Khí công là một hệ thống các bài tập thở và chuyển động của Trung Quốc. Ngoài tác dụng chữa bệnh, khí công gắn liền với thế giới quan tôn giáo của các đạo sĩ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét hiệu quả điều trị của phương pháp này đối với các bệnh tại chỗ như bệnh chàm và bệnh vẩy nến trong thời đại của chúng ta. Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, các bệnh ngoài da mãn tính có liên quan đến sự mất cân bằng trong hệ hô hấp và ruột kết. Nếu kèm theo các mảng đỏ, ngứa thì rất có thể bạn đang bị rối loạn năng lượng gan. Nói chung, tình trạng viêm cho thấy cơ thể bị ảnh hưởng bởi căng thẳng hoặc xung đột nghiêm trọng. Trước khi sự mất cân bằng ảnh hưởng đến tình trạng của da, nó đã tồn tại trong cơ thể từ lâu. Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập thể dục, các kỹ thuật thư giãn như thiền định. Phong cách sống: được mô tả dưới đây thức uống khá hiệu quả với các bệnh ngoài da. Trộn với nhau 2 thìa nước ép diệp lục, 4 thìa nước ép lô hội và 4 cốc nước lọc hoặc nước trái cây (nước ép nho là tốt nhất). Bắt đầu bằng cách uống một ly mỗi ngày. Nếu bị nhức đầu hoặc tiêu chảy, hãy giảm liều một chút. Tăng liều không quá ¼ mỗi ngày. Loại bỏ sữa và các sản phẩm từ sữa, cũng như thức ăn cay khỏi chế độ ăn uống của bạn. Andrew Weil cũng khuyên bạn nên dùng 500mg dầu blackcurrant hai lần một ngày (nửa liều cho trẻ em dưới 12 tuổi) để chống lại bệnh chàm (cần một liệu trình dài, 6-8 tuần). Tắm hoặc tắm không quá 15 phút. Tránh dùng thuốc mỡ steroid và hydrocortisone, vì chúng càng làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng bên trong cơ thể thay vì giúp cơ thể tự làm sạch. Các bài tập dưới đây nên được lặp lại nhiều lần trong ngày để khôi phục lại sự cân bằng năng lượng.
âm thanh phổi Ngồi trên mép ghế hoặc giường. Đặt lòng bàn tay của bạn trên đầu gối, khuỷu tay hơi xa cơ thể. Bạn có thể nhắm mắt hoặc để mở. Bắt đầu giơ cánh tay của bạn lên trước mặt bạn. Nâng người, từ từ xoay chúng về phía ngực. Khi hai tay của bạn ở trên đầu, quay lòng bàn tay vào trong hướng lên trần nhà. Các đầu ngón tay của hai bàn tay phải thẳng hàng và nhìn vào nhau. Vai và khuỷu tay được làm tròn và thư giãn. Cảm thấy ngực của bạn từ từ mở rộng. Thư giãn hơi thở của bạn và khi bạn thở ra, nói âm thanh “sss” như tiếng rắn rít hoặc hơi nước thoát ra từ bộ tản nhiệt. Trong khi tạo ra âm thanh này, hãy từ từ quay đầu lên. Âm thanh sẽ phát ra sau một lần thở ra. Trong khi chơi, hãy tưởng tượng tất cả những cảm xúc tiêu cực, buồn bã, chán nản sẽ thoát ra khỏi phổi của bạn như thế nào. Hình dung theo cách bạn muốn - một số người hình dung sương mù rời khỏi phổi. Khi bạn đã thở xong và phát ra âm thanh, hãy hít thở sâu và thư giãn. Xoay lòng bàn tay vào trong và từ từ trở lại đầu gối. Đặt lòng bàn tay của bạn với mặt trong lên trên đầu gối của bạn. Cảm nhận cảm giác can đảm và dũng cảm gắn liền với màu trắng lấp đầy phổi của bạn. Thư giãn. Lặp lại nhiều lần liên tiếp khi bạn thấy phù hợp và thực hiện bài tập này 2-3 lần mỗi ngày.
Âm thanh nướng Đặt tay trên đầu gối, lòng bàn tay úp, khuỷu tay hơi cách xa cơ thể. Mở rộng cánh tay của bạn, giữ cho khuỷu tay của bạn hơi cong và vai của bạn được thư giãn. Nâng cao cánh tay của bạn cho đến khi chúng ngang với đầu của bạn. Chắp hai lòng bàn tay vào nhau và quay mặt lên trần nhà. Duỗi bên phải và nghiêng người sang bên trái. Bạn sẽ cảm thấy căng nhẹ ở phía bên phải nơi gan. Nhìn lên với đôi mắt của bạn mở rộng. Khi bạn thở ra, nói âm thanh “suỵt” như thể nước đổ vào chảo nóng. Khi bạn thở ra và tạo ra âm thanh, hãy hình dung những cảm xúc tồi tệ của sự tức giận đang rời khỏi gan của bạn. Khi bạn kết thúc âm thanh, hãy hít vào và thư giãn. Thả tay ra, úp lòng bàn tay xuống và từ từ hạ xuống đầu gối. Hạ người xuống, đặt hai tay lên đầu gối, lòng bàn tay úp. Thư giãn và tưởng tượng những cảm giác tốt lành tích cực và ánh sáng xanh tươi tràn ngập trong gan của bạn. Lặp lại các bài tập thường xuyên nếu bạn thấy phù hợp.