Không có phương pháp nào thực sự hiệu quả để ngăn chặn các cơn lo âu, đặc biệt là vì chúng thường xảy ra không thể đoán trước được.

Tuy nhiên, cách quản lý thích hợp, cả dùng thuốc và không dùng thuốc, có thể giúp bạn học cách quản lý căng thẳng và ngăn ngừa các cơn co giật trở nên quá thường xuyên hoặc quá tàn phế. Do đó, điều quan trọng là phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để chấm dứt vòng luẩn quẩn càng sớm càng tốt. 

Để giảm nguy cơ bị các cơn lo âu, các biện pháp sau đây, chủ yếu là thông thường, rất hữu ích:

- Tuân thủ tốt việc điều trị của bạn, và không tự ý ngừng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ;

- Tránh tiêu thụ các chất kích thích, rượu hoặc ma túy, có thể gây ra cơn động kinh;

- Học cách quản lý căng thẳng để hạn chế các yếu tố kích hoạt hoặc làm gián đoạn cuộc khủng hoảng khi nó bắt đầu (thư giãn, yoga, thể thao, kỹ thuật thiền, v.v.);

- Thực hiện lối sống lành mạnh: ăn uống đủ chất, thường xuyên hoạt động thể chất, ngủ nghỉ điều độ…;

- Tìm sự hỗ trợ từ các nhà trị liệu (bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm lý) và hiệp hội những người mắc cùng chứng rối loạn lo âu, để cảm thấy bớt cô đơn hơn và nhận được lợi ích từ những lời khuyên có liên quan.