Thành phần công thức “Trứng tráng bông cải xanh»:
- 5 phút
- 129 g sữa
- 295g bông cải xanh và súp lơ trắng
- 30 g pho mát
Giá trị dinh dưỡng của món “Trứng tráng bông cải xanh” (theo 100 gram):
Calo: 85.5 kcal.
Sóc: 6.3 gr.
Chất béo: 6 gr.
Carbohydrate: 1.1 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và lượng calo của công thức ”Trứng tráng với bông cải xanh»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | cal, kcal |
| trứng gà | chiếc 5 | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| sữa | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| bông cải xanh và súp lơ trắng | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pho mát nga | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Tổng số: | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 phục vụ | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |