vào ngõ cụt? Hay đã đến lúc kết thúc liệu pháp? Có bất kỳ hướng dẫn nội bộ nào không?

Đây là một quá trình rất phức tạp. Về lý thuyết, các tiêu chí để kết thúc liệu pháp tâm lý cần được thảo luận trong quá trình này. Một hợp đồng trị liệu tâm lý được ký kết: nhà tâm lý học và thân chủ đồng ý về kết quả tốt của công việc chung cho họ. Điều này không có nghĩa là ý tưởng về kết quả không thể thay đổi.

Ví dụ, một gia đình đến với một thiếu niên, và thiếu niên này hiểu rằng nhà trị liệu đã tạo ra một tình huống giao tiếp dễ dàng và an toàn cho anh ta. Và anh ta bắt đầu nói những điều rất khó chịu với cha mẹ mình, gây khó chịu và khó chịu cho họ. Họ bắt đầu tức giận, họ tin rằng nhà trị liệu đã khiêu khích đứa trẻ. Điều này là bình thường, điều quan trọng nhất là phải nói với nhà trị liệu về nó.

Ví dụ, tôi đã có một cặp vợ chồng. Người phụ nữ ít nói, dễ phục tùng. Trong thời gian trị liệu, cô ấy bắt đầu «đứng dậy khỏi đầu gối của mình.» Người đàn ông rất tức giận với tôi: “Cái gì thế này? Chính vì em mà cô ấy bắt đầu đặt điều kiện cho em! Nhưng cuối cùng, tình yêu mà họ dành cho nhau bắt đầu nảy nở, sâu đậm hơn, những bất mãn cũng nhanh chóng được vượt qua.

Tâm lý trị liệu thường là một quá trình khó chịu. Người ta rất mong muốn rằng sau buổi học, người đó rời đi với tâm trạng tốt hơn lúc anh ta bước vào, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Nếu có sự tin tưởng vào nhà trị liệu tâm lý, thì nhiệm vụ của thân chủ không phải là che giấu sự không hài lòng, thất vọng, tức giận đối với họ.

Về phần mình, nhà trị liệu tâm lý phải nhìn thấy những dấu hiệu của sự bất mãn tiềm ẩn. Ví dụ, anh ấy luôn đến đúng giờ hẹn, và bây giờ anh ấy bắt đầu đến muộn.

Nhà trị liệu nên hỏi thân chủ câu hỏi: “Tôi đang làm gì sai? Tôi tin rằng vì bạn đến muộn, nên ngoài mong muốn đến đây, bạn còn có một sự miễn cưỡng. Rõ ràng là có điều gì đó đang xảy ra giữa chúng ta không phù hợp với bạn cho lắm. Hãy cùng tìm hiểu."

Một thân chủ có trách nhiệm không che giấu nếu có điều gì đó không phù hợp với mình trong quá trình trị liệu tâm lý, và trực tiếp nói với nhà trị liệu về điều đó.

Một chủ đề quan trọng khác là đạo đức trong mối quan hệ giữa nhà trị liệu và thân chủ. Đối với những người sắp đến một cuộc hẹn, điều quan trọng là phải hình dung họ sẽ tương tác trong ranh giới nào. Các quyền của thân chủ và trách nhiệm của nhà trị liệu tâm lý là gì?

Đạo đức thực sự rất nghiêm túc. Nhà trị liệu tâm lý có thông tin về thân chủ, anh ta là một nhân vật có thẩm quyền và quan trọng đối với thân chủ, và anh ta không thể lạm dụng điều này. Điều quan trọng là phải bảo vệ thân chủ khỏi sự lạm dụng tự nguyện hoặc không tự nguyện của nhà trị liệu tâm lý.

Đầu tiên là quyền riêng tư. Nhà trị liệu tôn trọng sự riêng tư của bạn, ngoại trừ trường hợp sinh tử. Thứ hai - và điều này rất quan trọng - không có tương tác nào bên ngoài các bức tường của văn phòng.

Đây là một điểm cần thiết và rất ít được nhận ra. Chúng tôi thích làm bạn với tất cả mọi người, giao tiếp thân mật…

Khách hàng thích kéo chúng ta vào các mối quan hệ: ngoài việc là nhà trị liệu của tôi, bạn còn là bạn của tôi. Và điều này được thực hiện để cải thiện bảo mật. Nhưng ngay khi giao tiếp bên ngoài văn phòng bắt đầu, liệu pháp tâm lý kết thúc.

Và những làn sóng mạnh mẽ hơn của tình yêu, tình bạn, tình dục cuốn trôi nó ngay lập tức. Vì vậy, bạn không thể nhìn vào nhà của nhau, đi xem hòa nhạc và biểu diễn cùng nhau.

Một vấn đề khác rất có liên quan trong xã hội của chúng ta. Giả sử tôi hiểu rằng bạn bè, anh trai, con gái, cha, mẹ của tôi cần giúp đỡ. Thấy họ tủi thân, tôi muốn giúp đỡ, thuyết phục họ đi tâm lý trị liệu nhưng họ không đi. Tôi phải làm gì nếu tôi chân thành tin vào liệu pháp, nhưng người thân của tôi không tin vào nó?

Hòa hợp và chờ đợi. Nếu anh ấy không tin, tức là anh ấy chưa sẵn sàng nhận sự giúp đỡ này. Có một quy luật như vậy: ai đang tìm một nhà trị liệu tâm lý, người đó cần được giúp đỡ. Giả sử một người mẹ nghĩ rằng con mình cần được trị liệu thì rất có thể là chính khách hàng của mình.

Bạn có nghĩ rằng liệu pháp tâm lý vẫn chưa được biết đến nhiều trong xã hội của chúng ta? Nó có nên được phát huy không? Hay chỉ cần có các nhà trị liệu tâm lý là đủ, và bất cứ ai cần họ sẽ tự tìm cách đến với họ?

Cái khó là không cần nói đến một xã hội đồng nhất. Một số vòng kết nối biết về các nhà trị liệu tâm lý và sử dụng dịch vụ của họ. Nhưng cũng có một số lượng lớn những người trải qua đau khổ về tinh thần và những người mà một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp đỡ, nhưng họ không biết gì về liệu pháp. Câu trả lời của tôi tất nhiên là cần phải giáo dục, tuyên truyền, chỉ bảo.

Cuộc phỏng vấn được ghi lại cho dự án chung của tạp chí Tâm lý và đài phát thanh «Văn hóa» «Tình trạng: đang trong mối quan hệ» vào tháng 2017 năm XNUMX.