Ăn kiêng mùi tây, 3 ngày, -3 kg

Giảm tới 3 kg trong 3 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 620 Kcal.

Rau mùi tây thông thường, ngày nay có mặt trong nhà bếp của bất kỳ bà nội trợ nào, đã được người Hy Lạp cổ đại coi như một loại thực vật sùng bái. Lần đầu tiên, theo truyền thuyết, mùi tây mọc trên máu của Osiris - con trai của Thần - ở Ai Cập cổ đại. Loại thảo mộc này được sử dụng để làm vòng hoa cho những người chiến thắng trong các trò chơi và trang trí phần mộ của tổ tiên họ. Cư dân của La Mã cổ đại đoán rằng sử dụng rau thơm làm thực phẩm. Mùi tây là hương vị món ăn ngon được phục vụ trên bàn ăn của giới quý tộc Ý.

Mùi tây không chỉ ngon, thơm mà còn có nhiều dược tính. Hơn nữa, không chỉ rau mùi tây có công dụng, rễ, thân và hạt của nó cũng chứa nhiều chất quý giá.

Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể giảm cân và tăng cường cơ thể của bạn với mùi tây.

Yêu cầu ăn kiêng mùi tây

Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng tất cả các bộ phận của loại cây này. Nhưng hạt và rễ của mùi tây hoạt động tích cực nhất trên cơ thể chúng ta, đó là nơi tích tụ lớn nhất các thành phần thiết yếu được quan sát thấy. Mùi tây có thể được thêm vào chế độ ăn uống ở dạng tươi, luộc và khô.

Nếu bạn muốn nhanh chóng giảm thêm vài cân, chúng tôi khuyên bạn nên thử chế độ ăn kiêng trên rau mùi tây… Nhưng không nên ngồi liên tục quá 3-4 ngày do mức độ nghiêm trọng của thực đơn được khuyến nghị. Vì vậy, khẩu phần của chế độ ăn kiêng này bao gồm trứng gà luộc, thịt nấu chín không thêm dầu, pho mát hoặc pho mát cottage, kefir ít béo và củ mùi tây. Năm bữa ăn phân số một ngày được khuyến nghị ở đây. Để được mô tả chi tiết hơn, hãy xem thực đơn ăn kiêng bên dưới.

Nếu bạn không muốn kiểm tra bản thân bằng một phương pháp nghiêm ngặt, và thời gian biến đổi của hình không phải là hết đối với bạn, bạn có thể ngồi trên chế độ ăn kiêng sử dụng trà mùi tây… Trong trường hợp này, một menu rõ ràng không được viết ra, nhưng tất nhiên, sẽ không thừa nếu sửa nó theo hướng chính xác. Cố gắng giảm lượng thức ăn béo và đường càng nhiều càng tốt, và rất có thể kết quả sẽ không còn bao lâu nữa. Pha trà rất đơn giản. Xay khoảng 100 g lá mùi tây, đổ nước sôi (1,5-2 l) và đun trên lửa nhỏ trong 10-15 phút. Sau đó, chúng tôi làm nguội đồ uống, lọc và thêm nước mới vắt của một quả chanh vào nó. Uống nửa ly đồ uống này một hoặc hai lần một ngày khi bụng đói. Khoảng thời gian tối đa để tuân thủ kỹ thuật này là hai tuần.

Giảm cân cũng giúp nước dùng của mùi tây… Chuẩn bị nó như sau. Dùng dao cắt một thìa rau thơm, sau đó chà hoặc xay cho đến khi nước ép tiết ra tối đa. Cho hỗn hợp này vào một cốc rưỡi nước sôi, nấu trong 10 phút hoặc cho vào nồi cách thủy trong 20 phút. Để nước dùng thu được ở nhiệt độ phòng trong 50-60 phút, lọc. Tiêu thụ một phần ba ly nước dùng ba lần một ngày trước bữa ăn 20 phút. Một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc uống một phần nước dùng khác là bạn muốn ăn một thứ gì đó. Tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng, vì vượt quá nó có thể dẫn đến say. Với việc giảm hàm lượng calo xuống ít nhất 1500 đơn vị năng lượng mỗi ngày, trong hai tuần, bạn có thể giảm thêm tới 5 pound mà không cần nỗ lực nhiều. Nước dùng của mùi tây làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm sưng tấy, giúp giảm cân. Các nhà dinh dưỡng khuyên vào thời điểm này nên ăn nhiều trái cây và rau xanh và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Bạn có thể giữ và ngày ăn chay trên củ mùi tây… Để làm điều này, hãy chặt gốc bằng máy vắt và thêm 2 muỗng canh. l. dầu thực vật, tiêu thụ trong ngày. Theo đánh giá của những người đã có kinh nghiệm bốc dỡ bản thân, dành những ngày nhịn ăn như vậy hàng tuần có thể tiết kiệm được khoảng 5 kg trong một tháng. Tất nhiên, một lối sống năng động sẽ thúc đẩy kết quả của những nỗ lực ăn kiêng của bạn.

Khi mua mùi tây, hãy chọn những loại rau xanh có thân dai và lá xanh tươi. Không bao giờ sử dụng mùi tây có mùi khó chịu, quá trình phân hủy hoạt động bắt đầu trong nó đã giết chết tất cả các đặc tính hữu ích của nó.

Thực đơn ăn kiêng mùi tây

Parsley Express Ăn kiêng hàng ngày

Chống chỉ định với chế độ ăn kiêng mùi tây

1. Đối với những người bị bệnh thận và bàng quang thì không thể tuân theo chế độ ăn kiêng với mùi tây. Mùi tây là một loại thuốc lợi tiểu, làm tăng tải cho các cơ quan này.
2. Việc tìm kiếm sự trợ giúp từ phương pháp giảm cân cho người huyết áp thấp này cũng là điều không nên.
3. Bạn không thể bỏ qua việc sử dụng mùi tây và những phụ nữ đang ở một vị trí. Thực tế là màu xanh này, khi tiêu thụ trên mức bình thường, sẽ đưa tử cung vào trạng thái săn chắc.
4. Ăn kiêng không đáng có đối với các bà mẹ khi cho con bú, trẻ vị thành niên và những người đang trong độ tuổi.
5. Nếu bạn bị dị ứng, bạn cũng nên cẩn thận, vì có thể bị viêm da khi sử dụng loại thảo mộc cay này.
6. Không an toàn khi ăn rau mùi tây trong thời kỳ bùng phát các bệnh mãn tính.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng mùi tây

1. Cây xanh kỳ diệu này kích thích quá trình giảm cân, loại bỏ một số bệnh tật, chữa lành cơ thể và cải thiện ngoại hình của chúng ta.
2. Các thành phần hoạt tính của thực vật đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng sản xuất các enzym tiêu hóa, giúp đường tiêu hóa đồng hóa thức ăn tối ưu. Do hàm lượng calo của mùi tây không quá nhỏ (48 kcal / 100 g) so với các loại thảo mộc khác, thêm nó vào thức ăn sẽ giúp chúng ta no nhanh hơn. Và chúng tôi đang học cách cắt các phần.
3. Nước ép mùi tây tích cực phá vỡ các tế bào mỡ. Axit folic có trong nó kích thích quá trình trao đổi chất.
4. Được biết, ở những người béo phì, cholesterol xấu thường vượt quá quy mô. Ăn mùi tây giúp đào thải chất này ra khỏi cơ thể.
5. Nước dùng của mùi tây giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong tế bào và gian bào, loại bỏ phù nề, giúp cơ thể đào thải độc tố và các chất có hại khác. Mùi tây cũng rất tốt để chống lại bệnh thiếu máu. Loại thảo mộc này là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt quan trọng trong mùa đông. Mùi tây là một tác nhân vi khuẩn tuyệt vời giúp hệ thực vật không gây bệnh nhân lên trong đường ruột của chúng ta. Hạt mùi tây giúp bình thường hóa sự mất cân bằng nội tiết tố, chúng đặc biệt hữu ích cho những trường hợp kinh nguyệt không đều.
6. Ngò tây chứa nhiều apigenin, một loại bioflavonoid giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể con người. Nước ép mùi tây là một chất làm dịu và an thần tự nhiên. Ăn những loại rau xanh này hàng ngày giúp bình thường hóa huyết áp. Mùi tây cũng giúp chữa các bệnh về mắt (viêm bờ mi và viêm kết mạc). Với tác dụng làm sạch vốn có của nó, giúp ngăn ngừa và loại bỏ các vấn đề về gan càng sớm càng tốt.
7. Dầu mùi tây được sử dụng để cải thiện tình trạng của tóc và da, và lá của nó được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ. Ngò tây rất giàu vitamin K, giúp hấp thụ canxi và các khoáng chất khác cần thiết cho xương chắc khỏe. Chúng tôi cũng lưu ý rằng mùi tây rất giàu chất diệp lục, một chất chống lại các bệnh nấm.
8. Mùi tây cung cấp cho cơ thể sức mạnh và năng lượng khi tiêu thụ trong giới hạn hợp lý.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng mùi tây

• Quá nhiều mùi tây sẽ có hại, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tuân theo ý nghĩa vàng.
• Nếu rau xanh được trồng trong điều kiện môi trường kém, chứa nitrat thì chắc chắn chúng sẽ không tốt cho bạn. Lựa chọn lý tưởng nhất là sử dụng rau xanh. Không có khả năng đó? Sau đó, sau khi mua về, ngâm mùi tây trong nước lạnh. Việc tắm như vậy sẽ giúp loại bỏ các thành phần độc hại.

Ăn kiêng lại mùi tây

Bạn nên thực hiện lại bất kỳ liệu trình giảm cân nào với mùi tây không sớm hơn sau khi nghỉ ngơi hai tuần.