Hội chứng tiền kinh nguyệt như một chỉ báo về mức độ sinh lực của bạn

Trong y học Trung Quốc, người ta tin rằng chúng ta có năng lượng khí - sức sống, một loại nhiên liệu để chúng ta “làm việc”. Y học phương Tây vẫn chưa thể đo lượng của các lực quan trọng này, tuy nhiên, từ kinh nghiệm của bản thân, chúng ta có thể biết khi nào thì năng lượng của chúng ta vượt ngưỡng và khi nào thì lực ở mức XNUMX. Đây là những cảm giác rất dễ hiểu nếu chúng ta có thể lắng nghe và thấu hiểu cơ thể mình.

Ví dụ, nhiều người cố gắng nhận ra thời điểm trước khi bệnh: suy nhược xuất hiện, không còn sức lực - có nghĩa là ngày mai, rất có thể, sổ mũi sẽ xuất hiện, sau đó là ho và sốt.

Tuy nhiên, nếu một người sống trong tình trạng thiếu hụt năng lượng và sức mạnh liên tục, thì theo thời gian, điều này sẽ trở thành tiêu chuẩn - không có gì để so sánh với! Chúng ta coi trạng thái này là đương nhiên, như trong trường hợp ngược lại: khi chúng ta có nhiều năng lượng, chúng ta thường xuyên có được phong độ và khả năng vận động tốt, chúng ta bắt đầu coi đây là một trạng thái tự nhiên của công việc.

Kinh nguyệt đối với một phụ nữ là một chỉ số tuyệt vời cho phép bạn hiểu tình trạng năng lượng khách quan của cô ấy là gì, mức dự trữ sức mạnh lớn như thế nào.

Thâm hụt năng lượng

Lựa chọn đầu tiên là có ít sức sống. Thông thường, những người thiếu năng lượng thường xanh xao, chậm chạp, tóc dễ gãy và da khô. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện tại, chúng ta đều có thể cảm nhận được điều này vào cuối ngày làm việc.

Điều gì xảy ra trong trường hợp này trong PMS? Năng lượng quan trọng, vốn đã nhỏ, sẽ chuyển sang giai đoạn “khởi động” kinh nguyệt. Trước hết, điều này ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc: một người phụ nữ cảm thấy có lỗi với chính mình. Hình như chẳng có lý do gì mà buồn quá!

Lạc nội mạc tử cung, u xơ, viêm nhiễm: làm thế nào và tại sao các bệnh “phụ nữ” phát triển

Các cô gái dễ mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt này cố gắng “giải tỏa” nỗi buồn: sử dụng các bữa ăn nhiều calo, bánh quy, sôcôla. Cơ thể đang cố gắng bằng mọi cách để có thêm sức mạnh, ít nhất là từ thức ăn nhiều calo hoặc ngọt.

Có rất nhiều năng lượng, nhưng "không có"

Và nếu trước khi hành kinh bạn muốn ném sét, đặc biệt là vào người thân và bạn bè thì có nghĩa là gì? Một vài trong số đó là… không tệ! Điều này có nghĩa là có đủ năng lượng quan trọng trong cơ thể, hoặc thậm chí còn dư. Tuy nhiên, sức khỏe và sự cân bằng cảm xúc không chỉ phụ thuộc vào lượng năng lượng mà còn phụ thuộc vào chất lượng tuần hoàn của nó. Về mức độ hiệu quả nó được phân phối khắp cơ thể.

Nếu tuần hoàn bị rối loạn và năng lượng bị đình trệ ở đâu đó, trước khi hành kinh, cơ thể muốn mất đi lượng dư thừa, và lựa chọn dễ dàng nhất là xả cảm.

Lựa chọn hoàn hảo

Trong y học Trung Quốc, trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt trong trạng thái cảm xúc ổn định và bình tĩnh được coi là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe phụ nữ tốt: đủ sức sống kết hợp với lưu thông năng lượng hiệu quả. Làm thế nào để đạt được điều này?

Bù đắp năng lượng thiếu hụt

Trong trường hợp thiếu năng lượng, các chuyên gia Trung Quốc khuyên bạn nên uống các loại thảo dược bổ sung và thực hành để tăng cường cung cấp sinh lực. Theo quy luật, các thực hành như vậy gắn liền với hơi thở: ví dụ, bạn nên thử các bài tập luyện neigong hoặc nữ Đạo giáo. Đây là những bài tập giúp bạn có thêm sức mạnh ngoài không trung - theo nghĩa chân thực nhất của từ này.

Theo truyền thống Trung Quốc, cơ thể chúng ta có một kho năng lượng - dantian, phần bụng dưới. Đây là một “chiếc bình” mà chúng ta có thể tràn đầy sức sống với sự trợ giúp của các kỹ thuật thở đặc biệt. Tập thở 15-20 phút mỗi ngày là đủ để tăng cường trạng thái năng lượng của bạn, trở nên năng động hơn, lôi cuốn hơn - và ngoài ra, bạn còn có thể thoát khỏi tình trạng trầm cảm thường xuyên trước kỳ kinh nguyệt.

Thiết lập tuần hoàn năng lượng

Nếu trước khi hành kinh bạn bị sét đánh, cảm thấy tức giận và bứt rứt, điều quan trọng trước hết là bình thường hóa sự lưu thông của sinh khí. Năng lượng luân chuyển trong cơ thể bằng máu, có nghĩa là cần phải loại bỏ các lực căng cơ - kìm hãm làm suy giảm tuần hoàn.

Trong quá trình hoạt động quá mức của cơ, chẳng hạn như ở vùng xương chậu, các cơ chèn ép các mao mạch nhỏ, việc cung cấp máu đến các mô bị suy giảm, và thứ nhất là tạo điều kiện cho các bệnh viêm nhiễm, và thứ hai, dòng chảy năng lượng bị rối loạn. Điều này có nghĩa là cô ấy sẽ “bắn” vào đâu đó - và rất có thể là vào một thời điểm khó khăn cho cơ thể trước kỳ kinh nguyệt.

Để cải thiện tuần hoàn, các bác sĩ Trung Quốc cũng khuyên bạn nên truyền thảo dược, châm cứu (ví dụ, châm cứu, một thủ thuật giúp cân bằng dòng chảy của năng lượng trong cơ thể) và thực hành thư giãn. Ví dụ, khí công cho cột sống Sing Shen Juang - bài tập vận động tất cả các điểm hoạt động của cột sống và xương chậu, cho phép bạn giảm căng thẳng thông thường, phục hồi nguồn cung cấp máu đầy đủ cho các mô và do đó tạo ra dòng chảy của năng lượng.

Sau khi tuần hoàn được thiết lập, bạn có thể tích lũy năng lượng với sự trợ giúp của các phương pháp thực hành Neigong.