Thành phần công thức “Xà lách Nisuac»:
- Xà lách-100 g
- Cà chua - 120 g
- Trứng luộc - 2 chiếc.
- Hành tím - 20 gram
- Hạt tiêu Bungari - 60 gam
- Đậu đóng hộp - 200 g
- Ô liu xanh (nhỏ) - 2 muỗng canh.
- Cá ngừ đóng hộp - 150 g
- Phô mai cứng - 15 g
- Tỏi - 2 tép
- Dầu hướng dương 2 muỗng canh.
- Mù tạt - 1 muỗng canh.
Giá trị dinh dưỡng của món “Nisuac salad” (theo 100 gram):
Calo: 103 kcal.
Sóc: 7.8 gr.
Chất béo: 5.1 gr.
Carbohydrate: 6.5 gr.
Số phần ăn: 4Thành phần và hàm lượng calo của công thức ”Nisuac Salad»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | cal, kcal |
| xà lách | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| cà chua (cà chua) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| trứng gà (luộc chín) | chiếc 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| Hành đỏ | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| ớt đỏ ngọt ngào | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| đậu đỏ đóng hộp | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| quả ô liu | 2 muỗng canh. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| cá ngừ của 5 vùng biển trong nước ép riêng của nó | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| pho mát Hà Lan | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| tỏi | 2 anh em họ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| dầu hướng dương | 2 muỗng canh. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mù tạc | 1 muỗng canh. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Tổng số: | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 phục vụ | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gram | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |