Thông tin về phạm vi trọng lượng cơ thể khỏe mạnh được mã hóa trong mã di truyền của chúng ta, vì vậy cân nặng của chúng ta sau bất kỳ chế độ ăn kiêng nào sẽ trở về các thông số do tự nhiên đặt ra. Có gì ngạc nhiên khi không có chế độ ăn kiêng nào được coi là hiệu quả?
Tất nhiên, một người có ý chí mạnh mẽ có thể hạn chế bản thân suốt đời, nhưng điều này là không lành mạnh, giáo sư tâm lý học Tracey Mann, người đã nghiên cứu 20 năm tại Phòng thí nghiệm Sức khỏe và Dinh dưỡng của Đại học Minnesota, giải thích. Quyết định thông minh nhất là duy trì cân nặng tối ưu của bạn, điều này sẽ giúp ích cho 12 chiến lược điều chỉnh thông minh mà tác giả cung cấp. Đừng mong đợi những ý tưởng mới cấp tiến. Nhưng sự thật, đã được chứng minh bằng thực nghiệm, truyền cảm hứng cho sự tự tin và đối với ai đó sẽ là động lực tốt.
Nhà xuất bản Alpina, 278 tr.