Những thay đổi về thể chất của người mẹ sau khi sinh con

Mệt mỏi

Mệt mỏi khi mang thai cộng với việc sinh con, mất ngủ khi mang thai, thức dậy để cho con bú, suy nhược do chảy máu và lưu thông máu chậm… Danh sách còn dài và người mẹ trẻ thường xuyên yếu đuối. . Ngoài tình trạng mệt mỏi về thể chất, mẹ có thể cảm thấy rất mệt mỏi: đôi khi nó thể hiện dấu hiệu của một người đang trong tình trạng hạ đường huyết!

Mất ngủ là những điều bình thường và khiến bà mẹ trẻ quá mẫn cảm, thậm chí rất cáu kỉnh!

Cân nặng

Việc có từ 3 đến 6 kg (hoặc hơn) mà vẫn giảm sau khi về nước là điều bình thường : đây là nguồn dự trữ do cơ thể tạo ra để cho con bú.

Người phụ nữ cần thời gian để lấy lại vóc dáng giống như việc mang thai một đứa trẻ : khoảng chín tháng! Vì vậy hãy tuyệt đối tôn trọng nguyên tắc vàng: Không bao giờ bắt đầu chế độ ăn kiêng trước khi bé được ba tháng tuổi và chỉ khi bạn không còn cho con bú. Nuôi con bằng sữa mẹ tiêu tốn thêm calo, việc bổ sung là cần thiết. Điều đó không có nghĩa là bạn phải đầu hàng trước mọi cám dỗ…

Nặng chân

Cơ thể bạn không còn cần phải cung cấp thêm lượng máu cần thiết cho tử cung và em bé nữa. Các tế bào dư thừa không được loại bỏ trong quá trình sinh nở hoặc sản dịch sẽ dần biến mất để khôi phục lượng máu bình thường. Quá trình này có thể gây ra tụt huyết áp hoặc thiếu máu do thiếu sắt và axit folic.

Nó cũng có thể tạo ra nguy cơ ứ đọng tĩnh mạch, huyết khối (hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch) và viêm tĩnh mạch.

Cuối cùng, một phần ba phụ nữ có bùng phát bệnh trĩ, gây ra bởi nỗ lực đáng kể trong quá trình sinh nở. Chúng thường biến mất trong vòng 24 giờ nhưng có thể kéo dài đến 10 ngày. Đây là một vấn đề tầm thường, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn!

Tuy nhiên, tin tốt: nỗi đau giãn tĩnh mạch âm hộ điều đó có thể khiến bạn đau đớn khi mang thai phải giải quyết nhanh chóng sau khi sinh con!

Sau khi mang trọng lượng của em bé suốt 9 tháng, đôi chân của bạn thực sự cần được phục hồi…Họ sẽ lấy lại sức mạnh cơ bắp và chức năng khớp tốt khi bạn tiến gần hơn đến cân nặng ban đầu. Một số vẫn sẽ thấy một (lâu dài!) giảm cân ở chân, đặc biệt là ở bắp chân.

lưng của bạn

Nằm duỗi người và căng thẳng trên bàn cứng trong tư thế phụ khoa trong vài giờ không có tác dụng tốt nhất cho lưng của bạn… Ngoài ra, nỗ lực khi rặn có thể gây ra đau lưng. tắc nghẽn một số khớp. xương cụt, nền tảng của bộ khung cơ thể, cũng có thể đã di chuyển và gây đau đớn dữ dội cho các bà mẹ trẻ.

Le điểm đặt ống thông ngoài màng cứng vẫn có thể bị tổn thương trong vài ngày.

Cuối cùng, việc giảm cân đột ngột trong khi sinh và teo cơ tạo ra phá vỡ sự cân bằng mà lưng phải đối mặt và dần dần làm quen.

Trong ngắn hạn, có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng và sẽ cần có thời gian để hồi phục sau những biến động đó. Sự giúp đỡ của một nhà trị liệu và một số bài tập tại nhà chắc chắn sẽ được hoan nghênh …

đáy chậu của bạn

Đáy chậu kéo dài từ xương mu đến khung chậu và được tạo thành từ”tất cả các cơ và mô hỗ trợ bộ phận sinh dục và cơ quan tiết niệu trong xương chậu : bàng quang, niệu đạo và trực tràng. Nó phải đủ linh hoạt để làm giảm chuyển động của cơ thể và đủ mạnh để giữ các cơ quan tại chỗ. Không nên bỏ qua bộ phận này trên cơ thể vì nó vô cùng quan trọng trong suốt cuộc đời của người phụ nữ.

Sinh con làm suy yếu đáng kể đáy chậu và một số rối loạn nhất định có thể ảnh hưởng đến người mẹ mới sinh. : rò rỉ nước tiểu khi gắng sức (ho, cười, hắt hơi hoặc mang vác nặng), cảm giác khó chịu, đầy hơi, mất nước sau khi tắm hoặc mất cảm giác khi quan hệ tình dục.

Các vấn đề của'tiểu không tự chủ và gốc nội tạng (sa) cũng là do sự yếu kém của đáy chậu.

Ngay cả khi không có rối loạn rõ ràng, các buổi phục hồi tầng sinh môn được chỉ định trong quá trình tư vấn sau sinh là cơ bản. để tìm ra hoạt động tốt của toàn bộ bộ máy sinh dục… và một cái bụng phẳng.

Làn da của bà mẹ trẻ

Khi mang thai, dưới tác động của hormone, làn da có sự cải thiện rõ rệt : nó đàn hồi hơn và ngậm nước tốt hơn. Nước da của các bà mẹ tương lai nhìn chung là rạng rỡ! Nhưng sau khi sinh con, tình trạng thiếu hụt nội tiết tố sau sinh lại gây tác dụng ngược: da khô và xỉn màu. Thêm hiệu ứng mệt mỏi, mẹ thường xuyên trông xám xịt…

Vết rạn da

Khi mang thai, da trở nên căng phồng đến mức các sợi collagen và đàn hồi có thể bị đứt và hình thành những vết rạn khó coi. Trong những tuần sau khi sinh con, chúng đặc biệt lộ rõ: những đường màu tím hoặc đỏ xấu xí có thể hằn lên bụng, hông, đùi và ngực…

Tùy thuộc vào chất lượng và kết cấu của da, chúng phải mờ dần theo tuần để tạo thành những đường trắng mịn, mà không bao giờ có thể biến mất hoàn toàn.

Vùng sắc tố

Nguyên nhân do hormone thai kỳ sắc tố màu nâu ở một số khu vực như vú và âm hộ.

A đường màu nâu cũng có thể xuất hiện từ rốn đến xương mu, thường biến mất sau ba tháng.

Mặt nạ bà bầu hoặc chloasma vẫn có thể xuất hiện trên mặt, đặc biệt ở phụ nữ tóc nâu: đốm nâu trên trán, thái dương và má. Nó có thể vẫn còn nhìn thấy được từ 3 tháng đến 1 năm sau khi sinh con, đặc biệt là khi uống thuốc.

Đốm đỏ hoặc u mạch hình sao cũng có thể xuất hiện trong thời kỳ mang thai. Chúng tự thoái triển hoặc có thể được điều trị bởi bác sĩ da liễu.

Nốt ruồi

Hãy chú ý đến nốt ruồi! Hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu bạn nhận thấy bất kỳ nốt mụn mới nào xuất hiện hoặc nếu có bất kỳ thay đổi nào về hình dạng hoặc màu sắc.

Tóc, móng tay và răng của mẹ

Toc

Sau khi sinh, tác dụng có lợi của hormone thai kỳ dừng lại và tóc rụng một cách ấn tượng! Đừng hoảng sợ, những tổn thất này sẽ dần dần nhỏ đi nhưng chúng có thể bắt đầu lại sau khi cai sữa hoặc khi bắt đầu cho con bú hỗn hợp.

Nails

Móng tay thường giòn và dễ gãy sau khi sinh con. Những đường nhỏ màu trắng cũng có thể xuất hiện. Chúng báo hiệu sự thiếu hụt muối khoáng.

Răng

Đừng lo lắng, câu ngạn ngữ “một răng, một thai” ngày nay không còn thịnh hành nữa… Nhưng Tuy nhiên, răng của mẹ vẫn được thử nghiệm khi mang thai : nguyên nhân do hormone viêm nướu, đôi khi trở nên rất đau đớn.

Ngoài ra, lượng canxi dự trữ bị độc quyền trong thời kỳ mang thai và không được phục hồi hoàn toàn sau khi sinh con, điều này có thể gây ra sâu răng lặp đi lặp lại.