Nội dung
Để bảo vệ người bị xúc phạm, để chứng minh trường hợp của một người, để bao vây kẻ thù - có vẻ như có đủ lý do để bắt đầu một cuộc tranh cãi trên mạng xã hội. Có phải sự say mê tranh cãi trên Internet là vô hại, hay hậu quả của nó không chỉ giới hạn ở những lời xúc phạm nhận được?
Chắc chắn bạn đã quen với cảm giác ghê tởm gần như thể xác khi ai đó viết một lời nói dối trắng trợn trên mạng xã hội. Hoặc ít nhất những gì bạn nghĩ là dối trá. Bạn không thể giữ im lặng và để lại một bình luận. Từng lời từng chữ, và chẳng bao lâu nữa, một cuộc chiến Internet thực sự nổ ra giữa bạn và một người dùng khác.
Sự tranh cãi dễ dàng trở thành lời buộc tội và lăng mạ lẫn nhau, nhưng bạn không thể làm gì được. Như thể bạn đang chứng kiến một thảm họa đang diễn ra ngay trước mắt - điều gì đang xảy ra thật khủng khiếp, nhưng làm thế nào để nhìn đi chỗ khác?
Cuối cùng, trong tuyệt vọng hoặc khó chịu, bạn đóng tab Internet, tự hỏi tại sao bạn tiếp tục tham gia vào những cuộc tranh luận vô nghĩa này. Nhưng đã quá muộn: 30 phút của cuộc đời bạn đã mất đi một cách không thể cứu vãn được.
“Với tư cách là một huấn luyện viên, tôi chủ yếu làm việc với những người đã từng bị kiệt sức. Tôi có thể đảm bảo với bạn rằng những cuộc tranh cãi liên tục không có kết quả và chửi thề trên Internet có hại không kém gì việc kiệt sức vì làm việc quá sức. Và việc từ bỏ hoạt động vô bổ này sẽ mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe tinh thần của bạn ”, Rachelle Stone, chuyên gia về quản lý căng thẳng và phục hồi sau khi kiệt sức cho biết.
Tranh cãi trên Internet ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào
1. Lo lắng xảy ra
Bạn liên tục lo lắng về cách bài đăng hoặc bình luận của bạn sẽ phản ứng. Do đó, mỗi khi bạn mở mạng xã hội, nhịp tim của bạn tăng lên và huyết áp của bạn tăng lên. Tất nhiên, điều này có hại cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. “Có đủ lý do để báo động trong cuộc sống của chúng ta. Một chiếc khác hoàn toàn vô dụng đối với chúng tôi, ”Rachelle Stone nhấn mạnh.
2. Tăng mức độ căng thẳng
Bạn nhận thấy rằng bạn ngày càng trở nên cáu kỉnh và thiếu kiên nhẫn, vì bất cứ lý do gì mà bạn lại phá đám người khác.
“Bạn thường xuyên bị căng thẳng và bất kỳ thông tin nào đến - từ mạng xã hội hoặc từ người đối thoại thực sự - ngay lập tức được gửi đến“ trung tâm phản ứng căng thẳng ”của não. Ở trạng thái này, rất khó để giữ bình tĩnh và đưa ra quyết định sáng suốt, ”Stone giải thích.
3. Mất ngủ phát triển
Chúng ta thường ghi nhớ và phân tích những cuộc trò chuyện khó chịu đã diễn ra - điều này là bình thường. Nhưng liên tục suy nghĩ về các cuộc tranh luận trực tuyến với người lạ không có ích gì cho chúng ta.
Bạn đã bao giờ trằn trọc trên giường vào ban đêm và không thể ngủ được khi nghiền ngẫm câu trả lời của mình trong một cuộc tranh luận trực tuyến đã kết thúc, như thể điều đó có thể thay đổi kết quả? Nếu điều này xảy ra thường xuyên, thì đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhận được toàn bộ hậu quả - cả thiếu ngủ triền miên, và giảm khả năng tập trung và hoạt động trí óc.
4. Các bệnh khác nhau xảy ra
Trên thực tế, đây là sự tiếp nối của điểm thứ hai, vì căng thẳng liên tục đe dọa đến một loạt các vấn đề sức khỏe: loét dạ dày, tiểu đường, vẩy nến, tăng huyết áp, béo phì, giảm ham muốn, mất ngủ… Vì vậy, có đáng để chứng minh điều gì đó với những người bạn không nên làm. t thậm chí biết bằng giá của sức khỏe của bạn?
“Vào tháng 2019 năm XNUMX, tôi quyết định dừng mọi loại tranh chấp và đấu khẩu với người lạ trên Internet. Hơn nữa, tôi thậm chí còn ngừng đọc các bài viết và tin nhắn của người khác. Tôi không định từ bỏ mạng xã hội mãi mãi, nhưng lúc đó tôi đã đủ căng thẳng trong thế giới thực, và tôi không muốn mang thêm căng thẳng từ thế giới ảo vào cuộc sống của mình.
Ngoài ra, tôi không còn thấy những bức ảnh bất tận này hét lên “Hãy nhìn cuộc sống của tôi tuyệt vời làm sao!”, Và tôi tự quyết định rằng Facebook là nơi sinh sống của hai hạng người - những người khoác lác và khoe khoang. Tôi không coi mình là người này hay người kia nên quyết định tạm nghỉ mạng xã hội.
Kết quả sau đó không lâu: giấc ngủ được cải thiện, giảm lo lắng và thậm chí cả chứng ợ chua cũng giảm. Tôi trở nên bình tĩnh hơn nhiều. Lúc đầu, tôi dự định quay trở lại Facebook và các mạng khác vào năm 2020, nhưng đã thay đổi quyết định khi một người bạn gọi điện cho tôi trong tình trạng căng thẳng kinh khủng.
Cô ấy kể rằng cô ấy đã cố gắng để có một cuộc thảo luận văn minh trên mạng xã hội như thế nào, và đáp lại cô ấy chỉ nhận được sự thô lỗ và "troll". Từ cuộc trò chuyện, rõ ràng là cô ấy đang ở trong tình trạng tồi tệ, và tôi tự quyết định rằng mình sẽ không bao giờ tranh chấp với những người lạ trên Internet nữa ”, Rachel Stone nói.