Hãy bắt đầu với những điều tốt đẹp
Với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm cân 3-5 kg mỗi tuần - ít nhất là calo. Bạn có thể ăn súp bao nhiêu lần tùy thích trong ngày (khi cảm thấy đói), thêm trái cây và cơm, nước ép nam việt quất và thậm chí cả thịt nạc với số lượng hạn chế vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn sẽ không phải chết đói. Nấu súp rất dễ, cứ hai đến ba ngày nấu một lần. Tất cả các thành phần đều là rau củ quả cực kỳ tốt cho sức khỏe. Để nấu ăn, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bắp cải nào: bắp cải trắng, bắp cải đỏ, bông cải xanh, súp lơ trắng - tùy thích.
Hãy cẩn thận!
Một số công thức nấu món súp như vậy trôi nổi trên Internet. Đọc kỹ chúng: những loại có chứa thực phẩm đóng hộp, và do đó có chất bảo quản, là không phù hợp.
Trên thực tế, công thức:
Những gì bạn cần: bắp cải - 0,5 củ bắp cải, ớt chuông đỏ hoặc xanh không hạt - 1 củ, cà rốt - 3 củ, hành tây - 1 củ, cà chua - 1 củ, nửa củ cần tây, hành lá, tiêu đen, nước - 2,5, 3-50 l gạo lứt - XNUMX g
Phải làm gì: Cho rau đã thái nhỏ vào nồi, trụng qua với nước lạnh. Đun sôi, giảm lửa, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau chín mềm. Bạn có thể bảo quản món súp như vậy trong hai đến ba ngày trong tủ lạnh. Sẽ ngon hơn nếu bạn ăn không với muối, nhưng nếu món này khó với bạn, hãy thêm một chút nước tương. Có thể thay đổi nhóm rau và thậm chí có thể thêm cơm đã luộc sơ vào súp, và thêm hạt tiêu, và các loại gia vị khác (thì là, mùi tây, rau mùi, tỏi). Hành lá và xì dầu có thể cho trực tiếp vào đĩa. Vì vậy, súp được ăn thay vì các món đầu tiên và thứ hai trong bảy ngày. Trong suốt thời gian của chế độ ăn kiêng, bánh mì, đồ uống có ga và rượu được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng.
Phụ gia: Ngày 1: trái cây (trừ chuối) Ngày 2: bất kỳ loại rau nào khác, kể cả khoai tây nướng với bơ cho bữa trưa (cấm khoai tây vào các ngày khác!) Ngày 3: bất kỳ loại trái cây và rau nào Ngày 4: trái cây (bạn có thể ăn chuối, nhưng không hơn sáu miếng) và sữa tách béo Ngày 5: sáu quả cà chua và không quá 450 g thịt nạc hoặc cá Ngày 6: thịt bò và rau Ngày 7: gạo lứt, nước hoa quả (mới vắt), rau
Chế độ ăn uống không cân bằng, những người khỏe mạnh được khuyên nên ngồi ăn súp không kiểm soát trong vòng một tuần! Cân nặng giảm trong một tuần nhanh chóng được tăng lên sau đó. Ngoài ra, không phải ruột nào cũng sống sót sau một tuần ngồi trên bắp cải. Chế độ ăn kiêng này chưa nhận được sự chấp thuận chính thức từ các chuyên gia dinh dưỡng, nhưng một số người sử dụng nó trong thực tế của họ.