Nội dung
Trẻ vị thành niên thường cảm thấy không ai cần, không thú vị. Ít nhất ai đó thích bạn gái hoặc bạn bè, nhưng không ai để ý đến họ. Như thể chúng không tồn tại. Để làm gì? Nhà tâm lý học giải thích.
Hãy bắt đầu bằng cách hỏi: làm sao bạn biết? Bạn đã thực sự nghiên cứu và phỏng vấn tất cả những người quen của mình, và họ trả lời rằng họ hoàn toàn không thích bạn? Ngay cả khi bạn tưởng tượng ra một tình huống hoang dã như vậy, bạn cũng không thể chắc chắn rằng mọi người đã trả lời thành thật.
Do đó, dường như, chúng tôi đang nói về đánh giá chủ quan của bạn. Tôi tự hỏi nó đến từ đâu và đằng sau nó là gì?
Tôi nhớ rằng ở tuổi 11-13, cụm từ "Không ai thích tôi" có nghĩa là "Tôi không thích một người cụ thể, rất quan trọng đối với tôi." Đây là một vấn đề trong một triệu! Một người chiếm hết mọi sự chú ý, mọi suy nghĩ của bạn, vì vậy bạn muốn anh ta đánh giá cao và công nhận bạn, nhưng anh ta chẳng quan tâm đến bạn chút nào! Anh ấy đi xung quanh như thể không có chuyện gì xảy ra, và không để ý đến bạn.
Để làm gì? Trước hết, đây là một số sự thật đơn giản.
1. Không có người nào quan trọng hơn hay ít hơn - mỗi chúng ta chắc chắn đều có giá trị
Ngay cả khi trong lớp bạn N được coi là người có uy quyền lớn, ai cũng thích và là người có công với mọi người thì bạn cũng không cần phải nhận được sự công nhận của anh ta chút nào. Địa vị, sự nổi tiếng, quyền hạn của bạn không hơn gì một trò chơi xã hội.
Và nếu M, mặc dù là một người ngoài cuộc, coi bạn là một người xứng đáng, giao tiếp với bạn một cách vui vẻ và công nhận ý kiến của bạn là có giá trị - hãy vui mừng. Điều này có nghĩa là có ít nhất một người trên hành tinh, ngoài bố và mẹ, đang quan tâm đến bạn.
2. Chúng tôi không bao giờ biết chắc mọi người cảm thấy thế nào về chúng tôi.
Những gì chúng ta nghĩ và cảm thấy không giống với những gì chúng ta nói và cách chúng ta cư xử. Đối với bạn dường như họ ghét bạn, nhưng thực tế bạn chỉ thấy mình không đúng lúc và không đúng chỗ. Bạn nghĩ rằng họ không để ý đến bạn, nhưng thực tế họ chỉ xấu hổ khi nói, hoặc niềm đam mê của bạn không thể tìm hiểu cảm xúc của họ theo cách nào.
3. Rất khó cảm thông cho một người không thích mình.
Thành thật mà nói: nếu bạn là N, bạn có thu hút sự chú ý về mình không? Bạn có thể nghĩ gì về bạn, nếu bạn nhìn từ bên ngoài? Thế mạnh của bạn là gì? Những giây phút nào cảm thấy thoải mái và vui vẻ khi ở bên bạn, và những giây phút nào bạn muốn chạy trốn khỏi bạn đến tận cùng thế giới? Nếu N không để ý đến bạn, có lẽ bạn nên tuyên bố mình to hơn một chút?
4. Bạn có thể chưa tìm được công ty của mình.
Hãy tưởng tượng: một thanh niên ít nói, mơ mộng thấy mình đang ở trong một bữa tiệc của những người bạn vui tính điên cuồng. Họ đánh giá cao những phẩm chất hoàn toàn khác nhau ở con người.
Và cuối cùng, có thể bạn đúng và bạn thực sự có mọi lý do để nghĩ rằng không ai thích bạn. Không ai mời bạn khiêu vũ. Không ai ngồi xuống với bạn trong phòng ăn. Không ai đến dự tiệc sinh nhật. Hãy nói như vậy.
Tuy nhiên, trước hết, khả năng cao là bạn vẫn bị vây quanh bởi những người sai (và điều này có thể được giải quyết: chỉ cần tìm một công ty khác, những nơi khác có những người thú vị với bạn là đủ). Và thứ hai, bạn luôn có thể tìm ra cách để thay đổi tình hình. Tìm kiếm trên Internet những người bạn cũ mà bạn đã từng đi học mẫu giáo, nhuộm tóc, lấy can đảm và yêu cầu đi ăn với những người bạn thích.
Đừng sợ thất bại: tốt hơn là bạn nên thử và thất bại còn hơn là không thử bất cứ điều gì.
Chà, nếu bạn chỉ nhận được sự tiêu cực từ mọi nỗ lực của mình, nếu mọi người thực sự phản đối bạn, hãy nói với mẹ của bạn hoặc một người lớn khác mà bạn tin tưởng về điều này. Hoặc gọi đến một trong các đường dây trợ giúp (ví dụ: đường dây trợ giúp khủng hoảng miễn phí: +7 (495) 988-44-34 (miễn phí ở Moscow) +7 (800) 333-44-34 (miễn phí ở Nga).
Có lẽ những khó khăn của bạn có một lý do nghiêm trọng cụ thể mà một nhà tâm lý học giỏi sẽ giúp bạn tìm ra.
Bài tập hữu ích
1. «Tuân thủ»
Trong mười ngày, hãy cam kết dành cho bản thân hai hoặc ba lời khen ngợi mỗi khi bạn:
Tự nhìn lại mình trong gương;
đi ra khỏi nhà;
trở về nhà.
Chỉ, chur, trung thực và cụ thể, ví dụ:
"Hôm nay nhìn bạn đẹp lắm! Tóc của bạn trông thật tuyệt và áo len rất hợp với áo khoác. »
«Rất vui được nói chuyện với bạn! Bạn đã tìm thấy những từ phù hợp cho tình huống đó. »
«Bạn thật tuyệt. Bạn có những câu chuyện cười vui nhộn - hài hước và không gây khó chịu.
2. «Tiếp tục»
Rõ ràng là bạn sẽ không đi làm sớm, nhưng chúng ta hãy luyện tập. Trình bày về bản thân: chọn ảnh, liệt kê các kỹ năng và tài năng của bạn, cho biết chi tiết lý do tại sao mọi người sẽ muốn hợp tác kinh doanh với bạn. Sau đó đọc lại bài thuyết trình: chà, làm sao một người như bạn lại không được ai yêu thích?
3. «Kiểm toán quan hệ con người»
Hãy tưởng tượng rằng không phải bạn đang đau khổ, mà là một cậu bé Vasya nào đó. Vasya có một vấn đề lớn: không ai để ý đến anh ta, anh ta bị đối xử tệ bạc, anh ta không được đánh giá cao. Và bạn trong câu chuyện này là người kiểm toán tuyệt vời về các mối quan hệ giữa con người với nhau. Và sau đó Vasya đến với bạn và hỏi: “Tôi bị làm sao vậy? Tại sao không ai thích tôi? »
Bạn hỏi Vasya một số câu hỏi quan trọng. Gì? Ví dụ - Vasya đối xử với mọi người như thế nào?
Anh ấy không thích những trò đùa ác ý, phức tạp sao? Anh ấy có biết đứng về phía người khác, bảo vệ, chăm sóc không?
Tuy nhiên, tất cả đã bắt đầu như thế nào. Có thể có một sự kiện, một hành động, một lời nói xấu xa nào đó, sau đó họ bắt đầu nhìn Vasya khác đi chăng? Hay có một sự thất vọng lớn nào đó trong cuộc đời của Vasya? Bạn có thể tự hỏi tại sao nó lại xảy ra và làm thế nào để khắc phục nó.
Hoặc có thể Vasya sẽ chỉ than vãn rằng anh ấy béo. Chà, điều này là vô nghĩa! Thế giới đầy những người có trọng lượng hoàn toàn khác nhau, những người được yêu thương, chú ý, những người mà họ xây dựng mối quan hệ và bắt đầu một gia đình. Vấn đề của Vasya, có lẽ là, trong khi anh ấy không hoàn toàn thích bản thân mình. Bạn cần hiểu rõ hơn về anh ấy, xem xét anh ấy một cách đúng đắn và hiểu rõ thế mạnh của anh ấy là gì.
Victoria Shimanskaya nói về cách thanh thiếu niên có thể hiểu bản thân hơn, học cách giao tiếp với người khác, vượt qua sự nhút nhát, buồn chán hoặc xung đột với bạn bè trong cuốn sách 33 Tại sao quan trọng (MIF, 2022), đồng tác giả với Alexandra Chkanikova. Đọc thêm bài “Tại sao mình không thích ai?”: Những điều teen cần biết về tình yêu.