Coi chừng tiếng ồn. Tránh tiếp xúc với âm lượng quá cao hoặc thậm chí vừa phải một cách không cần thiết và quá thường xuyên. Nếu cần, hãy sử dụng Earplugs®, dụng cụ bảo vệ tai hoặc nút bịt tai bằng bọt, cho dù ở nơi làm việc, trên máy bay, trong buổi hòa nhạc rock, sử dụng các dụng cụ ồn ào, v.v.

Cẩn thận với một số loại thuốc. Tránh sử dụng kéo dài liều cao thuốc chống viêm không steroid như axit acetylsalicylic (ví dụ như Aspirin®) và ibuprofen (Advil®, v.v.). Xem ở trên để biết danh sách một phần các loại thuốc có khả năng gây độc cho tai (độc với tai). Nếu nghi ngờ, hãy kiểm tra với dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn.

Tránh những nơi quá ồn ào.

Xác định các tình tiết tăng nặng. CÁCrượu caffeine or thuốc lá một số người bị ù tai nhiều hơn. Thức ăn hoặc đồ uống quá ngọt có chứa một lượng thấp ký ninh (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes®, v.v.) có thể có tác dụng này đối với những người khác. Các yếu tố tăng nặng này khác nhau ở mỗi người.

Giảm thiểu và quản lý căng thẳng. Thực hành thư giãn, thiền, yoga, hoạt động thể chất, vv, có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, đây là những hậu quả và yếu tố làm trầm trọng thêm chứng ù tai.

Tránh im lặng tuyệt đối trong trường hợp tăng tiết. Khi mắc chứng không chịu được tiếng ồn lớn này, tốt nhất không nên tìm cách im lặng bằng mọi giá hoặc đeo nút tai, vì điều này có thể làm cho hệ thống thính giác trở nên nhạy cảm hơn, do đó làm giảm ngưỡng khó chịu. .

Theo dõi y tế thường xuyên trong trường hợp ù tai nghiêm trọng. Khi ù tai nhiều và liên tục, nó có thể trở nên không thể chịu đựng được và dẫn đến trầm cảm. Do đó, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có cách xử trí thích hợp.