Dinh dưỡng cho đau thần kinh tọa

Sản phẩm hữu ích cho đau thần kinh tọa

Một người mắc bệnh này nên ăn uống cân bằng và đúng cách, tốt nhất là chia thành các phần nhỏ 4-5 lần một ngày. Thực phẩm khô hay đồ ăn vặt đều bị nghiêm cấm, vì bản thân đường tiêu hóa, hệ bài tiết và hệ cơ xương khớp sẽ bị ảnh hưởng do căng thẳng quá mức. Ngoài ra, việc cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất sẽ bị hạn chế, và điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình xây dựng mô sụn.

Nhưng cũng không nên ăn quá nhiều, vì thức ăn chưa chuyển hóa thành năng lượng sẽ tồn đọng trong cơ thể dưới dạng mỡ đọng lại trên các cơ quan, mô và sẽ làm tăng tải cho cột sống bị đau (mỡ là gì và cách xử lý ra sao) .

Cần đặc biệt chú ý đến việc sử dụng:

• Bất kỳ trái cây tươi và rau quả nào, vì chúng có chứa chất xơ. Điều tối ưu là chúng chiếm ít nhất một nửa lượng thức ăn hàng ngày. Bằng cách này, cơ thể sẽ có thể nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết mà không bị quá tải. Ngoài ra, ăn bắp cải sống chẳng hạn sẽ thúc đẩy quá trình tự thanh lọc cơ thể theo cách tự nhiên. Cà chua, cà rốt, dưa chuột, củ cải và rau bina không chỉ chứa natri, magiê, sắt mà còn có vitamin A, B, C, E, ... giúp cơ thể hoạt động như kim đồng hồ và là chất chống oxy hóa tự nhiên. Chúng cũng cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, salad và nước trái cây cũng rất hữu ích.
• Cá, thịt gia cầm (ví dụ như vịt), sữa, trứng, đậu, quả hạch, ngô, nấm, cà tím, hạt giống nên chiếm một phần ba bữa ăn do sự hiện diện của protein trong chúng. Thịt cừu và cá trắng đặc biệt hữu ích, vì chúng có đặc điểm là chứa chất béo không bão hòa.
• Việc tiêu thụ pho mát tự nhiên, vỏ đậu nành, cá, súp lơ trắng, đậu Hà Lan làm giàu phốt pho cho cơ thể.
• Trứng tươi, các loại hạt, củ cải, gan, tim, thận chứa nhiều canxi, rất hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa đau thần kinh tọa.
• Rong biển, lòng đỏ trứng gà, cần tây, chuối, hạnh nhân, hành tây, hạt dẻ, khoai tây chứa nhiều mangan không thể thiếu trong việc phòng chống các bệnh về cột sống.
• Bơ, dưa chuột, các loại đậu, quả hạch, hạt hướng dương rất tốt cho người đau thần kinh tọa do chứa nhiều magiê.
• Ăn đào, bí ngô, dưa, atisô, cà rốt, cũng như cá, trứng và gan sẽ bão hòa cơ thể với vitamin A, giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào.
• Việc tiêu thụ não, tim, thận cừu, cua, sò, tôm hùm, ngô, yến mạch, đậu Hà Lan, bưởi và chuối góp phần sản xuất vitamin B. Chính anh ấy đã ngăn ngừa chứng viêm các dây thần kinh.
• Cam, quýt, ớt chuông, quả mọng, rau thơm, lê và mận chứa vitamin C. Ngoài chức năng tăng cường và bảo vệ nói chung, nó còn tham gia sản xuất các chất nuôi dưỡng sụn và làm cho chúng đàn hồi.
• Dầu cá, sữa và bơ, gan cá tuyết, philê cá thu làm giàu vitamin D. Nó không thể thiếu cho sự hấp thụ canxi và phốt pho và được sử dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh về hệ cơ xương.
• Điều quan trọng là uống ít nhất 1.5 lít nước hoặc trà xanh mỗi ngày.

Các biện pháp dân gian để điều trị đau thần kinh tọa

• Bột nhào trộn với bột lúa mạch đen không có men với thêm 1 muỗng cà phê rất hữu ích. nhựa thông. Phải đợi đến khi chua hết rồi mới cho một lớp nhỏ lên vải thưa gấp làm tư, đắp lên chỗ đau qua đêm, nhưng không được làm quá 10 lần.
• Một chiếc thắt lưng có túi làm bằng vải bạt sẽ chữa được chứng đau thần kinh tọa nếu bạn mang theo hạt dẻ ngựa trong túi.
• Nước đá làm từ chiết xuất cây xô thơm (được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 5) có thể chữa đau thần kinh tọa nếu chúng được chà xát vào chỗ đau.
• Nén ở lưng dưới từ cồn valerian giúp chữa đau thần kinh tọa. Cần phải giữ chúng càng nhiều càng tốt, vì chúng gây ra cảm giác không dễ chịu cho lắm.
• Lá ngưu bàng nhúng nước lạnh đắp lên chỗ đau sẽ khỏi.
• Ngoài ra, để điều trị đau thần kinh tọa, bạn có thể sử dụng bột mù tạt hoặc tắm mù tạt (pha loãng 200 g bột với nước ấm và đổ vào bồn tắm).

Các sản phẩm nguy hiểm và có hại với bệnh đau thần kinh tọa

• Đồ ngọt, đồ mặn, thịt hun khói và thực phẩm béo rất có hại nếu một người bị đau thần kinh tọa, vì chúng kích thích sự xuất hiện của các chất béo và tạo thêm căng thẳng cho cột sống.
• Nên thay phô mai béo, sữa nguyên kem, kem chua và sốt mayonnaise bằng thực phẩm ít chất béo vì chúng làm gián đoạn quá trình trao đổi chất.
• Đồ uống có ga và rượu có hại cho xương khớp và cột sống.
• Tốt hơn là loại trừ trà và cà phê mạnh, vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh. Hơn nữa, có tác dụng lợi tiểu, chúng khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng.
• Các loại gia vị cay, muối và đường đều có hại, vì chúng ngăn cản việc đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể và gây ra sự xuất hiện của phù nề do tình trạng viêm hiện có.

Dinh dưỡng cho các bệnh khác: