Patrycja Mazur, chuyên gia dinh dưỡng và người tạo ra chế độ ăn kiêng protein OXY, đã tạo ra một chương trình giảm béo thuận tiện sẽ tính đến tính cách của bạn. Chế độ ăn kiêng OXY đã được ca ngợi là một phiên bản lành mạnh của chế độ ăn kiêng Dukan.
chế độ ăn OXY đã được sử dụng trong hơn một năm, không có tác dụng phụ nào được tìm thấy cho đến nay. Trong số những lợi thế không thể nghi ngờ, đáng để bao gồm việc tuân thủ tính cách và động lực của một người đang ăn kiêng, một tài khoản trực tuyến có quyền truy cập vào menu và danh sách mua sắm. Trong vòng một tháng, người thừa cân có thể giảm 4kg, trong khi người béo phì có thể giảm 8kg mà không cần hiệu ứng yo-yo. Không có gì ngạc nhiên khi cô ấy gây bão trên mạng.
Ngôi sao của chương trình giảm béo, OXY Shake nam việt quất làm sạch và bảo vệ cơ thể chống lại các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng protein điển hình, củng cố kết quả và cải thiện sức khỏe. Sự phong phú của chất chống oxy hóa, ngoài đặc tính chống ung thư, ngăn ngừa tổn thương tế bào và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Các sản phẩm quan trọng nhất và được khuyên dùng
Vai trò chính của quả nam việt quất khô, cám lúa mì, giàu chất xơ, làm sạch cơ thể khỏi độc tố và các chất tích tụ trong ruột, kefir và các loại đậu: đậu tằm, đậu, đậu que, đậu Hà Lan, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu xanh và đậu lăng.
Trong số các sản phẩm được khuyên dùng cho chế độ ăn uống protein OXY, đã có:
nam việt quất, bơ, táo, lê, kiwi, cam, mâm xôi, việt quất,
muesli, bột yến mạch, bánh mì giòn, kiều mạch, gạo lứt,
kefir, phô mai dạng hạt, sữa 1.5% chất béo, bơ sữa, phô mai mozzarella, sữa chua tự nhiên, phô mai feta, phô mai đồng nhất,
cá tuyết, cá ngừ, cá hồi, đế, tôm,
thịt ức gà hoặc gà tây,
rau bina, bí xanh, cà chua, xà lách, dưa chuột, hẹ, cà rốt, bắp cải, tiêu, củ cải, bông cải xanh, tỏi tây, tỏi, hành tây, cần tây, mùi tây
dầu ô liu, dầu hạt cải dầu,
vừng, hạt hướng dương, quế, rau thơm Provence, cà chua xay nhuyễn, mù tạt.
Những người mắc bệnh celiac và dị ứng gluten cũng có thể được hưởng lợi từ nó chế độ ăn OXY. Chỉ cần họ loại bỏ cám lúa mì khỏi chế độ ăn uống của mình là đủ, đồng thời tiêu thụ nhiều đậu hơn. Kefir trong công thức nấu ăn có thể được thay thế bằng nước bởi những người không dung nạp đường sữa.
Bí mật nằm ở quy hoạch
Detox - tăng cường tình trạng của tóc, da và móng tay. Nó làm sạch độc tố, chuẩn bị cho cơ thể sử dụng đầy đủ các giai đoạn tiếp theo.
đốt cháy chất béo – các bữa ăn giàu protein với tỷ lệ tối ưu được phát triển cẩn thận. Tuần này giảm nhanh số kg, mô mỡ nhanh chóng bị đốt cháy.
Bước – chương trình bao gồm một lượng lớn protein thực vật trong chế độ ăn uống, ví dụ như từ đậu tằm, đậu hoặc đậu lăng. Giai đoạn kéo dài quá trình giảm cân.
Cân đối – tỷ lệ protein, carbohydrate và chất béo là tối ưu mà bạn vẫn giảm cân. Tuần thứ tư mang đến tin vui cho những tín đồ ăn uống, danh sách các sản phẩm ngày càng dài ra, vì vậy họ có thể tìm đến thứ gì đó ngọt ngào.
Ổn định – mặc dù giảm béo đã kết thúc, giai đoạn trung gian giữa chế độ ăn kiêng và dinh dưỡng hàng ngày là cần thiết. Điều này sẽ ngăn bạn tăng mỡ cơ thể khi bạn đạt được mục tiêu của mình.