Mang thai, đi với đôi chân nặng nề

Chân nặng: di chuyển, bơi lội, đi bộ

Ít vận động và lối sống ít vận động là kẻ thù tồi tệ nhất của đôi chân. Mặc dù mang thai không phải là thời điểm tốt nhất để bắt đầu leo ​​núi hoặc chơi bóng chuyền, không có gì ngăn cản chúng ta đi bộ, bơi lội hoặc tập pilate. Với thời tiết đẹp, bể bơi sẽ lấy lại được hương vị của nó. Chúng tôi có cơ hội để thử nghiệm thể dục nhịp điệu dưới nước! Ngoài ra còn có các khóa học cụ thể cho phụ nữ mang thai.

Hãy thử tắm vòi sen kiểu Scotland để giảm bớt đôi chân nặng nề của bạn

Để giảm bớt cảm giác nặng nề, chúng ta có thể trong khi tắm của bạn, thay thế nóng và lạnh, sau đó kết thúc bằng mộtmáy bay phản lực rất lạnh trên chân của mình. Các tĩnh mạch của chúng ta sẽ chuyển từ trạng thái giãn ra đến co lại, mang lại cho chúng ta cảm giác nhẹ nhõm lâu dài. Mặt khác, tránh tắm nước quá nóng, tẩy lông bằng nước nóng, xông hơi khô và tắm hơi, những cách không được khuyến khích dành cho người dễ bị nặng chân, nổi gân nhện và suy giãn tĩnh mạch.

Xoa bóp chân, đặt cược vào cây

Bạn cũng có thể sử dụng kem hoặc gel chống nặng chân. Thường có thành phần là tinh dầu bạc hà, gel chống nặng chân ngay lập tức mang lại cảm giác sảng khoái. Chúng tôi yêu cầu dược sĩ tư vấn về việc lựa chọn một công thức phù hợp với thai kỳ.

Chúng ta xoa bóp chân và đùi của anh ấy (từ dưới lên trên), tình trạng nặng nề sẽ được xoa dịu và giảm sưng tấy. Chúng ta phải thực hiện các bài mát xa này vào buổi sáng và buổi tối.

Trong một sổ đăng ký khác, cũng có Trà thảo mộc "nhẹ chân" rất hiệu quả, thường xuyên làm từ cây nho đỏ và hạt dẻ ngựa, cây phỉ hoặc thậm chí là nhựa ruồi. Thật đáng để thử nghiệm chúng! (luôn kiểm tra xem chúng có tương thích với thai kỳ không)

Chân nặng: chọn quần áo rộng

Chúng không chỉ thoải mái hơn khi mặc mà còn mang lại lợi thế không can thiệp vào sự trở lại của tĩnh mạch. Chúng tôi thích quần áo trong bông : chúng hút mồ hôi và cho phép không khí lưu thông. Chúng tôi cũng tránh đi giày cao gót (Tối đa 3 đến 5 cm), vì chúng ngăn chặn sự uốn cong của mắt cá chân.

Chọn vớ nén

Sử dụng vớ nén trong thực tế

Nếu bạn có một thẻ học sinh chân nặng, một giải pháp tốt là sử dụng vớ nén. Chúng ngăn chặn sự giãn nở của tĩnh mạch và cải thiện lưu thông máu. Bây giờ chúng tôi tìm thấy một số rất đẹp trong các cửa hàng. Yêu cầu duy nhất là chọn chúng tốt cho kích thước của bạn. Nó cũng có thể được bác sĩ kê đơn… và thậm chí cả thuốc men nữa! (Tuyệt! Chúng tôi đã thấy nó!)

Trong video: Đôi chân nặng trĩu khi mang thai Adrien Gantois

Bảo vệ đôi chân của bạn khỏi cái nóng

Với sự gia tăng nhiệt độ, sự cám dỗ của việc tắm nắng là rất lớn. Có thai, tốt hơn để tránh, bởi vì mặt trời, nhưng điều này cũng đúng với bất kỳ nguồn nhiệt nào (tắm nước nóng, tắm hơi, xông hơi, tẩy lông bằng nước nóng, v.v.), thúc đẩy sự giãn nở của các tĩnh mạch. Mặt khác, không có gì ngăn cản chúng ta có được một làn da rám nắng đẹp khi đi bộ.

Chân nặng: áp dụng một tư thế tốt

Đúng vị trí

Ngoài ra còn có một số mẹo để ngăn chặn sưng chân. Ví dụ, giữ một tư thế tốt là điều cần thiết: đứng, cố gắng không cong lưng và nằm xuống, suy nghĩ về nâng cao chân của bạn bằng một chiếc gối. Điều này cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn đến phổi, nơi nó được tái cung cấp oxy. Ở văn phòng, chúng ta thường xuyên nghỉ giải lao để “kéo dài” đôi chân của mình.

 

Nặng chân và mang thai: nếu nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến

Hầu hết 62% phụ nữ thấy giãn tĩnh mạch xuất hiện từ lần đầu mang thai. May mắn thay, hầu hết đều thoái triển tự nhiên sau khi sinh con. Nếu nghi ngờ, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tĩnh mạch. Anh ấy có thể cho bạn những lời khuyên thiết thực và đặc biệt là phát hiện ra vấn đề về tĩnh mạch.

Bạn có muốn nói về nó giữa cha mẹ? Để đưa ra ý kiến ​​của bạn, để mang lại lời khai của bạn? Chúng tôi gặp nhau trên https://forum.woman.fr. 

Bình luận