Nội dung
Móng tay là tấm gương phản chiếu sức khỏe của con người. Vẻ đẹp và sự chải chuốt của họ ngày nay là một trong những chỉ số quan trọng về địa vị xã hội của một người. Làm móng tay và chăm sóc móng cẩn thận là điều tuyệt vời, nhưng nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng, vẻ đẹp của họ chỉ có thể mơ ước.
Theo quan điểm sinh học, móng tay là chất dẫn xuất chất sừng của da người, mục đích chính là bảo vệ các đầu ngón tay khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, móng tay mở rộng phạm vi hoạt động được thực hiện. Trong một số trường hợp, chúng được sử dụng cho mục đích tự vệ.
Hay đấy:
Những chiếc móng tay dài nhất được sách kỷ lục Guinness ghi lại thuộc về một cư dân của Las Vegas, Christine Walton. Tổng chiều dài móng tay của cô ấy lên tới 6,2 mét!
Sản phẩm tốt cho móng
- Cà rốt với dầu. Khi sử dụng những món salad như vậy, cơ thể thực sự bão hòa với vitamin A, giúp tạo độ bóng cho móng tay, ngăn chúng bị giòn và phân tầng.
- Các loại hạt, hạt vừng và bơ. Chúng chứa một lượng lớn vitamin E, rất cần thiết cho sự phát triển và vẻ đẹp của móng tay. Vitamin E thậm chí còn được gọi là vitamin của tuổi trẻ.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa. Một sản phẩm sữa tự nhiên có chứa nhiều canxi, cần thiết cho cấu trúc bình thường của móng tay. Cần nhớ rằng canxi chỉ được hấp thụ tốt với vitamin D, mà cơ thể tự sản xuất dưới ánh nắng mặt trời vào mùa hè, nhưng vào mùa đông, mùa thu và đầu mùa xuân, nó cần dầu cá.
- Cá béo. Dầu cá là nguồn cung cấp vitamin D chính, cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi.
- Dưa chuột, bí xanh, bắp cải tươi. Chúng chứa các nguyên tố vi lượng có ích cho móng như lưu huỳnh, silicon.
- Bánh mì đen, bánh mì giòn, ngũ cốc. Chúng chứa các vitamin nhóm B, cần thiết cho sự phát triển nhanh chóng của móng tay, vẻ đẹp và độ bóng của móng tay.
- Hải sản, bột yến mạch, kiều mạch, hạt. Kẽm trong các sản phẩm này giúp móng tay chắc khỏe.
- Quả hồng, rong biển. Chúng chứa i-ốt, chất cần thiết cho móng tay khỏe mạnh và cải thiện vẻ ngoài của chúng.
- Hạt bí ngô. Selenium, được tìm thấy trong hạt, bảo vệ móng tay khỏi những ảnh hưởng có hại từ môi trường.
Khuyến nghị chung
Sức khỏe của móng tay là thước đo sức khỏe của toàn bộ cơ thể bạn. Trên cơ sở móng tay, các bác sĩ đôi khi quản lý để xác định bệnh của các cơ quan riêng lẻ.
Để móng tay khỏe mạnh, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:
Bạn nên cân bằng chế độ ăn uống sao cho chế độ ăn uống bao gồm nhiều thực phẩm tươi và lành mạnh nhất có thể. Đồng thời giảm sử dụng bảo tồn ít chất cần thiết cho cơ thể.
Việc sử dụng nước ép rau củ sẽ giúp nhanh chóng phục hồi độ chắc và bóng của móng, đồng thời đẩy nhanh sự phát triển của móng. Đặc biệt hữu ích là nước ép cà rốt-dưa chuột, có chứa carotene, silicon và lưu huỳnh, rất cần thiết cho vẻ đẹp và sức khỏe của móng tay!
Ngoài ra, đừng quên về việc sử dụng rau xanh. Ngò tây, húng quế, rau mùi và rau diếp sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng móng đúng cách.
Bạn có thể bỏ thói quen cắn móng tay nếu dùng nước ép cần tây và rau mùi ép từ các loại rau ăn củ. Do thực tế là chúng có chứa magiê, chất chịu trách nhiệm cho sức khỏe của hệ thần kinh, thói quen này có thể sớm biến mất.
Các phương pháp truyền thống để cải thiện móng tay
- Chà xát móng tay với một lát chanh sẽ giúp chúng trông khỏe mạnh và sáng bóng hơn. Trong trường hợp này, dinh dưỡng và sự tăng cường của tấm móng tay xảy ra. Ngoài ra, nước chanh còn làm mềm lớp biểu bì, có thể dễ dàng đẩy lùi lớp biểu bì, giúp móng trông được chăm chút hơn.
- Men bia với selen. Tăng cường sức mạnh của các tấm móng, cải thiện nguồn cung cấp máu của chúng.
Sản phẩm có hại cho móng tay
- Hạt rang chưa bóc vỏ. Khi dùng tay làm sạch một số lượng lớn hạt sẽ gây ra tổn thương cơ học cho tấm móng tay.
- Muối. Với số lượng lớn, nó ngăn cản sự đồng hóa đầy đủ của các vitamin.