Có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của viêm gân bằng cách áp dụng các phương pháp luyện tập tốt trước khi bắt đầu một buổi tập thể thao hoặc bằng cách sửa một cử chỉ thực hiện kém. Tại nơi làm việc, có thể cần phải điều chỉnh nơi làm việc để tránh làm nặng thêm tình trạng chấn thương gân.

Một số biện pháp có thể làm giảm nguy cơ viêm gân, khẩu hiệu là tránh bất kỳ thay đổi đột ngột nào trong việc luyện tập thể thao hoặc hoạt động, cho dù đó là thay đổi về số lượng (nâng tạ quá nặng, chạy quá xa, tiếp tục tập luyện cường độ cao sau chấn thương hoặc nghỉ giải lao, v.v.) hoặc chất lượng (các bài tập khác nhau, thay đổi địa hình hoặc bề mặt, thay đổi thiết bị).

Theo nguyên tắc chung, nên:

• để làm ấm tốt, ít nhất trong 10 phút, bổ sung Trải dài ;
• nắm vững các cử chỉ kỹ thuật, chẳng hạn bằng cách tham gia một khóa học để tránh các tư thế xấu hoặc các động tác không phù hợp;
• tránh tập thể dục trong điều kiện khắc nghiệt bất thường (lạnh, ẩm ướt, v.v.);
• tốt hydrat hóa, vì tình trạng mất nước có thể thúc đẩy những vết thương ;
• để có một thiết bị chất lượng và thích nghi (giày thể thao, vợt, v.v.);
• tốt căng ra sau nỗ lực, giúp tăng cường gân.

Tại nơi làm việc, bạn nên nghỉ giải lao thường xuyên và thay đổi động tác nếu có thể. Một cuộc phỏng vấn với bác sĩ nghề nghiệp nói chung là hữu ích để điều chỉnh lời khuyên cho từng trường hợp cụ thể.